Zabiegi IBS
Jeśli masz zespół jelita drażliwego (IBS), prawdopodobnie już przeszukiwałeś Internet w poszukiwaniu suplementów i środków, aby złagodzić objawy. Suplementy enzymów trawiennych są jednym z wielu rzekomych sposobów na złagodzenie problemów z brzuszkiem. Ale czy działają?
Suplementy enzymów trawiennych
Enzym trawienny to złożone białko wytwarzane przez twoje ciało, które pomaga w rozbijaniu pokarmu na mniejsze cząsteczki, dzięki czemu mogą zostać wchłonięte przez twoje ciało. Większość enzymów trawiennych wytwarzana jest przez twoją trzustkę, choć kilka z nich wytwarza się przez usta, żołądek i jelito cienkie.
Przykłady enzymów trawiennych obejmują:
- amylaza - rozkłada złożone cukry na mniejsze cząsteczki, takie jak maltoza
- lipaza - rozkłada złożone tłuszcze na mniejsze kwasy tłuszczowe i glicerol
- pepsyna - rozkłada białka w pokarmach takich jak mięso, jajka i produkty mleczne na mniejsze peptydy
- laktazy - rozkłada cukier mleczny zwany laktozą
- cholecystokinina - hormon wydzielany w jelicie cienkim, który powoduje kurczenie się pęcherzyka żółciowego i uwalnianie żółci, a trzustka uwalnia enzymy trawienne
- trypsyna - rozkłada białko, dzięki czemu można go przekształcić w aminokwasy
Suplementy to enzymy trawienne w postaci tabletek lub tabletek do żucia. Mogą one obejmować jeden lub kombinację wielu enzymów trawiennych. Niektóre sprzedawane są w połączeniu z probiotykami. Można je łatwo kupić w Internecie. Suplementy te zostały pierwotnie stworzone dla osób z niewydolnością trzustki, czyli stanu, w którym trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości enzymów do trawienia pokarmu.
W jaki sposób mogą one przynieść korzyść osobie z IBS
Etykiety suplementów enzymów trawiennych często zawierają szerokie twierdzenia. Mogą twierdzić, że:
- wspierać zdrowe trawienie
- zoptymalizować rozkład tłuszczy, węglowodanów i białka
- promować optymalne wchłanianie składników odżywczych
- zmniejszyć ilość gazu, wzdęcia, niestrawność i zaparcia po posiłkach
- Pomóż swojemu ciału przetworzyć trudne do strawienia pokarmy
- wspierać zdrowie okrężnicy
IBS jest zazwyczaj diagnozowany na podstawie objawów i wyklucza inne stany. W tej chwili przyczyną IBS nie jest znana, więc leczenie ma na celu złagodzenie objawów, takich jak:
- biegunka
- zaparcie
- wzdęcia
- gaz
Ponieważ enzymy trawienne pomagają w rozkładzie żywności, suplementy mogą pomóc złagodzić częste objawy IBS.
Badanie
Jeśli jedno jest pewne z dostępnych badań nad enzymami trawiennymi dla IBS, to potrzeba więcej badań.
Jedno podwójne badanie pilotażowe obejmowało 49 osób z IBS z przewagą biegunki. Niektórzy uczestnicy otrzymywali suplement trzustkowej lipazy o nazwie PEZ na sześć posiłków, podczas gdy inni otrzymywali placebo (nieaktywny suplement). Potem grupy zostały przełączone. Następnie uczestnicy musieli wybrać, które leki preferowali. Około 61 procent osób preferowało lipazę trzustkową w porównaniu do placebo. Grupa otrzymująca PEZ znacznie poprawiła skurcze, dudnienie w żołądku, wzdęcia, potrzebę wypróżnienia, ból i luźne stolce w porównaniu z grupą placebo. Badanie ograniczono niewielkim rozmiarem, a do badania włączono tylko osoby z IBS z przewagą biegunki.
W innym badaniu zbadano zastosowanie dodatkowej mieszanki beta-glukanu, inozytolu i enzymów trawiennych sprzedawanych jako Biointol u 90 osób. Suplement znacząco poprawiał wzdęcia, gaz i bóle brzucha u tych osób, ale nie miał żadnego wpływu na inne objawy IBS. W badaniu nie uwzględniono prawdziwej grupy placebo - około połowa uczestników nie otrzymała niczego w trakcie badania. Konieczne są większe, kontrolowane placebo badania.
Co należy wiedzieć przed przyjęciem enzymów trawiennych
Problem z połykaniem enzymów w postaci pigułek polega na tym, że są białkami. Te pigułki będą prawdopodobnie rozkładane przez kwas żołądkowy lub inne enzymy, podobnie jak inne białka. Niektóre marki opracowały swój produkt do powlekania dojelitowego, który z tego powodu rozpuszcza się w jelicie cienkim. Jednak nie ma wielu dowodów na to, że enzymy, które połykasz, mogą przetrwać wystarczająco długo, aby były skuteczne.
Istnieją dwa suplementy enzymów, których skuteczność jest poparta badaniami. Jednym z nich jest laktaza (Lactaid). Wiele osób z IBS nie toleruje laktozy. Oznacza to, że ich organizm nie wytwarza wystarczającej ilości laktozy, aby strawić laktozę, cukier znajdujący się w mleku i produktach mlecznych. Przyjmowanie suplementu laktazy przed piciem mleka lub innych produktów mlecznych pomaga w trawieniu cukrów mlecznych.
Drugim suplementem jest enzym zwany alfa-galaktozydazą, powszechnie sprzedawany jako Beano. Enzym ten pomaga zmniejszyć gaz i wzdęcia spowodowane spożywaniem ziaren i warzyw kapustnych (takich jak brokuły i kapusta). Robi to, rozkładając niektóre z oligosacharydów znajdujących się w tych produktach. Więc jeśli masz IBS i dostajesz gazę po zjedzeniu fasoli i niektórych warzyw, ten specyficzny enzym trawienny może pomóc.
Częste działania niepożądane
Najczęstsze skutki uboczne suplementów enzymów trawiennych obejmują zaparcia, nudności, skurcze i biegunkę. Podobnie jak w przypadku wszystkich dostępnych bez recepty suplementów diety, suplementy enzymów trawiennych nie są kontrolowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Podczas gdy producenci są zobowiązani do zapewnienia, że ich produkt jest co najmniej bezpieczny, nie istnieją żadne kontrole dotyczące spójności dawkowania lub jakichkolwiek obowiązkowych rygorystycznych testów bezpieczeństwa.
Niektóre dodatkowe enzymy trawienne są wytwarzane ze źródła świni lub krów. Niektóre pochodzą ze źródeł roślinnych lub bakteryjnych, takich jak drożdże. Może to być dla Ciebie ważne przy wyborze suplementu trawiennego.
Dolna linia
Nie wszystkie przypadki IBS są sobie równe. Objawy, objawy, nasilenie i leczenie różnią się w zależności od osoby. Obecnie nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania suplementów enzymów trawiennych w leczeniu IBS. Małe badania wykazały pewne obietnice, ale potrzebne są dalsze badania.Porozmawiaj z lekarzem o tym, które suplementy mogą być najlepsze dla Ciebie i Twojego konkretnego przypadku IBS.
