Niedobór biotyny i biotyny
Biotyna jest jedną z witamin z grupy B. Ta grupa witamin jest odpowiedzialna za rozkładanie tłuszczu i węglowodanów z jedzenia, które jesz, i przekształcanie ich w energię. Ta energia zapewnia paliwo dla wielu niezbędnych funkcji organizmu. Biotyna jest również czasami nazywana B-7, witaminą H lub koenzymem R.
Biotyna promuje dobre zdrowie skóry i pomaga regulować LDL (zły) cholesterol i poziom cukru we krwi. Biotyna jest również niezbędna do produkcji keratyny, białka, które promuje silne paznokcie i włosy.
Biotyna jest rozpuszczalną w wodzie witaminą. Oznacza to, że nie jest on przechowywany w twoim ciele przez długi czas. Twoje ciało też tego nie produkuje. Jednak bakterie w twoim jelitach mogą produkować biotynę. Te bakterie, zwane także florą jelitową, mają zdrowy wpływ na twoje zdrowie.
Skutki uboczne niedoboru biotyny
Niedobór biotyny nie jest tak powszechny jak inne niedobory. Niewiele osób spożywających zdrową, zbilansowaną dietę będzie musiało mieć dość biotyny. To dlatego, że wiele popularnych produktów spożywczych zawiera duże ilości witaminy naturalnie.
Mimo to może wystąpić niedobór biotyny. Jeśli tak, objawy te mogą się rozwinąć:
- czerwone wysypki na skórze, zwłaszcza na twarzy
- sucha lub łuszcząca się skóra
- suche oczy
- łamliwe włosy
- wypadanie włosów
- zmęczenie
- bezsenność lub trudności w zasypianiu
- utrata apetytu
- nudności
- depresja
- uczucie pieczenia lub mrowienia w dłoniach i stopach
- ból w mięśniach
- zmiany w jelitach (częste rozstrój żołądka)
- pękanie w kącikach ust
- drgawki
- trudności z chodzeniem
Jak jest diagnozowana?
Objawy niedoboru biotyny mogą być mylone z wieloma innymi zaburzeniami lub problemami. Twój lekarz może najpierw leczyć twoje objawy, jakby były z innej przyczyny. Jeśli objawy nie znikną, lekarz może rozważyć inne możliwe problemy.
Jeśli twój lekarz podejrzewa, że nie dostajesz wystarczającej ilości B-7, badanie krwi może zmierzyć poziom we krwi. Lekarz może zlecić dodatkowe badania krwi i laboratorium, aby sprawdzić inne poziomy. Mogą użyć tych liczb, aby potwierdzić lub wykluczyć niedobór biotyny.
Czasami niskie poziomy witaminy B-7 są wynikiem innego zaburzenia lub stanu. Jeśli twój lekarz uważa, że problem może być przyczyną problemu, mogą zaproponować inne testy, aby znaleźć przyczynę niskiego poziomu witaminy B-7.
Przyczyny niedoboru biotyny
Niedobór biotyny występuje dość rzadko. Lekarze zazwyczaj spoglądają na jedną z sześciu możliwych przyczyn wyjaśnienia, dlaczego twoje poziomy B-7 mogą być tak niskie. Te przyczyny to:
1. Leki
Niektóre leki mogą uniemożliwiać prawidłowe wchłanianie witamin przez organizm. Leki te obejmują antybiotyki i leki przeciwwstrząsowe. Dodatkowo, antybiotyki niszczą dobre bakterie w jelitach, które mogą naturalnie wytwarzać biotynę.
2. Karmienie dożylne (IV)
Jeśli otrzymasz odżywianie z IV lub probówki, możesz rozwinąć niedobór B-7. Uzupełnienie może być konieczne, dopóki nie będziesz w stanie ponownie jeść solidnych pokarmów.
3. Problemy jelitowe
Niektóre przewlekłe choroby jelit mogą uniemożliwić organizmowi wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Te stany chorobowe obejmują chorobę Crohna i zapalenie okrężnicy.
4. Długotrwała dieta
Surowe jedzenie może uniemożliwić uzyskanie szerokiej gamy witamin i minerałów z jedzenia, które jesz. Zrównoważona dieta ma zasadnicze znaczenie dla twojego zdrowia i nadal możesz utrzymać lub schudnąć, jeśli to jest twój cel.
5. Niedobór biotynidazy
Ta dziedziczna choroba występuje bardzo rzadko. Zapobiega ponownemu wykorzystaniu biotyny przez organizm. Zazwyczaj organizm ludzki może ponownie użyć B-7 kilka razy, zanim zostanie usunięty w postaci odpadów. Ludzie z tym zaburzeniem nie mogą odtworzyć witaminy. To zaburzenie jest często diagnozowane bardzo wcześnie z powodu poważnych objawów. Objawy te często pojawiają się w ciągu kilku miesięcy od urodzenia.
6. Inne przyczyny genetyczne
Istnieje kilka innych zaburzeń genetycznych, które mogą również powodować niedobór biotyny, w tym niedobór syntetazy holokarboksylazy, niedobór transportu biotyny i fenyloketonurię. Niedobór syntetazy holokarboksylazy i niedobór transportu biotyny są niezwykle rzadkie. Fenyloketonuria występuje częściej. Niemowlęta są badane przy urodzeniu pod kątem tego stanu, ponieważ są one związane z poważnymi problemami neurologicznymi, jeśli nie zostaną rozpoznane i leczone wcześnie.
W jaki sposób traktuje się i zapobiega niedoborowi biotyny?
Leczenie niedoboru biotyny zazwyczaj pasuje do dwóch głównych kategorii. Są to żywność i suplementy.
Żywność zawierająca biotynę
Dzienne zapotrzebowanie na biotynę nie jest trudne. Dorosły powinien starać się jeść 30 mikrogramów (mcg) dziennie, dziecko powinno otrzymać 5 mcg dziennie, a matka oczekująca powinna mierzyć 35 mcg na dzień.
Pobranie tej witaminy z jedzenia jest dość łatwe. Wiele popularnych pokarmów zawiera duże ilości biotyny. Obejmują one:
- zielony groszek, rośliny strączkowe i soczewica
- nasiona słonecznika i masło słonecznikowe
- marchew, kalafior i grzyby
- gotowane jaja, zwłaszcza żółtko jaja
- mięso narządów, w tym wątroba i nerki
- produkty mleczne, w tym mleko, ser i jogurt
- owoce morza
- pełnoziarniste, obejmują jęczmień i kukurydzę
Przetwarzanie żywności niszczy biotynę. Jedz jak najwięcej tych pokarmów w ich całych, nieprzetworzonych formach, aby uzyskać jak najwyższą możliwą ilość witamin.
Suplementy
Biotyna jest dostępna zarówno w multiwitaminach, jak i w indywidualnych suplementach. Suplementy biotyny zazwyczaj występują w trzech ilościach: 10, 50 i 100 mcg.
Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementu biotyny. Rzadko B-7 może wchodzić w interakcje z innymi lekami. Może to spowodować niezamierzone efekty uboczne. Możliwe jest również posiadanie zbyt dużej ilości biotyny. Zapytaj swojego lekarza o zalecaną dzienną dawkę.
Czynniki ryzyka niedoboru biotyny
Każdy może rozwinąć niedobór biotyny. Kilka stanów i zaburzeń zwiększa ryzyko dla niektórych osób. Obejmują one:
Ludzie z niedoborem biotynidazy
Ta rzadka dziedziczna choroba uniemożliwia organizmowi ponowne wykorzystanie biotyny. Osoby z tym zaburzeniem są bardziej narażone na niedobór biotyny.
Kobiety w ciąży
Biotyna ma kluczowe znaczenie dla kobiet w ciąży. Bez tego dziecko może rozwinąć pewne wady wrodzone. Niektóre badania krwi dla oczekujących matek będą mierzyć poziom biotyny. Podczas gdy jesteś w ciąży, twój lekarz może zachęcić cię do jedzenia większej ilości pokarmów bogatych w biotynę. To może pomóc chronić rosnące dziecko.
Ludzie używający pewnych leków
Antybiotyki mogą niszczyć zdrowe bakterie w jelitach. Te bakterie mogą naturalnie wytwarzać biotynę. Bez nich możesz stać się niewystarczający. Leki przeciwpadaczkowe mogą również zapobiegać wchłanianiu witamin. Jeśli będziesz używać tych leków przez długi czas, możesz potrzebować suplementu.
Ludzie używający karmienia IV
IV żywienie lub karmienie przez zgłębnik może obniżyć ilość biotyny, którą można wchłonąć. Osoby stosujące te formy odżywiania mogą potrzebować suplementu biotyny, dopóki nie będą w stanie ponownie jeść solidnych pokarmów.
Perspektywy
Pierwsze objawy niedoboru biotyny mogą być mylone z wieloma zaburzeniami i stanami. Jeśli masz takie objawy, umów się na wizytę u lekarza.
Możesz pomóc swojemu lekarzowi w postawieniu diagnozy. Napisz dziennik z objawami i pamiętaj o tym, co jesz i kiedy. Chociaż możesz nie mieć niedoboru biotyny, te notatki mogą pomóc skierować twojego lekarza do innej diagnozy. Podobnie, te notatki mogą pomóc lekarzowi wykluczyć możliwe przyczyny, które zachowują się i powodują objawy, takie jak niedobór biotyny.
Po postawieniu diagnozy Ty i Twój lekarz możecie zdecydować o najlepszym leczeniu. Dobra wiadomość to niedobór B-7, który można leczyć. Jeśli choroba jest prawdopodobnie spowodowana problemami dietetycznymi, możesz zmienić to, co jesz. Możesz również wziąć suplement na krótki okres czasu, aby poprawić niskie poziomy. Jeśli te środki nie będą skuteczne, lekarz może zbadać inne możliwe przyczyny, w tym zaburzenia jelitowe.
