Czym jest lęk zdrowotny?
Lęk przed zdrowiem jest obsesyjną i irracjonalną obawą o poważny stan zdrowia. Nazywany jest także lękiem przed chorobą i był wcześniej nazywany hipochondrią. Ten stan jest naznaczony przez wyobraźnię osoby fizycznej objawy choroby.
Lub w innych przypadkach jest to niewłaściwa interpretacja przez osobę o drobnych lub normalnych odczuciach ciała jako poważnych objawach choroby, pomimo zapewnienia lekarzy, że nie chorują.
Jaka jest różnica między troską o twoje zdrowie a lękiem zdrowotnym?
Jeśli twoje ciało wysyła ci sygnały, że jesteś chory, to normalne jest być zaniepokojonym. Lęk w zdrowiu jest naznaczony ciągłym przekonaniem, że masz symptomy lub objawy ciężkiej choroby. Możesz zostać tak pochłonięty przez zmartwienie, że cierpienie staje się niepełnosprawne.
Jeśli martwisz się o swoje zdrowie, racjonalną rzeczą do zrobienia jest wizyta u lekarza. Z lękiem zdrowotnym odczuwasz skrajny dystres do swoich rzeczywistych lub wyimaginowanych objawów nawet po tym, jak wyniki testów medycznych wrócą negatywne i lekarze upewnią cię, że jesteś zdrowy.
Ten warunek wykracza poza normalną troskę o własne zdrowie. Może wpływać na jakość życia danej osoby, w tym na jej umiejętności:
- pracować w środowisku zawodowym lub akademickim
- funkcjonować codziennie
- tworzyć i utrzymywać znaczące relacje
Co powoduje, że ludzie rozwijają niepokój o zdrowie?
Eksperci nie są pewni dokładnych przyczyn lęku przed zdrowiem, ale uważają, że mogą to być następujące czynniki:
- Masz słabe zrozumienie odczuć ciała, chorób lub obu tych rzeczy. Możesz myśleć, że poważna choroba powoduje odczucia twojego ciała. To powoduje, że poszukujesz dowodów, które potwierdzają, że masz poważną chorobę.
- Masz członka rodziny lub członków, którzy nadmiernie martwią się o swoje zdrowie lub zdrowie.
- Miałeś już doświadczenia z prawdziwą poważną chorobą w dzieciństwie. Tak więc, jako dorosły, odczucia fizyczne, których doświadczasz, są dla ciebie przerażające.
Lęki zdrowotne występują najczęściej we wczesnej lub średniej dorosłości i mogą się pogarszać wraz z wiekiem. Dla osób starszych niepokój o zdrowie może skupiać się na strachu przed rozwojem problemów z pamięcią. Inne czynniki ryzyka dla lęku zdrowotnego obejmują:
- stresujące wydarzenie lub sytuacja
- możliwość poważnej choroby, która okazuje się nie być poważna
- bycie maltretowanym jako dziecko
- po poważnej chorobie w dzieciństwie lub rodzicach
- mieć niepokojącą osobowość
- nadmiernie sprawdzając swoje zdrowie w Internecie
W jaki sposób diagnozuje się stan zdrowia?
Lęk przed zdrowiem nie jest już zawarty w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poprzednio była nazywana hipochondriozą (lepiej znaną jako hipochondria).
Teraz osoby, u których zdiagnozowano hipochondrię, mogą zostać sklasyfikowane jako:
- zaburzenie lękowe, jeśli dana osoba nie ma fizycznych objawów lub tylko łagodne objawy
- zespół objawów somatycznych, szczególnie, gdy dana osoba ma objawy, które są dla niej postrzegane jako niepokojące lub mają wiele objawów
Aby uzyskać diagnozę zaburzeń lękowych, Twój lekarz przeprowadzi badanie fizyczne, aby wykluczyć wszelkie stany chorobowe, które Cię niepokoją. Jeśli jesteś zdrowy, twój lekarz może skierować cię do specjalisty zdrowia psychicznego. Najprawdopodobniej będą kontynuować:
- przeprowadzanie oceny psychologicznej, która obejmuje pytania o objawy, stresujące sytuacje, historię rodziny, zmartwienia i problemy wpływające na twoje życie
- z prośbą o wypełnienie psychologicznej samooceny lub kwestionariusza
- zapytaj o używanie narkotyków, alkoholu lub innych substancji
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, zaburzenia lękowe związane z chorobą są oznaczone:
- zaabsorbowanie chorobą lub upośledzeniem fizycznym
- brak objawów fizycznych lub objawy bardzo łagodne
- nadmierne zaabsorbowanie istniejącym stanem zdrowia lub historią rodziny o stanie zdrowia
- wykonywanie nieuzasadnionych zachowań związanych ze zdrowiem, które mogą obejmować:
- przesiewanie ciała w poszukiwaniu choroby w kółko
- sprawdzanie, jakie są objawy choroby online
- unikanie wizyt u lekarza w celu uniknięcia diagnozy z poważną chorobą
- zaabsorbowanie chorobą przez co najmniej sześć miesięcy (obawa, o którą się martwisz, może ulec zmianie w tym okresie).
Jak leczy się lęki zdrowotne?
Leczenie lęku przed zdrowiem koncentruje się na poprawie twoich symptomów i zdolności do funkcjonowania w codziennym życiu. Zazwyczaj leczenie obejmuje psychoterapię, a czasami dodaje się leki.
Psychoterapia
Najczęstszym leczeniem lęku przed zdrowiem jest psychoterapia, w szczególności kognitywna terapia behawioralna (CBT). CBT może być bardzo skuteczny w leczeniu lęku zdrowotnego, ponieważ uczy umiejętności, które mogą pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniem. Możesz uczestniczyć w CBT indywidualnie lub w grupie. Niektóre korzyści z CBT obejmują:
- identyfikując niepokoje i obawy związane ze zdrowiem
- uczenie się innych sposobów patrzenia na odczucia swojego ciała poprzez zmianę nieprzydatnych myśli
- podnoszenie świadomości, jak twoje zmartwienia wpływają na Ciebie i Twoje zachowanie
- w inny sposób reaguje na odczucia i objawy twojego ciała
- ucząc się lepiej radzić sobie z lękiem i stresem
- uczenie się zaprzestania unikania sytuacji i czynności z powodu fizycznych doznań
- unikanie sprawdzania swojego ciała pod kątem oznak choroby i wielokrotne szukanie poczucia bezpieczeństwa, że jesteś zdrowy
- poprawienie funkcjonowania w domu, pracy lub szkole, w otoczeniu społecznym oraz w relacjach z innymi
- sprawdzanie, czy cierpisz na inne zaburzenia psychiczne, takie jak depresja czy choroba dwubiegunowa
Inne formy psychoterapii są również czasami stosowane w leczeniu lęku zdrowotnego. Może to obejmować behawioralne zarządzanie stresem i terapię ekspozycji. Jeśli objawy są ciężkie, lekarz może zalecić leki oprócz innych terapii.
Lek
Jeśli Twój lęk zdrowotny poprawia się tylko dzięki psychoterapii, to na ogół wszystko, co zostanie użyte w leczeniu Twojego stanu. Niektórzy jednak nie reagują na psychoterapię. Jeśli dotyczy to Ciebie, Twój lekarz może zalecić leki.
Leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), są często stosowane w tym schorzeniu. Jeśli oprócz lęku masz zaburzenie nastroju lub lęku, pomocne mogą być także leki stosowane w leczeniu tych stanów.
Niektóre leki przeciwbólowe związane są z poważnym ryzykiem i działaniami niepożądanymi. Ważne jest dokładne zapoznanie się z opcjami leczenia u lekarzy.
Jakie są perspektywy lęku zdrowotnego?
Lęk przed zdrowiem jest długoterminowym stanem chorobowym, który z czasem może się różnić. U wielu osób wydaje się, że pogarsza się z wiekiem lub w czasie stresu. Jeśli jednak szukasz pomocy i przestrzegasz planu leczenia, możesz zmniejszyć objawy lękowe, aby poprawić codzienne funkcjonowanie i zmniejszyć obawy.
