Jeśli wiek ma cię spowolnić, Alexandra Morgan nigdy nie otrzymała tej wiadomości. W wieku 63 lat pracuje jako wolontariuszka w centrum seniora, uczy lekcje języka angielskiego dla niedawnych imigrantów i gra w sztukach, z których niektóre sama pisze. W wolnym czasie owdowiała macocha dwojga lubi ćwiczyć jogę, wędrówki i pływanie.
Dla Morgana bycie aktywnym fizycznie sprawia, że jest szczęśliwa.
"Obniża mój stres, poszerza moje horyzonty i inspiruje mnie kreatywnymi pomysłami" - mówi. "Sprawia, że jestem w dobrej formie i pozwala mi dostroić się do planety, a to dodaje zabawy do mojego życia!"
Ale rozdarta medyczna łąkotka 15 lat temu zagroziła kradzieży zajęć, które tak bardzo kochała. Rozerwanie tego zespołu chrząstki w kolanie spowodowało ból stawów.
"Zakończyłem operację artroskopową, aby naprawić łzę i było to całkiem udane" - mówi Morgan.
Niestety ból powrócił pięć lat temu. Tym razem ból był tak dokuczliwy i kłopotliwy, że Morgan nie był w stanie utrzymać poziomu swojej aktywności. Lekarz medycyny sportowej zdiagnozował u niej łagodne zapalenie kości i stawów (OA).
"Powiedział mi, że po operacji na kolanie, jesteś bardziej podatny na coś takiego jak choroba zwyrodnieniowa stawów." To była dla mnie nowość - mówi.
Zabiegi dla Twojego stylu życia
Ale dobrą wiadomością dla Morgan, która mieszka w Santa Monica w Kalifornii ze swoimi dwoma kotami, jest to, że była i nadal była bardzo aktywna pomimo bólu. Jako sportowiec utrzymywała zdrowy styl życia i zbilansowaną dietę, więc nie miała dodatkowej wagi. Osoby z nadwagą lub otyłością mają tendencję do odczuwania większego bólu i problemów podczas rozwoju OA.
Tajemnicą jej zachowania było jedzenie w stylu śródziemnomorskim z dużą ilością owoców i warzyw. Ta dieta pomogła Morganowi utrzymać wąską talię. Unikała też żywności, która mogłaby zwiększyć ryzyko zapalenia, w tym rafinowanych węglowodanów i cukru.
Ponieważ Morgan była w świetnej formie, jej lekarz powiedział, że z łatwością będzie mogła wyzdrowieć po operacji. Ale Morgan i jej lekarz nie byli jeszcze gotowi na operację.
"Zdecydowaliśmy się spróbować czegoś mniej zaangażowanego. Wybraliśmy syntetyzowany płyn maziowy, który działał bardzo dobrze", mówi.
Płyn stawowy występuje naturalnie w organizmie. Jest wytwarzany w błonie maziowej, cienkiej tkance, która wyściela staw. Płyn stawowy jest odpowiedzialny za smarowanie stawu. Bez tego ruch stawów staje się bolesny i trudniejszy. Zsyntetyzowane płyny maziowe - znane również jako lepki płyn zastępujący wiskozy i pomagają zapewnić dodatkowe smarowanie.
Morgan otrzymał zastrzyk i natychmiast zauważył płynące z niego korzyści.
"Po pierwszym wstrzyknięciu potrzebowałem kolejnego wstrzyknięcia co dziewięć do piętnastu miesięcy", mówi. Teraz, gdy ból ustąpił i powróciła do normalnego, aktywnego trybu życia, Morgan otrzymuje coroczne zastrzyki.
Przygotowanie do przyszłości
Wielu pacjentów z OA stwierdza, że stosowanie kilku rodzajów tradycyjnych i stylów życia łagodzi ich objawy. Jest to szczególnie ważne w przypadku pacjentów, którzy próbują odłożyć operację.
Morgan uznał fizjoterapię za pomocną. Nauczyła się sposobów wzmacniania kolan i zapobiegania przyszłym szkodom.
"Może nie jestem tak szybki, ale wciąż mam bardzo dobre tempo" - mówi. "Zwracam uwagę na moje ciało i do tej pory nie jestem zahamowany w wykonywaniu żadnej z czynności, które kocham".
Morgan dowiedział się, że wyszkolony fizjoterapeuta może pomóc wzmocnić mięśnie w okolicach dotkniętego kolana. Ponieważ staw jest uszkodzony, nie jest tak silny jak kiedyś. To stawia pacjentów z OA z większym ryzykiem dalszego ich uszkodzenia.
Chirurgia może nadal być w przyszłości Morgana. Ale na razie przyjmuje ją o jeden dzień na raz.
"W tym wszystkim brałem aktywny udział" - mówi. "Czuję się bardzo szczęśliwy, ponieważ w ogóle mi to nie przeszkadza, a moja jakość życia jest cudowna".
