Czy Menopauza wpływa na zespół policystycznych jajników (PCOS)?

Przegląd

Zespół policystycznych jajników (PCOS) i menopauza są związane z hormonami, ale menopauza nie leczy PCOS. Po osiągnięciu menopauzy nadal mogą wystąpić pewne objawy PCOS oprócz objawów menopauzy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o PCOS i czego się spodziewać, gdy podejdziesz do menopauzy.

Na jakie hormony wpływa PCOS i menopauza

Kobiety z PCOS zwykle mają wyższy poziom męskich hormonów, w tym testosteron. PCOS sprawia również, że twoje ciało nie reaguje na insulinę. To powoduje wysoki poziom cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi może dodatkowo zwiększyć męskie hormony, co pogorszy objawy PCOS.

Kobiety z PCOS mogą również mieć niski poziom żeńskiego progesteronu. Progesteron pomaga regulować miesiączkę i utrzymać ciążę.

Na wiele lat przed rozpoczęciem menopauzy, naturalnie zaczynasz produkować mniej estrogenu i progesteronu. Obniżenie poziomu hormonów żeńskich ostatecznie powoduje zaprzestanie owulacji. Osiągnąłeś menopauzę, gdy nie miałeś miesiączki w ciągu roku.

PCOS i menopauza wpływają na poziom progesteronu we krwi, ale wpływają na hormony na różne sposoby. Dlatego menopauza nie leczy ani nie leczy PCOS.

Objawy okołomenopauzalne a PCOS

Po osiągnięciu perimenopauzy i menopauzie można nadal mieć objawy PCOS. Okres okołomenopauzalny to okres przed menopauzą, któremu często towarzyszą objawy, takie jak uderzenia gorąca i nieregularne miesiączki. W okresie okołomenopauzalnym poziomy hormonów zaczynają się zmieniać w przygotowaniu na menopauzę. Okres okołomenopauzalny może trwać kilka lat. Uważa się, że jesteś w okresie menopauzy, gdy nie masz okresu przez 12 miesięcy.

Dowiedz się więcej: Jaka jest różnica między okołomenopauzą a menopauzą? "

Okres okołomenopauzalny rozpoczyna się zwykle w wieku 40 lub 50 lat. Średni wiek menopauzy wynosi 51. Kobiety z PCOS osiągają menopauzę około dwa lata później niż kobiety bez PCOS.

PCOS nie ustępuje z powodu menopauzy, więc możesz nadal mieć objawy. Niektóre objawy PCOS są podobne do objawów okołomenopauzalnych. To może utrudnić kobietom nowo rozpoznaną PCOS w okresie okołomenopauzalnym.

Objawy dwóch stanów obejmują:

Potencjalne komplikacje

PCOS może wpływać na twoje zdrowie na kilka sposobów. Zwiększa ryzyko:

• upośledzona tolerancja glukozy, insulinooporność i cukrzyca typu 2
• przewlekłe zapalenie
• bezpłodność
• wysokie poziomy cholesterolu i tłuszczów we krwi
• uderzenie
• atak serca

Ryzyko rozwoju tych stanów może być większe, jeśli masz wiele czynników ryzyka. Inne czynniki ryzyka obejmują:

• starzenie się
• bycie w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzy
• mieć nadwagę

Niektóre kobiety z PCOS mogą w rzeczywistości mieć mniejsze ryzyko powikłań po menopauzie. Badania na ten temat są jednak ograniczone i uzyskano różne wyniki.

Zarządzanie PCOS w okresie okołomenopauzalnym

Techniki leczenia objawów PCOS mogą również pomóc w radzeniu sobie z niektórymi objawami okołomenopauzalnym.

Zarządzaj swoją wagą

Nadwaga zwiększa ryzyko zawału serca i insulinooporności. Insulinooporność może prowadzić do cukrzycy typu 2. Wypróbuj te strategie zarządzania wagą i ulepszania diety, aby zmniejszyć te ryzyko:

• Użyj mniejszych talerzy, zmniejsz rozmiary porcji i pomiń sekundy.
• Eliminuj lub ograniczaj niezdrowe węglowodany, takie jak wypieki, wypieki, pakowane przekąski i słodkie napoje.
• Wybieraj złożone węglowodany znalezione w produktach z pełnoziarnistych ziaren, ryżu i fasoli.
• Zjedz dużo świeżych owoców i warzyw.
• Zaangażuj się w jakiś rodzaj aktywności fizycznej każdego dnia, nawet jeśli jest to krótki spacer.
• W miarę możliwości korzystaj ze schodów, a nie wind i schodów ruchomych i zaparkuj dalej od celu podróży.
• Dołącz do siłowni lub zapisz się na zajęcia ruchowe.
• Zainwestuj w sprzęt do ćwiczeń w domu, taki jak stacjonarny rower lub bieżnia.

Jeśli chcesz stracić więcej niż kilka funtów, skonsultuj się z lekarzem na temat najzdrowszych sposobów, aby to zrobić. Aby utrzymać utratę wagi, nie bądź zbyt restrykcyjny, schudnij w tempie 1 lub 2 funtów tygodniowo i znajdź sposoby na włączenie tych zdrowszych nawyków na całe życie.

Popraw swój sen

Objawy PCOS i menopauzy mogą utrudnić uzyskanie odpowiedniej jakości snu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci szybciej iść spać i dłużej spać:

• Staraj się iść spać o tej samej porze każdej nocy i wstawaj o tej samej porze każdego ranka.
• Wyczyść swoją sypialnię elektronicznych gadżetów. Jeśli budzik emituje poświatę, obróć go w stronę ściany lub opuść w dół.
• Unikaj ekranów elektronicznych przez godzinę lub dwie przed snem, ponieważ może to zmienić działanie melatoniny, hormonu snu.
• Zainwestuj w przyciemniające okna zabiegi okienne.
• Pozbądź się bałaganu w sypialni, aby uzyskać uspakajający efekt.
• Wymień stare, zużyte poduszki. Wymień materac, jeśli ma więcej niż 10 lat.
• Unikaj spożywania ciężkich posiłków zbyt blisko snu.
• Unikaj kofeiny po południu.
• Ćwicz codziennie, ale nie w ciągu kilku godzin przed snem.
• Zrób coś relaksującego przed snem, takie jak czytanie, moczenie w ciepłej wannie lub medytacja.

Łatwe uderzenia gorąca

Aby ułatwić uderzenia gorąca i nocne poty:

• Ubierz się w warstwy, aby móc oderwać się od warstwy, gdy poczujesz, że nadciąga gorący błysk.
• Noś lekkie, oddychające tkaniny w ciągu dnia, a także śpij.
• Ogranicz spożycie kofeiny, alkoholu i pikantnych potraw.
• Trzymaj wentylator pod ręką.
• Zachowaj swoją sypialnię w niskiej temperaturze. Zawsze możesz kopać koce, jeśli zrobisz się zbyt gorąco.
• Zastanów się nad zakupem fajnej podkładki żelowej, na której spać.

Wziać leki

Większość objawów menopauzy można opanować poprzez zmiany stylu życia. Jeśli twoje objawy są poważne, możesz porozmawiać z lekarzem o lekach, z których możesz skorzystać.

W niektórych przypadkach terapia hormonalna w okresie menopauzy może być opcją, ale nie dla wszystkich. Możesz również użyć leków, aby zmniejszyć nadmierny wzrost włosów. Bez recepty Środki poślizgowe mogą pomóc złagodzić objawy suchości pochwy lub dyskomfort podczas stosunku płciowego.

Perspektywy

Nie ma lekarstwa na PCOS, a objawy menopauzy będą nadal występować. Kobiety z PCOS mogą rozpocząć menopauzę później niż kobiety, które cierpią na tę chorobę.

Uważna dbałość o czynniki stylu życia, takie jak dieta i ćwiczenia fizyczne, może pomóc w wyeliminowaniu lub poprawieniu niektórych objawów PCOS i okołomenopauzalnej.

Obejrzyj wideo: PCOS - Zespół Policystycznych Jajników | Akademia Ajwen | Webinar (Lipiec 2024).