Niedoczynność tarczycy jest stanem, w którym gruczoł tarczycy nie wytwarza ani nie wytwarza wystarczającej ilości dwóch hormonów tarczycy: trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4). Tarczyca to niewielki narząd u podstawy gardła, który jest odpowiedzialny za regulację metabolizmu. Przysadka mózgowa wydziela hormon tyreotropowy (TSH), który uruchamia tarczycę i uwalnia T3 i T4.
Pierwotna niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości T3 i T4, mimo że otrzymała taką instrukcję od przysadki mózgowej. Wtórna niedoczynność tarczycy występuje, gdy TSH jest zbyt mało stymulujący tarczycę. Typowe objawy tego stanu to zmęczenie, ból ciała, kołatanie serca i nieregularna miesiączka. Chociaż nie ma lekarstwa na niedoczynność tarczycy, istnieją sposoby, aby to kontrolować.
Leki i suplementy
Używanie syntetycznych wersji hormonów tarczycy jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia niedoczynności tarczycy. Liotyronina (Cytomel, Tertroxin) jest syntetyczną wersją T3 i lewotyroksyny (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) jest substytutem T4.
Jeśli niedoczynność tarczycy spowodowany jest niedoborem jodu, lekarz może zalecić suplementację jodu. Dodatkowo, suplementy magnezu i selenu mogą pomóc poprawić twoją kondycję. Jak zawsze, zapytaj swojego lekarza przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
Dieta
Chociaż wiele pokarmów może poprawić funkcje tarczycy, zmiany w diecie raczej nie zastąpią konieczności stosowania leków na receptę.
Orzechy i nasiona bogate w magnez i selen, w tym orzechy brazylijskie i nasiona słonecznika, mogą być korzystne dla zdrowia tarczycy.
Suplementy diety, takie jak tabletki na bazie żelaza i wapnia, oraz dieta wysokobłonnikowa mogą zmniejszać wchłanianie niektórych leków tarczycy. Ogólnie unikaj spożywania żywności na bazie soi i soi, jarmużu, brokułów, kalafiora i kapusty, ponieważ te pokarmy mogą hamować funkcjonowanie tarczycy, szczególnie gdy są spożywane w surowej postaci.
Ćwiczenie
Niedoczynność tarczycy może wywołać ból mięśni i stawów i może pozostawiać uczucie zmęczenia i depresji. Regularny program ćwiczeń może zmniejszyć wiele z tych objawów.
O ile lekarz nie zaleci pewnych czynności, żadne ćwiczenia nie są zabronione. Mimo to poniższe czynności mogą być szczególnie przydatne w przypadku niedoczynności tarczycy.
Treningi o niskim wpływie: Jednym z najczęstszych objawów niedoczynności tarczycy jest ból mięśni i stawów. Jazda na rowerze, pływanie, joga, pilates lub chodzenie w szybkim tempie to tylko niektóre z mało znaczących działań, które możesz włączyć do codziennej rutyny.
Trening siłowy: Budowanie masy mięśniowej, zarówno poprzez podnoszenie ciężarów, jak i ćwiczenia takie jak pompki i podciąganie, może zmniejszyć uczucia ospałości lub ospałości. Posiadanie większej masy mięśniowej zwiększa tempo metabolizmu spoczynkowego, co może pomóc przeciwdziałać przyrostowi masy ciała i bólom spowodowanym niedoczynnością tarczycy.
Trening układu sercowo-naczyniowego: Niedoczynność tarczycy koreluje z większym ryzykiem arytmii serca lub nieregularnego bicia serca. Poprawianie zdrowia układu krążenia za pomocą regularnych ćwiczeń może pomóc chronić serce.
Poprzez leki, dietę i ćwiczenia, możesz poprawić swoje zdrowie tarczycy i zarządzać niedoczynnością tarczycy.
