Jeśli dziąsła krwawią podczas szczotkowania lub czyszczenia zębów, możesz zlekceważyć je lub pomyśleć, że to normalne. Ale krwawienie z dziąseł wskazuje na podstawowy problem.
Czynniki takie jak zbyt intensywne szczotkowanie, obrażenia, ciąża i stan zapalny mogą przyczyniać się do krwawienia dziąseł. Zapalenie dziąseł może powodować zaczerwienienie, obrzęk i tkliwość, i może być oznaką choroby przyzębia, takiej jak zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia. Taka choroba może wystąpić z powodu niewystarczającego usuwania płytki nazębnej.
Identyfikacja przyczyny krwawienia dziąseł jest kluczem do określenia najbardziej odpowiedniego leczenia. Po poznaniu przyczyny można wybrać jeden z dziesięciu możliwych sposobów zatrzymania krwawienia.
1. Ćwicz dobrą higienę jamy ustnej
Krwawienie z dziąseł może być oznaką złej higieny jamy ustnej.
Dziąsła stają się stanem zapalnym i krwawią, gdy na linii dziąseł gromadzi się płytka nazębna. Plaque to lepki film zawierający bakterie pokrywające zęby i dziąsła. A jeśli nie szczotkujesz lub nie miażdżysz wystarczająco, bakterie mogą się rozprzestrzeniać i powodować próchnicę lub chorobę dziąseł.
Aby poprawić higienę jamy ustnej, myj zęby co najmniej dwa razy dziennie, a nici raz dziennie. Oto więcej wskazówek, jak dbać o zęby.
Dobra higiena jamy ustnej jest szczególnie ważna dla kobiet w ciąży. Fluktuacje hormonalne w czasie ciąży mogą również powodować zapalenie dziąseł i krwawienie z dziąseł.
2. Przepłucz usta wodą utlenioną
Możesz trzymać nadtlenek wodoru pod ręką, aby użyć go jako środek dezynfekujący. Okazało się, że może również usunąć płytkę nazębną, promować stan dziąseł i zatrzymać krwawienie z dziąseł. Jeśli dziąsła krwawią, po umyciu szczoteczką przepłucz usta wodą utlenioną, ale nie połykaj roztworu.
Zapalenie dziąseł to zapalenie dziąseł, które może powodować krwawienie, obrzęk i cofanie się dziąseł. W badaniu 99 osób, niektórym podano płukanie jamy ustnej z nadtlenku wodoru w celu zbadania skuteczności roztworu w zmniejszaniu zapalenia dziąseł i wybielania zębów. Badanie wykazało, że grupa płukana nadtlenkiem wodoru miała mniej zapalenia dziąseł niż grupa kontrolna.
3. Rzuć palenie
Oprócz zwiększania ryzyka raka płuc, chorób serca i udaru palenie wiąże się z chorobą dziąseł. W rzeczywistości palenie jest główną przyczyną ciężkiej choroby dziąseł w Stanach Zjednoczonych, mówi Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom.
Palenie może obniżyć odporność organizmu, utrudniając organizmowi zwalczanie bakterii płytki nazębnej. Może to prowadzić do choroby dziąseł.
Rzucenie palenia może pomóc leczyć dziąsła i zatrzymać krwawienie. Porozmawiaj z lekarzem na temat najlepszej metody, aby pomóc rzucić palenie.
4. Zmniejsz poziom stresu
Jedno z badań sugeruje związek między chorobą przyzębia a stresem emocjonalnym. Według naukowców stres emocjonalny ma negatywny wpływ na układ odpornościowy. Może to spowodować osłabienie mechanizmów obronnych organizmu do punktu, w którym nie może walczyć z infekcją dziąseł. Jednak potrzeba więcej badań, aby określić poziom stresu, który może wywołać początek tej choroby.
Uważa się, że stres emocjonalny może również powodować, że niektórzy ludzie zaniedbują swoje zdrowie jamy ustnej, co może przyczyniać się do gromadzenia się płytki nazębnej. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby złagodzić stres.
5. Zwiększ spożycie witaminy C.
Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc zwalczyć infekcje dziąseł powodujące krwawiące dziąsła.
Odwrotnie, niedostateczna ilość witaminy C w diecie może pogorszyć krwawienie, jeśli masz chorobę dziąseł. W rzeczywistości niedobór witaminy C może również prowadzić do krwawienia dziąseł, nawet jeśli ćwiczy się dobre nawyki ustne.
Pokarmy bogate w witaminę C obejmują:
- pomarańcze
- słodkie ziemniaki
- czerwone papryki
- marchew
Możesz również poprosić swojego lekarza o przyjęcie suplementu witaminy C. Jako silny antyoksydant, witamina C wzmacnia tkankę łączną i chroni podszewkę dziąseł, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że codziennie otrzymujesz wystarczającą ilość. Zalecana dzienna dawka witaminy C dla dorosłych wynosi od 65 do 90 miligramów dziennie.
6. Zwiększ spożycie witaminy K
Przyjmowanie suplementu witaminy K może również złagodzić krwawienie z dziąseł. Witamina K jest ważnym składnikiem odżywczym, ponieważ pomaga w krzepnięciu krwi. Niedobór może powodować łatwe krwawienie, a jedno z badań wykazało, że może to prowadzić do krwawienia z dziąseł.
Pokarmy bogate w witaminę K obejmują:
- szpinak
- collard greens
- Jarmuż
- Gorczyca
Urząd suplementów diety zaleca dorosłym mężczyznom uzyskanie 120 mikrogramów, a kobiety otrzymują 90 mikrogramów witaminy K dziennie.
7. Zastosuj zimny kompres
Krwawienie z dziąseł nie zawsze jest spowodowane chorobą dziąseł. Twoje dziąsła mogą również krwawić z powodu urazu lub uszkodzenia dziąsła.
Zimny kompres nałożony na linię dziąseł może zmniejszyć obrzęk i ograniczyć przepływ krwi, aby zatrzymać krwawienie. Nakładaj lód lub zimną szmatkę na dziąsła kilka razy dziennie, 20 minut i 20 minut.
8. Jedz mniej węglowodanów
Badania wykazały, że zmniejszenie spożycia węglowodanów może również poprawić stan dziąseł i zapobiegać chorobom dziąseł. Węglowodany i słodkie pokarmy sprzyjają powstawaniu płytki nazębnej i wzrostowi bakterii. Im więcej osadu gromadzi się na dziąsłach, tym bardziej prawdopodobne jest krwawienie dziąseł.
Chociaż regularne szczotkowanie i czyszczenie nicią dentystyczną może zmniejszyć to nagromadzenie, odcięcie węglowodanów zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej.
9. Pij zieloną herbatę
Picie zielonej herbaty na co dzień może również odwracać chorobę przyzębia i zatrzymać krwawiące dziąsła. Zielona herbata zawiera katechinę, naturalny przeciwutleniacz, który może obniżyć reakcję zapalną organizmu na bakterie w jamie ustnej.
W jednym badaniu z udziałem 940 mężczyzn przeanalizowano skuteczność zielonej herbaty na poprawę zdrowia przyzębia. Na potrzeby badania naukowcy zbadali głębokość kieszeni przyzębnej uczestników przed i po wypiciu zielonej herbaty, jak również utratę tkanki dziąseł i częstość krwawienia dziąseł przez sondowanie.Opierając się na wynikach, badacze stwierdzili, że im więcej zielonej herbaty pije osoba, tym lepszy jest jej stan przyzębia.
Zalecana dzienna dawka zielonej herbaty wynosi od trzech do czterech filiżanek, chociaż niektórzy badacze uważają, że należy pić do 10 filiżanek dziennie, aby zauważyć poprawę stanu zdrowia.
10. Opłucz usta słona wodą
Ponieważ bakterie i stany zapalne w jamie ustnej powodują chorobę dziąseł, regularne płukanie jamy ustnej mieszaniną ciepłej słonej wody może również zmniejszać bakterie i zapobiegać krwawieniu dziąseł.
Dodaj pół łyżeczki soli do szklanki ciepłej wody i płucz usta przez kilka sekund trzy do czterech razy dziennie. Jeśli krwawienie pochodzi z urazu lub urazu, płukanie za pomocą mieszaniny słonej wody również utrzymuje jamę ustną w czystości i usuwa bakterie, które mogą spowodować zakażenie rany.
Kiedy iść do lekarza
Zobacz dentystę, jeśli krwawienie z dziąseł nie poprawi się w ciągu 7 do 10 dni. Aby usunąć kamień nazębny i kamień nazębny, konieczne może być głębokie czyszczenie zębów i promowanie gojenia się dziąseł.
Twój lekarz może również zlecić pracę w laboratorium w celu sprawdzenia wszelkich niedoborów witamin, które mogą powodować krwawienie z dziąseł.
