Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich jakości, opinii użytkowników i ogólnej niezawodności jako źródła wsparcia dla osób, które chcą zwiększyć wydajność CrossFit. Jeśli chcesz wyznaczyć aplikację dla tej listy, napisz do nas na adres [email protected].
CrossFit to program fitness, który zawiera ćwiczenia z różnych dziedzin, takich jak gimnastyka i podnoszenie ciężarów. Ta praktyka integruje treningi o wysokiej intensywności, aby budować siłę i wytrzymałość. Ta intensywność może przybrać formę szybkich serii lub powtórzeń z dużymi ciężarami.
Tradycyjnie trening CrossFit odbywa się na siłowni lub "pudełku". W skrócie, ty i inni w swojej społeczności pudełkowej wykonujcie razem każdy trening dnia (WOD). Śledzisz statystyki na tablicy i ciągle pracujesz, aby pokonać osobisty rekord (PR).
Ponieważ treningi są bardzo elastyczne, każdy może wypróbować CrossFit. Styl szkolenia stał się dość popularny w ostatniej dekadzie. Obecnie CrossFit.com ma ponad 13 000 oddziałów na całym świecie.
Warto zauważyć, że pomimo intensywnego charakteru CrossFit najnowsze badania wskazują, że wskaźniki urazów są porównywalne z innymi ćwiczeniami. Mimo to zawsze mądrze jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej procedury ćwiczeń. Dotyczy to zwłaszcza seniorów, kobiet w ciąży lub osób wymagających szczególnej opieki podczas ćwiczeń.
Jeśli CrossFit jest właśnie dla Ciebie, nadal możesz odkryć, że nie zawsze jest to łatwe lub możliwe. Być może uważasz, że to przeszkadza ćwiczyć z innymi, lub koszt szkolenia nie jest w granicach Twojego budżetu. Na szczęście istnieje wiele aplikacji w stylu CrossFit, które ułatwiają pracę na twoich warunkach. Pomogą Ci miksować WODy, śledzić wyniki i udostępniać swoje treningi online.
Oto nasza lista najlepszych aplikacji CrossFit roku.
WOD Genie
Ocena iPhone'a: ★★★★★
Ocena Androida: ★★★★ ✩Cena: za darmo
WOD Genie to kreatywny generator dnia. Aplikacja szczyci się tym, że jest to idealny sposób na zmieszanie rzeczy i zaszokowanie ciała. Dostosuj treningi, aby dopasować swoją siłownię, wybierając sprzęt, który masz pod ręką. Aplikacja zawiera nawet wbudowany zegar automatycznie ustawiony do treningu. Filmy pokazują ruchy i słowniczek, który pomaga odszyfrować żargon CrossFit. Interfejs jest prosty, ale zapewnia narzędzia, których potrzebujesz. Zapisz swoje ulubione treningi, aby je później powtórzyć.
SugarWOD
Ocena iPhone'a: ★★★★★
Ocena Androida: ★★★★★
Cena: za darmo
SugarWOD zapewnia odpowiedzialność za codzienną wydajność treningu. Aplikacja umożliwia publikację treningu i śledzenie wyników w dziennym zestawieniu wyników. Trenerzy i przyjaciele mogą motywować się nawzajem uwagami i pięściami. Możesz wybierać spośród tysięcy programów lub stworzyć własny niestandardowy trening. Czysty interfejs pomaga łatwo wyświetlać postępy fitness w czasie za pomocą wykresów i wykresów.
WODzilla
Ocena iPhone'a: ★★★★ ✩
Cena: 4,99 USD
WODzilla jest idealna do tworzenia niestandardowych WOD, w tym generowania treningów z wykorzystaniem kanału RSS twojej siłowni. Dodawaj notatki do każdego treningu, aby wiedzieć, czy osiągnąłeś najlepszy wynik osobisty. Śledź maksymalne ciężary 1-powt i cele sprawnościowe. Możesz porównywać wyniki z innymi i udostępniać swoje treningi na Facebooku. Aplikacja generuje 100 procent masy roboczej i wykresy procentowe Wendlera. Udoskonalili aplikację, aby nie spać, gdy wbudowany timer jest w użyciu.
myWOD
Ocena iPhone'a: ★★★★★
Ocena Androida: ★★★★ ✩
Cena: 3,99 USD
MyWOD ułatwia pracę, śledzenie wydajności i udostępnianie wyników. Aplikacja zawiera filmy instruktażowe i 150 gotowych programów. Możesz zbudować i dostosować swój osobisty WOD lub zintegrować kanały RSS o nieograniczonej siłowności. Możesz śledzić swoich powtórzeń, dotykając ekranu w dowolnym z pięciu timerów. Aplikacja umożliwia również dostęp do muzyki w ramach timerów.
Wyjeżdżasz z miasta? MyWOD pomaga znaleźć lokalne siłownie i śledzić treningi za pomocą pomiarów metrycznych lub imperialnych. Kilka opcji tworzenia kopii zapasowych i synchronizowania danych oznacza, że nigdy nie utracisz swojej historii.
30-dniowy trening sprawnościowy
Ocena iPhone'a: ★★★★★
Ocena Androida: ★★★★★
Cena: za darmo
Stworzona przez profesjonalnego trenera fitness, ta aplikacja twierdzi, że "udowodniono naukowo, że poprawia kondycję i zdrowie". Aplikacja ma na celu stopniowe zwiększanie intensywności i trudności treningu. Możesz wybrać wyzwania dostosowane do różnych części ciała lub treningu całego ciała.
Każde ćwiczenie zawiera szczegółowe instrukcje, a także przewodniki wideo dla większej jasności. Aplikacja jest intuicyjna i łatwa w użyciu. Dzienny plan, przypomnienia, dane dotyczące trendów wagowych i wyniki treningu pomagają Ci pozostać na bieżąco. Aplikacja synchronizuje się również z Google Fit.
WOD Roulette
Ocena na iPhone: jeszcze nie oceniono
Ocena Androida: ★★★★ ✩
Cena: za darmo
Jeśli nie jesteś pewien, który trening wybrać każdego dnia, ta aplikacja rozwiąże Twoje problemy. WOD Roulette wybierze dla ciebie losowo ze swojej biblioteki. Oferują treningi METCON i podnoszenia stylu, w tym klasyczne testy WOD i treningi otwarte. Kliknij "Go!" Lub potrząśnij urządzeniem, aby rozpocząć nowy trening. "Lubię" WODy, aby je zapisać. Najnowsza wersja umożliwia filtrowanie według masy ciała i zawiera nowe schematy rep. Bonus dla podróżnych: Oferują również treningi w hotelach i podróżach.
WODster
Ocena Androida: ★★★★★
Cena: za darmo
WODster stawia setki treningów na wyciągnięcie ręki. Możesz także stworzyć swój własny WOD.Wybieraj spośród stopera, odliczania i timerów Tabata. Dołącz zdjęcia i dodaj notatki do swoich wyników. Zarejestruj konto pro, aby zapisać swoje dane w chmurze i uzyskać dostęp do dodatkowych zasobów WOD. Niektóre funkcje wymagają zakupu w aplikacji.
WOD Log
Ocena iPhone'a: ★★★★ ✩
Ocena Androida: ★★★★ ✩
Cena: za darmo
WOD Log pomoże Ci opracować, śledzić i analizować Twoją wydajność. Możesz wybrać spośród ponad 150 wstępnie załadowanych WOD. Możesz również subskrybować kanał RSS, aby przesłać własne. Aplikacja pomoże ci obliczyć poziom umiejętności i wagi. Wprowadź wyniki treningu, dodawaj notatki i zdjęcia oraz przeglądaj profil sportowca. Śledź swoje osobiste dane i udostępniaj swoje wyniki w mediach społecznościowych, aby zwiększyć motywację. WOD Log pomoże Ci wizualizować swoje postępy za pomocą wykresów i wykresów. Utwórz kopię zapasową historii w chmurze, aby zapobiec utracie danych.
CrossFit Wod Workouts
Ocena Androida: ★★★★ ✩
Cena: za darmo
CrossFit Wod Workouts chwali się, że jest to osobisty trener, który pomoże ci osiągnąć cele CrossFit. Aplikacja zawiera ponad 100 ćwiczeń z towarzyszącymi instrukcjami wideo i graficznymi. Sekcja rozciągająca pomaga nawet zrozumieć, które grupy mięśniowe pracujesz. Łatwo jest śledzić osobiste pomiary w czasie, takie jak wskaźnik masy ciała i obwód klatki piersiowej. Zakup wersji pro eliminuje reklamy i zapewnia dostęp do większej ilości treści.
Catherine jest dziennikarką pasjonującą się zdrowiem, polityką publiczną i prawami kobiet. Pisze na wiele tematów niefiction, od przedsiębiorczości do spraw kobiet, a także fikcji. Jej prace pojawiły się w Inc, Forbes, The Huffington Post i innych publikacjach. Jest mamą, żoną, pisarką, artystką, entuzjastą podróży i uczniem przez całe życie.
