Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego życia inaczej. To jest historia jednej osoby.
"Nazywam się Megan Lawrence i jestem uzależniony od zdrowia".
Nie zawsze było mi łatwo to powiedzieć, a ostatnie dwa i pół roku spędziłem na próbie zrozumienia, z czego w ogóle muszę się zregenerować.
Ale kiedy patrzę na linię czasu mojego życia, mogę znaleźć nałogowo uzależniony w większości z tego - większość tego, co pamiętam, to znaczy. Miałem wtedy w wieku 12 lat mój pierwszy drink, 14 kiedy osiągnąłem szczyt. A 23 kiedy postawiłem się w szpitalu.
Właśnie skończyłem 26 lat. W ciągu krótkich dwóch lat i pięciu miesięcy od rozpoczęcia mojej regeneracji w dniu 10 sierpnia 2015 r. Dopiero zacząłem się uczyć, dlaczego zawsze czułem potrzebę ucieczki od mojej prawdy.
Największa prawda, której się nauczyłem? Czego się tak trudno nauczyły moje nałogi: Moja choroba psychiczna. To także można nazwać współwystępującym zaburzeniem lub podwójną diagnozą.
Dorastając jako dziecko, spędziłem dużo czasu sam na sam z moimi myślami. Bez rodzeństwa, z którym mógłbym porozmawiać, znalazłem pocieszenie w pisaniu w dziennikach. I dowiedziałem się, o ile łatwiej jest zachować tajemnice, gdy nie ma nikogo, kto mógłby ci o tym powiedzieć. Więc zebrałem wstyd, a im byłem starszy, tym gorsza była moja sytuacja. Za każdym razem, gdy nie mogłem sobie poradzić z emocjami, tłumiłbym to, zdrętwiałem i żyłem w zaprzeczaniu temu, co kiedykolwiek się wydarzyło.
Z powodu mojej niezdolności do tworzenia zdrowych mechanizmów radzenia sobie z moim bólem, zamieniłoby się to w lęk i depresję, nadużywanie substancji i alkoholu, zaburzone odżywianie, uzależnienie miłosne, problemy z intymnością i współzależność.
I skończy się, albo prawie skończy, próbą samobójczą.
Co było tak nie tak z tym, kim byłem, że odczuwałem potrzebę ucieczki od niej - z czymkolwiek, czy kimkolwiek, mogłem dostać się w swoje ręce? Dlaczego byłem tak zdeterminowany, aby znaleźć punkt krytyczny?
Kim byłem i kim chciałbym być
W 2013 roku, po aresztowaniu mojego rekordu i świeżo wyrzuconym z drużyny piłkarskiej na uniwersytecie, miałem trochę pobudki i udało mi się rzucić nałóg z Adderall na zimno z indykiem. Ale wszystko, co pozbyło się amfetaminy, pozwoliło na to, że mój już znaczący problem z alkoholem przesunął się w pole position. Nie wspominając o tym, to było w tym momencie w moim życiu, kiedy depresja zajęła miejsce kierowcy.
Cokolwiek to było, próbowałem tak bardzo, aby uniknąć uczucia, ostatecznie wymagałoby odczucia.
W sierpniu 2015 roku starałem się zakończyć życie.
Spędziłem każdy dzień od tego czasu, akceptując te części mnie, których nie mogę zmienić, przebaczając tym, którzy mogli skrzywdzić mnie i ucząc się kochać najtrudniejsze części siebie.
Patrząc na przebieg mojego życia, istnieje wyraźna różnica między tym, kim byłem "przed wyzdrowieniem", i którego wybieram, aby każdego dnia poruszać się naprzód, podczas gdy "w wyzdrowieniu".
Jak dochodzę do siebie po moim wcześniejszym bólu
Nigdy tak naprawdę nie wierzyłem w "uniwersalne" podejście do problemu uzależnień, chorób psychicznych i powrotu do zdrowia. Spodziewanie się, że wszyscy pasujemy do tego samego pudełka, jest nie tylko nierealistyczne, ale i niesprawiedliwe.
Ale mogę podzielić się tym, co zadziałało dla mnie, jeśli chodzi o uleczenie mojej przeszłości.
By wyzdrowieć z mojego zaburzenia jedzenia, Upewniam się, że pozostanę uczciwy wobec siebie, gdy rozpoznaję obsesyjne zachowania związane z kontrolą kalorii, przetrenowaniem i niezdrowymi ograniczeniami. Zauważam, kiedy jem jako sposób na poradzenie sobie z moim lękiem, i podejmuję świadomy wysiłek, aby zakończyć rytuały żywieniowe, gdy zauważę, że się dzieje.
Odzyskać z mojej współzależnościAktywnie przypominam sobie, że jestem w stanie powiedzieć "nie", kiedy nie chcę powiedzieć "tak", i że nie muszę sprawić komuś przyjemności, jeśli mi się to nie podoba. Udzielam sobie pozwolenia na bycie samolubnymi i teraz jestem w stanie rozpoznać, kiedy unikam własnych emocji, by zaspokoić potrzeby kogoś innego.
Aby wyleczyć się z mojego niepokoju, Zwracam uwagę na to, co może wywoływać we mnie niepokój. W ten sposób jestem w stanie stawić czoła tej kwestii następnym razem. Powoli uczę się radzić sobie z moimi myślami, więc czuję się mniej przytłoczony, gdy wydaje się, że są "poza kontrolą".
Odzyskać z mojego uzależnienia miłosnegoMusiałem pogodzić się z tym, skąd bierze się moje pragnienie lekkomyślnej uwagi, a także nauczyć się kochać siebie, nawet gdy jestem sam. Przez moje wyzdrowienie nauczyłem się, że nikt nie może kochać nas bardziej, niż samych siebie.
Aby odzyskać od nadużywania substancjiOdkryłem wiele sposobów radzenia sobie z moją chorobą psychiczną w zdrowy sposób, podczas gdy przedtem sięgałem po jakiś narkotyk, jakiś napój lub jakiś rodzaj naprawy, który był tylko tymczasowy.
Oto, jak leczyć, tak się poprawiam, i tak dalej się regeneruję: Zapisując moje uczucia, aby zrozumieć emocjonalny Część mnie; poprzez rozmowę z moim terapeutą, aby walczyć z umysłowo chore części mnie; poprzez pchanie się ćwiczeniami, aby zobaczyć potencjał fizyczny strona mnie; poprzez łączenie się z innymi ludźmi, aby uzyskać dostęp do duchowy część mnie.
Wyjaśnienie powrotu do zdrowia ludziom, którzy nigdy nie zrozumieją konieczności dokonania takiego wyboru, zawsze okazuje się wyzwaniem. Ale ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że ożywienie polega na tym, aby się dowiedzieć co działa najlepiej dla Ciebie!
Megan Lawrence rozumie, że świat może czuć się samotnym miejscem, a jej celem jest dotrzeć do jak największej liczby osób, aby przypomnieć im, że nigdy nie są sami. Nikt z nas nie jest.Od potknięcia się o jej pisarską podróż w czasie mrocznej depresji i dzielenia się swoimi doświadczeniami związanymi z nadużywaniem substancji / alkoholu, chorobami psychicznymi i nieuporządkowanym jedzeniem, Megan nie jest już kimś, kto powstrzymuje się od dzielenia się swoją prawdą. Tak naprawdę dzieli się ze światem swoją prawdą ze światem na swojej stronie internetowej, HealingHopefuls.com - strona internetowa zbudowana na idei, że dzielenie się swoją historią ze światem może uratować życie, a także własne.
