Co to jest stos ECA?
Stos ECA to połączenie efedryny, kofeiny i tabletek aspiryny. Biorąc pod uwagę te składniki, promuje utratę wagi i poprawia wyniki sportowe.
Ale czy to działa? I co ważniejsze - czy jest bezpieczny? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Co znajduje się w stosie ECA?
Efedryna
Efedryna pochodzi z Efedra roślina. Jest używany w tradycyjnej medycynie chińskiej od stuleci i jest również określany jako "ma huang".
Ekstrakt ten stymuluje centralny układ nerwowy (OUN) poprzez uwalnianie związku zwanego norepinefryną. Norepinefryna służy do przygotowania organizmu do działania i aktywności. To sprawia, że jest to ważna część odpowiedzi na walkę lub ucieczkę w czasach dużego stresu.
Efedryna podnosi również częstość akcji serca i może również powodować zwężenie naczyń krwionośnych, prowadząc do wysokiego ciśnienia krwi.
Kofeina
Kofeina jest również stymulantem zarówno ośrodkowego układu nerwowego, jak i układu sercowo-naczyniowego. Jest powszechnie spotykany w kawie, herbacie i napojach bezalkoholowych. Zużycie kofeiny może zwiększyć czujność, skutecznie redukując zmęczenie.
Ale w dużych dawkach kofeina może również powodować:
- bezsenność
- przyspieszone tętno
- podwyższone ciśnienie krwi
- drżenie
- niepokój
Aspiryna
Aspiryna jest lekiem przeciwbólowym. Gdy bierze się go jako część stosu ECA, aspiryna zapobiega obniżaniu poziomu noradrenaliny. Innymi słowy, pomaga utrzymać efekt stymulacji, jaki zapewniają kofeina i efedryna.
Długotrwałe stosowanie aspiryny, nawet w małych dawkach, wiązało się ze zwiększonym ryzykiem krwawienia w przewodzie żołądkowo-jelitowym.
Czy to działa?
Przegląd 20 prób wykazał, że efedryna jest skuteczna jako narzędzie do utraty wagi.
Chociaż efedryna była skuteczna, gdy była stosowana samodzielnie, efedryna lub suplementy zawierające efedrynę były nieco bardziej skuteczne w połączeniu z kofeiną. Uczestnicy przyjmujący tę kombinację stracili około dwóch funtów miesięcznie.
Potencjalny wpływ efedryny na wyniki sportowe nie został dobrze zbadany. Chociaż niektóre badania wykazały skromny krótkoterminowy (jedną do dwóch godzin) wpływ na wyniki sportowe, potrzeba więcej badań, aby określić długoterminowe efekty.
Czy jest bezpieczny w użyciu?
Przegląd 52 kontrolowanych badań klinicznych nad zastosowaniem efedryny nie wykazał poważnych działań niepożądanych, takich jak:
- śmierci
- drgawki
- zawały serca
- poważne wydarzenia psychologiczne, takie jak psychoza lub ciężka depresja
Jednakże stosowanie efedryny w monoterapii lub w połączeniu z kofeiną może powodować:
- nudności
- wymioty
- niepokój
- zmiana nastroju
- nadpobudliwość
- palpitacje serca
Doprowadziło to Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków do zakazu sprzedaży suplementów diety zawierających efedrynę w 2004 roku.
Jednak sama efedryna jest nadal legalna w Stanach Zjednoczonych. Sprzedaż efedryny jest w wysokim stopniu regulowana, co wymaga od kupującego przedstawienia ważnego dokumentu tożsamości ze zdjęciem i podpisania zakupu.
Istnieje również limit ilości efedryny, którą można kupić. W zależności od stanu, w jakim się znajdujesz, możesz kupić tylko 9 gramów w ciągu 30 dni.
Co mogę zamiast tego użyć?
Od czasu wprowadzenia zakazu stosowania produktów zawierających efedrynę na rynku pojawiło się wiele suplementów bez użycia efedryny. Wielu producentów zastępuje inne produkty botaniczne, takie jak gorzka pomarańcza, zamiast efedryny.
Suplementy bez efedryny często zawierają więcej niż jedno źródło kofeiny. Zawartość kofeiny jest zwykle wyższa niż kawa lub napoje bezalkoholowe. Ale pomimo tego, że są wolne od efedryny, produkty te mogą powodować działania niepożądane podobne do produktów zawierających efedrynę.
Jeśli zdecydujesz się kupić alternatywę bez użycia efedryny, zapoznaj się z etykietami, aby sprawdzić, czy zawartość kofeiny znajduje się na liście. Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie działań niepożądanych, jeśli pacjent przyjmuje produkty zawierające 400 miligramów kofeiny dziennie. Ta ilość kofeiny jest z grubsza równa czterem lub pięciu filiżankom kawy.
Inne alternatywne suplementy odchudzające obejmują wyciąg z zielonej herbaty (EGCG) i glukomannan. Te suplementy zwykle niosą bardziej łagodne efekty uboczne, takie jak wzdęcia lub biegunka.
Dolna linia
Zadaj sobie pytanie, dlaczego stosy ECA są atrakcyjne dla Ciebie i jakie korzyści chcesz uzyskać. Jeśli szukasz więcej energii na codzień, prawdopodobnie są to lepsze zmiany:
- poprawić rutynę i nawyki snu
- zwiększyć spożycie owoców i warzyw
- leczyć niedobór żelaza lub witaminy B.
- ćwiczenie w pierwszej połowie dnia
- spróbuj diety eliminacyjnej
Jeśli chcesz schudnąć, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak bezpiecznie i skutecznie to zrobić. Chociaż stosy ECA mogą być szybkim sposobem na upuszczenie kilku kilogramów lub czujność, mogą siać spustoszenie w ogólnym stanie zdrowia. Stosy ECA zapewniają stymulację lub fałszywą energię. Mogą maskować rzeczywiste przyczyny niskiej energii.
Zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia pozostają najbezpieczniejszym sposobem na zrzucenie wagi i utrzymanie jej w dobrym stanie. Razem z lekarzem i dietetykiem możesz opracować dietę i plan ćwiczeń odpowiedni dla Ciebie.
