Zobacz infografikę: Choroba Serca według liczb "
Choroba serca odnosi się do różnych schorzeń, które wpływają na serce - od infekcji do defektów genetycznych i chorób naczyń krwionośnych. Większości chorób serca można zapobiec dzięki zdrowemu wyborowi stylu życia, ale jest to największe zagrożenie dla zdrowia na świecie. Zobacz liczby kryjące się za tym warunkiem i co możesz zrobić, aby uniknąć stania się statystyką.
Rozpowszechnienie
Możesz sobie wyobrazić mężczyznę w średnim wieku z nadwagą, ściskającego pierś, gdy myślisz o chorobie serca. Ale według liczb ten obraz nie opowiada całej historii. W rzeczywistości choroby serca są odpowiedzialne za największą liczbę zgonów na świecie zarówno u mężczyzn, jak i kobiet wszystkich ras.
Choroba niedokrwienna serca, blokada tętnic dostarczających krew do serca, jest najczęstszym rodzajem choroby serca. Każdego roku około 600 000 osób w Stanach umiera na choroby serca - to jedna na cztery zgony. Każdego roku 715 000 Amerykanów ma atak serca. Piętnaście procent ludzi, którzy mają zawał serca umrze z tego powodu.
Choroby serca dotykają głównie białych i Afroamerykanów, odpowiadając odpowiednio za 24,3 i 24,1 procent zgonów. Azjaci i mieszkańcy wysp Pacyfiku znajdują się na trzecim najwyższym poziomie ryzyka zgonu z powodu chorób serca, wynoszącego 22,5%. Stanowi 20,8 procent zgonów w społeczności hiszpańskojęzycznej i 17,9 procent w Indianach amerykańskich i Alasce Natives.
Płeć
Choroby serca są najczęstszą przyczyną śmierci zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a kobiety są tak samo prawdopodobne, jak mężczyźni.
Jednak więcej kobiet niż mężczyzn zmarło z powodu chorób serca każdego roku w ciągu ostatnich 30 lat. A kobiety częściej niż mężczyźni umierają po pierwszym ataku serca.
Dlaczego to? Być może dlatego, że ich lekarze błędnie je diagnozują. Lub kobiety ignorują lub źle interpretują swoje objawy ataku serca, takie jak:
- ból w klatce piersiowej lub dyskomfort
- ból górnej części ciała lub dyskomfort w ramionach, plecach, szyi, szczęce lub w górnej części brzucha
- duszność
- nudności, zawroty głowy lub zimne poty
Fakty na całym świecie
Ponad 80 procent zgonów na świecie z powodu chorób serca występuje w krajach o niskim i średnim dochodzie. Pięć krajów o najwyższym wskaźniku zgonów z powodu chorób serca to:
- Rosja
- Bułgaria
- Rumunia
- Węgry
- Argentyna
Pięć krajów o najniższym wskaźniku zgonów z powodu chorób serca to:
- Francja
- Australia
- Szwajcaria
- Japonia
- Izrael
Może to cię zaskoczyć, biorąc pod uwagę fakt, że dieta francuska jest bogata w nabiał, tłuszcze i czerwone mięso - czynniki, o których wiadomo, że zwiększają ryzyko chorób serca. Naukowcy nie są pewni, dlaczego Francja jest na szczycie listy zdrowego serca, ale jedno z badań z 2005 r. Sugerowało, że wysokie spożycie błonnika może pomóc zrównoważyć szkodliwe skutki.
Nic dziwnego, że na południowym wschodzie - gdzie dieta jest bogata w nasycone tłuszcze i słone potrawy, a ludzie mają wyższy wskaźnik otyłości - ma najwyższy wskaźnik zgonów z przyczyn sercowo-naczyniowych w Stanach Zjednoczonych. Najniebezpieczniejsze stany obejmują:
- Mississippi
- Alabama
- Oklahoma
- Wirginia Zachodnia
- Luizjana
- Arkansas
- Tennessee
- Waszyngton.
- Kentucky
- Michigan
- Missouri
- Ohio
Koszty medyczne i opieka
Liczba osób, które każdego roku trafiają do szpitala z powodu chorób serca, wynosi około 3,7 miliona. Przeciętnie osoby te przebywają w szpitalu przez 4,6 dni. A co roku 12,4 miliona ludzi odwiedza lekarzy z powodu chorób serca.
Wszystkie wizyty u lekarza i pobyty w szpitalu sumują się - nie wspominając już o kosztach leczenia. Całkowity szacowany koszt ekonomiczny choroby serca wynosi około 313 miliardów dolarów. To 192 miliardy dolarów w bezpośrednich wydatkach na zdrowie, a 121 miliardów w kosztach pośrednich (śmiertelność).
I to nie wlicza 135 milionów dolarów, które American Heart Association (AHA) wydaje na choroby układu krążenia i udar mózgu każdego roku.
Czynniki ryzyka
Posiadanie tylko jednego czynnika ryzyka dla choroby serca podwaja ryzyko chorób serca. Szacuje się, że około połowa wszystkich dorosłych ma co najmniej jeden czynnik ryzyka. Czy masz którekolwiek z tych rzeczy ?:
- wysokie ciśnienie krwi: Siedemdziesiąt pięć procent osób z przewlekłą niewydolnością serca ma wysokie ciśnienie krwi. A połowa dorosłych z nadciśnieniem nie ma tego pod kontrolą.
- wysoki cholesterol: Osoby z wysokim poziomem cholesterolu są dwa razy bardziej narażone na choroby serca, jak ludzie z prawidłowym poziomem cholesterolu.
- cukrzyca: Osoby z cukrzycą są dwa razy częściej narażone na choroby serca niż osoby, które jej nie mają.
- depresja: Ludzie z depresją są o 25 do 40 procent bardziej narażeni na śmierć z powodu chorób serca niż ludzie bez depresji.
- otyłość: Choroba wieńcowa występuje 10 razy częściej u osób otyłych. Otyłość oznacza wskaźnik masy ciała (BMI) wynoszący 30 lub więcej. Dwadzieścia procent dzieci w wieku powyżej 5 i 35 procent dorosłych uważa się za otyłe.
Niektóre zachowania narażają również na choroby serca, w tym:
- palenie: Osoby palące są od dwóch do czterech razy bardziej narażone na choroby serca niż osoby niepalące.
- jedzenie złej diety: Osoby z dietą bogatą w tłuszcze nasycone mają o 30 procent większe ryzyko zachorowania na serce niż osoby spożywające zdrową dietę niskotłuszczową.
- nie ćwiczący: Osoby, które nie ćwiczą, są o 50 procent bardziej narażone na choroby serca niż osoby regularnie ćwiczące.
- nadmierne picie alkoholu: Ludzie, którzy dużo piją lub piją, są dwa razy bardziej narażeni na śmiertelny zawał serca niż ludzie, którzy tego nie robią.
Zapobieganie
Dobrą wiadomością jest to, że kontrolowanie tych czynników ryzyka może zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu o ponad 80 procent. Wykonaj te sześć prostych wskazówek, aby zaznaczyć ticker:
1. Pij nie więcej niż jeden do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn i jeden drink dziennie dla kobiet. Jeden napój definiowany jest jako 12 uncji piwa (butelka), 4 uncje wina (odpowiedni kieliszek) i 1,5 uncji napojów spirytusowych (odpowiedni zastrzyk).
2. Jedz dietę, która jest o niskiej zawartości tłuszczu, cholesterolu, soli i cukru, a także o wysokiej zawartości świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych kwasów tłuszczowych omega-3 i ciemnej czekolady.
3. Ćwiczenie o umiarkowanej intensywności. Oznacza to 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu
4. Ogranicz stres. Spróbuj medytować, masz poczucie humoru, spędzasz czas z ludźmi, których kochasz, zasypiasz i szukasz porady, jeśli jej potrzebujesz.
5. Rzucić palenie dzisiaj - bez wymówek.
6. Kontroluj swoje ciśnienie krwi, cholesterol, cukrzyca i waga.
