Wydawałoby się, że wszystko zostało wypróbowane: siłownia, dieta, pływanie. Talia już się stała, a tłuszcz z brzucha nie odchodzi.
Sukces leczenia każdej choroby zależy od prawidłowej diagnozy. W przypadku wyblakłego tłuszczu z brzucha należy określić przyczynę jego pojawienia się, podjąć niezbędne środki, aby zapobiec dalszej otyłości i zacząć robić masaż brzucha w domu do utraty wagi.
Jaka jest przyczyna tłuszczu
- Co ludzie robią, kiedy są zdenerwowani? Jeść! Dlaczego Seize stress hormoneco przyczynia się do pojawienia się nadmiernych ilości tłuszczu. Dlatego, jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, nie wiesz, jak się zrelaksować bez jedzenia, a rezultat jest widoczny na brzuchu. Aby uzyskać widoczny efekt, po pierwsze, całkowicie zrezygnuj z alkoholu, kawy i mocnej herbaty, a także przeżyj stres zbożami z owocami.
- Nasze ciało jest wystarczająco inteligentne, by je posiadać chroń się przed hipotermią. Spódnice, spodnie, trzymające się poniżej pępka, mimowolnie odsłaniają górną część brzucha i ud, w odpowiedzi ciało „przykrywa” te części tłuszczem.
- Zwiększony poziom insuliny wymaga stale słodyczy. Sprawdź morfologię krwi, być może przyczyną tłuszczu jest insulina. Następnie całkowicie zmień dietę, zrezygnuj ze słodyczy, ziemniaków i mąki i obserwuj poziom cukru we krwi.
- Zatkany woreczek żółciowy, niezrównoważona dieta, siedzący tryb życia są przyczynami zaparć, które również zatrzymują tłuszcz. Masaż brzucha w domu w celu jednoczesnego zmniejszenia masy ciała pomoże poprawić motorykę jelit, jej terminowe czyszczenie, co pomoże zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu.
Jakiego tłuszczu najtrudniej się pozbyć
Jeśli wyobrażamy sobie żołądek w części, nasze ciała są zakryte trzewny tłuszczpotem mięśnie brzucha i tłuszcz podskórny.
Oba rodzaje tłuszczu są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu w odpowiednim odsetku, ale gdy ten odsetek przekracza normę, pojawiają się problemy, a jednym z nich jest tłuszcz z brzucha.
Ten tłuszcz, który łatwo złapać na brzuchu, odnosi się do podskórnego tłuszczu osadzonego w całym ciele, ogrzewając nas i chroniąc nas. Ten rodzaj tłuszczu jest usuwany przez dietę, ćwiczenia i masaż.
Po diecie i regularnych ćwiczeniach na siłowni brzuszek nadal nie zniknął? Rozpocznij walkę z tłuszczem trzewnym, ponieważ aktywny sport, a przy jego braku, masaż brzucha w domu na odchudzanie, są często jedynym rozwiązaniem zbawienia.
Tłuszcz trzewny to nie tylko problem kosmetyczny, z którego nie można się pozbyć tylko poprzez dietę, ale także zagrożenie dla całego ciała. Nadmiar tłuszczu - przyczyna cellulitu u kobiet i „piwny” brzuch - u mężczyzn.
Często jest to ten rodzaj tłuszczu, który przenika do wątroby i nerek, serca i żołądka, jest podstawą takich chorób jak:
• onkologia;
• układ sercowo-naczyniowy;
• hormonalne;
• genetyczny;
• metaboliczny.
Uzależnienie od otyłości trzewnej przekazywana jest z pokolenia na pokolenie i im szybciej walka się zacznie, tym bardziej widoczny będzie wynik.
I wiesz, jak określić prawidłowy stosunek tłuszczu podskórnego i trzewnego? Nie musisz biegać do kliniki i poddawać się testom. Weź centymetr, zmierz talię i biodra, podziel pierwszy wynik na drugi i przeanalizuj. Wskaźnik do 0,88 dla kobiet i 0,95 dla mężczyzn jest normą, jeśli te wartości są wyższe, wtedy narządy cierpią na nadmiar tłuszczu trzewnego.
Jaka jest cudowna moc masażu brzucha dla utraty wagi
Co dzieje się z tłuszczem podczas ćwiczeń lub masażu? Jest spalony przez przypływ krwi.
Zwiększone krążenie krwi poprawia metabolizm, wspomaga odpływ limfy, nasyca komórki tlenem i usuwa złogi tłuszczowe.
Głęboki wpływ na jelita, żołądek aktywuje ich pracę, przyczynia się do usuwania toksyn, oczyszczania organizmu, normalizacji wszystkich procesów metabolicznych, co prowadzi do utraty wagi.
Podczas masażu pojawia się uczucie lekkości.
Najważniejsze, wiesz, że jesteś piękna, masaż jest potrzebny tylko, aby poprawić Twoje piękno.
Podstawowe zasady każdego masażu brzucha
Najważniejsze, robić masaż brzucha w domu na odchudzanie, nie szkodzić. Spełnienie warunków prawidłowego przebiegu wszystkich procedur gwarantuje, że nie będzie to przykre.
1. Czas procedur nie zależy od pory dnia, jednak warunkiem jest przerwa - 90 minut po posiłku i pół godziny przed jedzeniem.
2. Wszystkie manipulacje wykonywane są ściśle zgodnie z ruchem wskazówek zegara, od pępka do peryferii.
kierunek ruchów masażu brzucha
3. Leżąc na wygodnej, płaskiej powierzchni, wkładamy poduszkę pod kolana, w takim stanie mięśnie brzucha będą rozluźnione.
4. Zastosowanie masażu lub oleju antycellulitowego przyczyni się do głębszego badania ciała.
Klasyczne techniki masażu na odchudzanie brzucha
Nawet laik może wykonać masaż brzucha w domu w celu utraty wagi, po przeczytaniu najprostszych podstawowych technik.
Cały masaż odbywa się w 4 etapach, skóra brzucha jest gładzona i pocierana, przygotowując się do wyrabiania. Od pierwszych dwóch etapów zależy od intensywności oddziaływania technik zasilania, gwarantowanego braku bólu i siniaków. Kończymy procedurę, klepiąc, podczas której cyrkulacja zyskuje dodatkowy impuls. Cała sesja potrwa 10-12 minut, każdy odbiór odbywa się 3-5 razy.
- Prasowanie skóry Wykonujemy otwartą dłoń, jak wskazano w podstawowych zasadach masażu.
- Aby wzmocnić pocieranie możemy złożyć ręce pięściami i pocierać je palcami palców. Dobry wynik daje uderzenie czterech palców przy pomocy kciuka, za pomocą którego ocieramy jedno miejsce i obracamy się w inne. W wyniku tej techniki skóra brzucha powinna stać się czerwona, co jest sygnałem przejścia do ugniatania.
- W tej samej pozycji palców głębokość od 4 do 1 ugniatanie skóra, a następnie przejdź do toczenia.
Chwyć skórę brzucha w pępku i przewraca się między palcami, jak walec, do peryferii.
- Klepanie można to zrobić za pomocą otwartych dłoni lub szybko stukając palcami, imitując krople deszczu.
- Kończymy masaż brzucha głaskanie.
Słój walczy z tłuszczem: masaż brzuszny w puszkach dla utraty wagi
Cud - puszka to różdżka - różdżka dla ludzi, którzy nie są gotowi na klasyczny masaż, lub wzmacniacz tego samego masażu.
W każdej aptece można kupić słoik silikonowy, są sprzedawane za dwa, dzięki czemu będziesz miał wspaniałą okazję, aby Twoja dziewczyna była zadowolona z przydatnego prezentu lub korzystała z obu słoików w tym samym czasie. Można również użyć szklanego słoika na przyssawce, ale twarde szkło bardziej boli skórę, aw tym przypadku nie można zagwarantować siniaków.
Olej stosowany do masażu może być antycellulitowy, ale każdy rodzaj warzyw zrobi, nakłada się go trochę bardziej niż zwykłym masażem.
Główna pozycja leży.
Rozgrzej dobrze skórę brzucha, pocierając lub nakładając pas do masażu, nałóż olej i włóż słoik.
Intensywność oddziaływania słoika będzie zależeć od siły jego kompresji przed instalacją. Słoik na niewielkim wyciśnięciu, dociśnij krawędzie do skóry i puść. Miejsce wytłaczanego powietrza zajmie skórę.
Z lekkim ruchem, rysując ósemki lub wzory, przesuń słoik po powierzchni skóry.
Masaż brzucha w puszkach w domu w celu utraty wagi może być wykonywany w cyklu od 15 do 20 sesji co drugi dzień i stale, 2-3 razy w tygodniu.
Masaż brzucha w domu na odchudzanie: szczypanie i odchudzanie
Jak wspomniano powyżej, tłuszcz znika wraz ze zwiększonym krążeniem krwi. Celem każdego masażu jest przypływ krwi.
W tym przypadku będziemy „ścigać” tłuszcz z intensywnymi poprawkami.
Masaż może być wykonywany w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej.
Wstępne głaskanie i pocieranie gwarantuje brak siniaków. Ogrzewana skóra jest znacznie łatwiejsza do złapania za szczyptę.
Nałóż olej do masażu lub krem antycellulitowy na żołądek i zacznij wykonywać szarpane ruchy. Aby to zrobić, łapiemy skórę na brzuchu między kciukiem i palcem wskazującym, ściskamy, szybko podnosimy, jakbyśmy próbowali oderwać brzuch i puścić. Wszystkie ruchy wykonywane są zgodnie z zasadami masażu. Stopniowo zwiększaj siłę ściskania skóry.
W przypadku zbyt gęstej warstwy tłuszczu, masaż szczyptą brzucha w domu w celu utraty wagi odbywa się za pomocą całej ręki.
Bierzemy gęstą powierzchnię skóry, naoliwioną. Cztery palce chwytają go z jednej strony, kciuk od drugiej i powoli zbliżają palce do siebie, próbując wycisnąć tłuszcz.
masaż szczypiący - odbiór szczypta
Mała twarda tkanina frotte, umieszczona pod palcami, zwiększy efekt nacisku przez dodatkowe pocieranie.
Po przepracowaniu całego obszaru brzucha poklep go i udar.
Stary rosyjski masaż brzucha dla utraty wagi
Kobieta chce być piękna przez cały czas. W starożytnej Rosji istniały sposoby pozbycia się tłuszczu na brzuchu. Masaż za pomocą kulek wełny o różnych rozmiarach dobrze poradził sobie zarówno z podskórnym, jak i trzewnym tłuszczem.
Do masażu głowy będzie potrzebny 3 - 4 kule wełny, o średnicy 8, 10, 12, 15 centymetrów.
Wykonamy ten rodzaj masażu na płaskiej twardej powierzchni, więc podłoga jest idealna. Kładziemy jakiekolwiek pokrycie na podłodze, kładziemy na nim brzuch, pod którym, w odległości 1-2 centymetrów od pępka, kładziemy najmniejszą plątaninę. Powoli przesuwaj kulkę nici wokół pępka, a raczej poruszamy się wokół niej - w górę, w bok, w dół, w bok, zwiększając średnicę uderzenia, oczywiście zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Mijamy cały obszar brzucha i zmieniamy splątanie na większy rozmiar i powtarzamy procedurę toczenia ponownie. Robimy to z trzecią i czwartą piłką.
Na końcu efektu kuli odwracamy się na plecy, gładzimy powierzchnię brzucha, lekko klepiemy i smarujemy kremem.
Ćwiczenia powinny być wykonywane na kursach, 10 - 12 sesji, 3-4 razy w roku.
Codzienny masaż brzucha pod prysznicem
Codzienne ćwiczenia są wykonywane codziennie. Prysznic rano i wieczorem można również przekształcić w „siłownię” do walki z tłuszczem na brzuchu.
Do tego potrzebujemy twardego ręcznika frotte lub serwetki. Po wzięciu prysznica nie bądź leniwy, aby zrobić sobie masaż szczyptą twardą tkaniną, jak opisano powyżej. Następnie masujemy skórę brzucha silnym strumieniem wody, który kierujemy 5–8 centymetrów od skóry wokół pępka w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Idealny jest prysznic kontrastowy, na przemian gorąca i zimna woda.
Jeśli czas na to pozwala, powtórz kilka podejść - masaż szczypiący, natrysk.
antycellulitowy prysznic na brzuchu
Po prysznicu nałóż na ciało krem antycellulitowy.
Przeciwwskazania do masażu brzucha: żadne piękno nie jest warte zdrowia
Bez względu na to, jak bardzo chcesz usunąć tłuszcz z brzucha, pamiętaj, że istnieją surowe przeciwwskazania do przeprowadzenia jakiegokolwiek masażu.
Dla kobiet zabrania się wykonywania każdego masażu przez cały cykl miesiączkowy i nie ma znaczenia, czy jest to pierwszy, czy ostatni dzień, ponieważ nie naprawiam topora toporem. Ciało kobiety jest bardzo cienkie, szorstka interwencja podczas miesiączki może być bardzo szkodliwa.
Intensywny wpływ na narządy wewnętrzne, powodując zwiększone krążenie krwi, może wywołać nawroty w takich chorobach:
• onkologia;
• wszelkie rodzaje guzów;
• choroby skóry;
• tendencja do krwawienia;
• kamienie nerkowe i woreczek żółciowy.
Posiadanie choroby przewlekłenie bądź leniwy, aby pójść do lekarza i uzyskać jego „dobre” do przeprowadzenia masażu brzucha. Żadne piękno nie jest warte problemów zdrowotnych.
Rozwiązaniem w tej sytuacji może być tylko masaż własny lub zdolność do „trzymania” żołądka. Postaraj się stanąć przed lustrem i mocno zaciśnij mięśnie brzucha do kręgosłupa, a zobaczysz, jak ramiona były wyprostowane, a talia zmniejszona, elastyczny tyłek stał się.
Oczywiście trudno jest utrzymać taką pozycję bez nawyku, ale jest mała sztuczka, która pomoże nam zdobyć szczupłą sylwetkę. Bierzemy cienki pasek, puścimy powietrze, ciągnąc za brzuch i zapinając pasek. I tak jedziemy cały dzień. Idąc do pracy, zmieniamy pasek na cienki sznurek, który będzie strażnikiem naszej figury.
Regularny masaż brzucha w domu w celu zmniejszenia masy ciała wkrótce doprowadzi do tego, że skóra brzucha stanie się jędrna i gładka, rozstępy znikną. Gęsty tłuszcz najpierw zmięknie, a następnie zacznie „topnieć” dosłownie przed naszymi oczami.
