Sporadyczne bóle głowy są czymś, z czym ludzie mają do czynienia. Ale jeśli masz przewlekłe bóle głowy lub migreny, wiesz, jak wyniszczające mogą być.
Pomocne mogą być leki na receptę i leki dostępne bez recepty, ale frustrujące jest zażywanie pigułek za każdym razem, gdy boli cię głowa. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka naturalnych podejść, które możesz spróbować, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem i dyskomfortem w bolesnym bólu głowy.
Jedną z strategii często zalecanych w przypadku bólu głowy i bólu migrenowego są okłady z lodu. Uważa się, że nałożenie zimnego kompresu lub okładu z lodu na głowę lub szyję działa zniewalająco, co może osłabić uczucie bólu.
Czy lód jest skutecznym lekarstwem na bóle głowy lub migreny?
Używanie lodu jako lekarstwa na bóle głowy i migreny nie jest niczym nowym. W rzeczywistości zimna terapia bóle głowy sięga nawet 150 lat. "Lód jest często" podejściem "do leczenia bólu i stanów zapalnych, więc logiczne jest stosowanie go, gdy boli cię głowa" - wyjaśnia dr Tania Elliott, dyrektor medyczny w EHE. Ale w jaki sposób lód działa na bóle głowy lub migreny?
Elliott mówi, że przeziębienie może zwężać naczynia krwionośne i pomagać w zmniejszeniu neurotransmisji bólu w mózgu. Zamiast rejestrować ból, rejestruje "och, to jest zimne".
Badanie z 2013 r. Wykazało, że stosowanie zamrożonego owinięcia szyi na początku migreny znacznie zmniejszyło ból u uczestników z migrenowymi bólami głowy.
Naukowcy byli przekonani, że pakiet chłodzący ochłodził krew płynącą do tętnicy szyjnej w szyi. Pomogło to zmniejszyć stan zapalny w mózgu, co pomogło poprawić ból odczuwany przez migreny.
Jaki jest najlepszy sposób wykorzystania opakowania z lodem do leczenia bólu głowy lub migreny?
Ponieważ okłady z lodu są uważane za środek domowy, istnieje wiele sposobów korzystania z tego leczenia. Jak zawsze, jeśli masz pytania lub obawy dotyczące leczenia bólu głowy w domu, zapytaj lekarza zanim spróbujesz którejkolwiek z tych strategii.
Elliott twierdzi, że najlepszym sposobem na zimną terapię na ból głowy lub migrenę jest nakładanie pakietu lodu przez 15 do 20 minut na raz. Tam, gdzie stosujesz opakowanie z lodem, również zmieniasz szybkość, z jaką możesz odczuwać ulgę. Badanie z 2013 r. Szczególnie zaleca stosowanie lodu w formie owinięcia wokół szyi, co może zmniejszyć ból i dyskomfort związany z bólami głowy i migrenami.
Kup okłady z lodu na szyi
Dr Alex Tauberg, certyfikowany kręgarz sportowy w Pittsburghu, zaleca umieszczenie lodu albo nad bólem, albo u podstawy czaszki. Pozostaw lód na 20 minut, a następnie zdejmij go na godzinę. Możesz zamieniać i zamrażać lód, aż ból ustąpi. Tauberg mówi, że kiedy umieścisz opakowanie lodu, powinieneś odczuć cztery różne uczucia w tej konkretnej kolejności:
- zimno
- palenie
- zbolały
- drętwienie
Po wystąpieniu drętwienia powinieneś usunąć lód. Trzymanie lodu na długo może uszkodzić twoją skórę. Jeśli spalanie jest zbyt intensywne, usuń lód. Część skóry jest bardziej wrażliwa na zimno.
Dolna linia
Znalezienie środka do domu, aby pomóc w leczeniu objawów bólu głowy lub migreny, może oznaczać różnicę między doświadczeniem bólu poradzonego sobie i silnego. Korzystanie z lodu jest niedrogim i względnie bezpiecznym sposobem na zmniejszenie dyskomfortu i bólu spowodowanego bólem głowy.
Jeśli leczenie bez recepty i środki zaradcze nie przyniosą ulgi w przypadku bólu głowy lub migreny, najlepiej porozmawiać z lekarzem na temat dodatkowych sposobów leczenia objawów.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
