Gdy kobiety nie są nazywane starszymi: starszymi, starszymi, kobietami w wieku „balzac”, babciami. Niektórzy są skłonni znosić takie stwierdzenia i cicho starzeją się sami, ale większość współczesnych kobiet zasadniczo się z nimi nie zgadza.
Kobieta w wieku jest cudowna, ponieważ jesteś wystarczająco mądry, aby nie popełniać wysypek, niesamowicie piękna, ponieważ teraz wiesz dokładnie, jak monitorować swój wygląd i jakie kosmetyki są dla Ciebie odpowiednie.
Ponadto starzejąca się kobieta ma znacznie więcej swobody i może zarządzać czasem, kiedy chce. Wybierz się na spacer z wnukami? Nie ma problemu! Poznać starych przyjaciół? Już czas! Wybierz się na wycieczkę, bez względu na lokalizację, czy to Mallorca czy Anapa? A czemu nie! Musisz się prawidłowo zestarzeć, a my dokładnie ci powiemy.
Słuchaj swojego ciała
Samo monitorowanie zdrowia na starość nie wystarczy. Musisz słuchać wszystkich sygnałów wysyłanych przez ciało. Ogólnie rzecz biorąc, ramy starości, a także młodzieży, nie mają wyraźnych granic. Dla niektórych 40 lat to czas „sapania” i „jęczenia”, zapalenia korzonków i dolegliwości przezwyciężania chorób, a ktoś, w wieku 70 lat, jest pełen siły, aspiracji i planów na przyszłość.
Aby nie przegapić naprawdę ważnych sygnałów ciała, rozważ indywidualne cechy i znaki. Na przykład biała tablica z wyraźnymi odciskami zębów na języku może mówić o problemach układu pokarmowego, u nasady języka - o dyskomfortie w pracy nerek. Żółta tablica wskazuje na możliwe zmiany patologiczne w wątrobie lub trzustce, więc terminowa wizyta u lekarza pomoże poradzić sobie z chorobą i wesprze organizm. Cukrzyca, która bardzo często dotyka osoby starsze, może objawiać się żółtawym nalotem na języku. Objawy pojawienia się cukrzycy są również uważane za złuszczanie skóry i częste oddawanie moczu w celu oddania moczu.
Nadmierne pocenie się, wypadanie włosów, drażliwość, a nawet przerzedzanie brwi mogą wskazywać na nieprawidłowe działanie tarczycy. To okazja, aby skonsultować się z endokrynologiem.
Wiele problemów z ginekologii wiąże się z nadejściem starości. A menopauza to tylko niewielka część. Objawy menopauzy są bardzo rozległe i u każdej kobiety manifestują się na różne sposoby, więc wczesna wizyta u ginekologa pomoże poradzić sobie z większością z nich. Nie toleruj nadmiernej potliwości, uczucia intensywnego upału lub zimna (tak zwane uderzenia gorąca), bóle głowy i nieprzespane noce. Istnieje wiele sposobów pomocy - wystarczy użyć niektórych z nich pod nadzorem doświadczonego lekarza.
Problemy układu sercowo-naczyniowego dość często „budzą się” właśnie w starszym wieku. Jeśli odczuwasz duszność podczas chodzenia, ból w klatce piersiowej lub między łopatkami, zawroty głowy z częstą utratą równowagi, silny niepokój i kołatanie serca to pewny znak, że powinieneś iść do lekarza. Nawet jeden z tych objawów może wskazywać na nieprawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego, co w podeszłym wieku może prowadzić do zawału mięśnia sercowego. Ale on cię wcale nie potrzebuje, prawda? Nie bój się wizyty u lekarza w celu przeprowadzenia badania profilaktycznego, ponieważ pomoże to zidentyfikować awarie w ciele, zanim spowodują dyskomfort.
Zadbaj o swój wygląd
Pierwszym wyraźnym znakiem starzenia się są oczywiście zmarszczki. Houndstooth, zmarszczki trójkąta nosowo-wargowego, szyja i czoło - oto twarz każdej kobiety. Nie bój się tego, a tym bardziej idź do skrajności. Wielokrotne operacje plastyczne, zastrzyki i zabiegi kosmetyczne w ogromnej ilości tylko wzmocnią efekt starzenia, zniekształcając twoją twarz nie do poznania. Pamiętaj o światowych gwiazdach, takich jak Donatella Versace czy Natalia Andreichenko. Czy takie zadbane kobiety powinny być takie?
Aby właściwie dbać o skórę twarzy i ciała, gdy masz ponad 50 lat, musisz tylko wybrać odpowiedni makijaż dla swojego wieku. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na zawartość czynników przeciwsłonecznych (SPF) w kosmetykach. Skóra osoby starszej jest bardziej sucha ze względu na wolniejszą regenerację komórek i niszczenie bazy kolagenowej, dlatego powinieneś wybrać krem z ochroną UV, gdzie poziom SPF będzie wynosił od 30 do 50.
Do suchej skóry odpowiedni krem na bazie witaminy E, retinolu i kwasu hialuronowego. Pomagają nieznacznie zmniejszyć tempo więdnięcia skóry, usprawniają procesy regeneracji i zapobiegają utracie wilgoci.
Jeśli nie jesteś gotów wydać ogromnych sum na kosmetyki, wtedy maski z naturalnych składników, na przykład na bazie płatków owsianych, cytryny, żółtka jaja lub ogórka, przyjdą ci z pomocą.
Staraj się być na bieżąco
Ta rada dotyczy zarówno nowoczesnych gadżetów, jak i wszelkiego rodzaju innowacji technologicznych, a także trendów ze świata mody. Jeśli jesteś babcią, nie oznacza to wcale, że musisz siedzieć przy telewizorze, robić na drutach rękawiczki i oglądać programy telewizyjne, ubrane w wyblakły szlafrok. Dni, w których można sobie pozwolić na taką rozrywkę, najlepiej liczyć na palcach jednej ręki. Przez resztę czasu poznaj nowe narzędzia komunikacji: tablety, smartfony, kamery i wiele innych. Na początku może się to wydawać trudne, ale prawdopodobnie masz dzieci i wnuki, które mogą ci w tym pomóc.
Raczej trudno przyzwyczaić się do czegoś nowego, zwłaszcza w starszym wieku: pamięć pozostawia wiele do życzenia, a koordynacja nie jest już taka sama. Nie powinno cię to zatrzymywać, próbować, studiować, tworzyć nowych fikcyjnych autoportretów, robić zdjęć krajobrazów i chwil życia. To pozwoli ci być na bieżąco, bez względu na wiek i inne ograniczenia. Teraz jest czas, aby udowodnić światu, że jesteś tak młody jak zawsze.
Jeśli chodzi o ubrania, nie próbuj podnosić szat, a la „Alla Pugacheva”, ukrywając wszystkie wady postaci. Są nieuniknione, musisz się z nimi pogodzić. Chociaż w niektórych przypadkach kobiety „balzakovskogo” wieku, czasami wyglądają lepiej niż młode kobiety. Pomyśl o przynajmniej słynnym na całym świecie modelu Carmen Dell Orefays. W wieku 84 lat pozostaje niezwykle atrakcyjną kobietą i bierze udział w pokazach i sesjach zdjęciowych. Jej przykład pokazuje nie tylko, że wszystkie starsze panie powinny aktywnie pracować, pomimo swojego wieku, ale raczej fakt, że kobieta może dobrze się ubierać, być stylowa i zawsze dbać o siebie.
Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu
W tej chwili masz możliwość zrelaksowania się i „wydechu”. Niekończący się wir pilnych spraw pozostaje w tyle, więc nadszedł czas, aby wyrwać wszystko z życia. Idź do parku, ale nie tylko na spacer z małymi wnukami, ale na własną rękę. Anulowanie spotkań z rodziną i pomoc dzieciom jest godnym zajęciem dla babci, ale nawet w starszym wieku nie przestaje być kobietą, która zwraca na siebie wystarczającą uwagę.
Możesz także umówić się na spotkanie ze starymi przyjaciółmi w parku lub poza miastem. Piknik z koktajlami, przekąskami i lekką muzyką. Pamiętaj o dawnych czasach, żartuj i dużo się śmiej. Ciesz się zachodem słońca nad jeziorem. Wybierz się na wyprawę wędkarską. Tak, jesteś kobietą, ale kto powiedział, że kobiety nie wiedzą, jak łowić ryby?
Cóż, i najlepsza rada dla miłośników rekreacji na świeżym powietrzu: weź letni domek, a jeśli został kupiony od dłuższego czasu, zacznij go udoskonalać. Specjalnie dla ciebie istnieje wiele kursów mistrzowskich w zakresie projektowania krajobrazu, które uczą, jak możesz zrobić swoją stronę oryginalną za pomocą prostych rzeczy.
Znajdź hobby, które ci odpowiada
Wielu wyobraża sobie babcię jako starszą kobietę, robiącą na drutach igły na krześle przy kominku. Ale przecież dla babć jest znacznie więcej zajęć, które mogą stać się naprawdę godnym hobby, a nawet przynieść trochę pieniędzy. Czy nie potrzebujesz podwyższenia emerytury, tym bardziej, że nie wymaga to specjalnych kosztów energii?
Haft z nitkami, wstążkami i koralikami, decoupage szkatułek, talerzy, butelek i innych gadżetów, tworzenie biżuterii, kwiatów z tkaniny, szydełkowanie koronkowej biżuterii i malowanie na jedwabiu - te i ogromna ilość zajęć przyniosą Ci niesamowitą przyjemność. Możesz tworzyć różne rzeczy i dawać je bliskim później lub z powodzeniem sprzedawać je na różnych wystawach Hand Made lub przez Internet.
Kochajcie się
Co dziwne, uważa się, że starsi ludzie nie uprawiają seksu. „Co za nonsens!” - mówisz. I masz całkowitą rację. Konieczne jest wyeliminowanie poglądu, że dziadkowie śpią na różnych łóżkach, a nawet w różnych pokojach.
Nie przestawajcie się kochać. W ten sposób nie tylko pozytywnie wpłyniesz na tło emocjonalne, ale również zwiększysz długość życia. Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, którzy regularnie uprawiają seks, osoba starsza zmniejsza możliwość zawału serca lub udaru o około 40%. Ponadto statystyki pokazują, że osoby uprawiające seks z partnerem co najmniej 2-3 razy w tygodniu mogą przedłużyć swoje życie nawet o 20 lat!
Utrzymanie zdrowego poziomu testosteronu po 50 roku życia może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wielu chorób, takich jak:
- Choroba Alzheimera
- Cukrzyca
- Osteoporoza
- Miażdżyca
- Zawał mięśnia sercowego,
- Udar mózgu
- Choroby mózgu i inne.
Czy to nie jest dobry powód, by kochać współmałżonka nawet w podeszłym wieku?
Idź na wycieczkę
Nie ma znaczenia, gdzie zdecydujesz się pójść. Jeśli pozwalają na to finanse, możesz oczywiście zarezerwować wycieczkę statkiem wycieczkowym. Ale jeśli twoja emerytura jest bardzo mała, spróbuj zwiedzić miasta swojego kraju lub najbliższe sąsiedztwo. Z pewnością niewiele widziałeś i może nawet nie wiedziałeś o istnieniu niektórych atrakcji.
Starość nie jest czasem, aby siedzieć zamknięty w domu lub na ławce obok domu. Jest to czas nowych odkryć, a twoje zdrowie zależy bezpośrednio od tego, jak się do tego odniesiesz. A zatem czas trwania twojego życia.
Uczęszczaj na wystawy, chodź do teatru lub na występy cyrkowe. Przejedź się do stadniny koni i pojedź konno, udaj się do delfinarium, zoo lub akwarium. Nie powinieneś traktować swojego wieku tak, jakby to był twój krzyż i musisz go nosić do końca swoich dni. Przełam stereotypy, twórz, oddychaj głęboko. I bez względu na to, ile masz teraz lat, zgodnie z danymi paszportowymi. Ważne jest to, że wiesz, jak żyć dla własnej przyjemności i dokładnie wiesz, jak to zrobić w pełni.
