Nacisk zatoki
Wiele osób doświadcza presji zatokowej spowodowanej sezonowymi alergiami lub przeziębieniem. Nacisk zatoki wynika z zablokowanych dróg nosowych. Kiedy twoje zatoki nie mogą odpłynąć, możesz odczuwać stan zapalny i ból głowy, nosa i twarzy.
Zatoki są połączone w pary i znajdują się w czterech głównych obszarach twarzy:
- czołowy, w twoim czole
- ethmoid, między oczami i przez nos
- szczęki, w twoich policzkach
- klinenik, za twoimi oczami i tyłem głowy
7 domowych środków na ciśnienie zatok
Podczas gdy niektóre leki dostępne bez recepty mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, istnieje również wiele skutecznych naturalnych środków.
1. Steam
Suche powietrze i suche zatoki mogą zwiększać ciśnienie zatok i powodować bóle głowy i pulsowanie. Para wodna dodaje wilgoci do powietrza, pomaga zwilżyć przejścia w zatokach i zmniejsza wydzielanie śluzu, które z czasem może się pogrubić.
Weź gorący prysznic i wdychaj parę, aby zmniejszyć ciśnienie. Możesz również użyć nawilżacza dla uzyskania bardziej długotrwałej ulgi.
Aby uzyskać dodatkowe wzmocnienie, dodaj olej eukaliptusowy do kąpieli, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Eucalyptus zawiera cineole, składnik znany z szybkiego gojenia ostrego zapalenia zatok. Olej może również pomóc zmniejszyć duszność nosa i oczyścić szlaki.
2. Spłukać solą fizjologiczną
Częstym leczeniem ciśnienia i zatkania zatok jest płukanie solą fizjologiczną. Roztwór soli fizjologicznej zawiera sól, która pomaga zwiększyć wilgotność nosa i zmniejszyć ciśnienie zatok. Możesz kupować słoną wodę w aptekach, albo możesz zrobić własną z sodą oczyszczoną, wodą destylowaną i solą wolną od jodu.
3. Odpoczynek
Dobry sen może pomóc ciału w wyleczeniu. Sen pobudza mózg do uwalniania hormonów, które stymulują wzrost tkanki. Również gdy jesteś w spoczynku, twoje ciało jest w stanie produkować więcej białych krwinek niezbędnych do atakowania wirusów i innych bakterii.
Staraj się unikać aktywności lub napojów, które nadmiernie stymulują przed snem. Pozwalając Twojemu ciału na odpoczynek, możesz zmniejszyć ciśnienie zatok, przyspieszyć czas regeneracji i poczuć się bardziej odświeżonym. Sprawdź niektóre naturalne pomoce snu, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.
4. Elewacja
Tak jak sen jest niezbędny do uzdrowienia, jak śpisz może złagodzić objawy zatok. Leżące mieszkanie może zwiększać gromadzenie się śluzu w drogach nosowych, zwiększać ciśnienie zatokowe i zakłócać cykl snu.
Podeprzyj głowę poduszkami w nocy, aby utrzymać głowę nad sercem. Ta pozycja uśpienia zapobiegnie nagromadzeniu się zatok i może pomóc Ci oddychać wygodniej.
5. Nawodnienie
Odwodnienie może przyczynić się do wysychania przewodów zatokowych i zwiększenia ciśnienia w twarzy. Zwiększyć spożycie wody przez cały dzień, jeśli czujesz się źle. Płyny zmniejszą zatory w twoich zatokach.
Chociaż woda może być Twoim pierwszym wyborem, aby pozostać nawodniona, możesz również zachować płyny poprzez inne produkty spożywcze i napoje, w tym:
- zupy rosół
- kostki lodu
- herbata
- warzywa i owoce na bazie wody
6. Techniki relaksacyjne
Twoje ciśnienie zatokowe może powodować uczucie napięcia w głowie, twarzy i szyi. Terapia Biofeedback, alternatywna metoda leczenia, która uczy, jak kontrolować funkcje organizmu, może złagodzić ten nacisk.
Ta metoda okazała się skuteczna w łagodzeniu bólów głowy, włączając głębokie ćwiczenia oddechowe i medytację, aby osiągnąć relaks i zmniejszyć ból. Joga, medytacja i inne techniki relaksacyjne mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i ciśnienia spowodowanego infekcjami zatok.
7. Ćwicz
Podobnie jak w przypadku jogi, ćwiczenia mogą zmniejszyć ciśnienie zatok. Aktywność fizyczna może zwiększyć krążenie krwi i tymczasowo złagodzić zatory w celu ułatwienia oddychania. Chociaż niewygodne do wykonania podczas choroby, aktywność fizyczna może pomóc poprawić czas regeneracji i przyspieszyć gojenie.
Perspektywy
Objawy ciśnienia zatokowego mogą być bolesne i nieprzyjemne. Oprócz stosowania tradycyjnych metod leczenia, takich jak leki zmniejszające przekrwienie i środki przeciwbólowe, alternatywne środki do domu mogą również przyspieszyć powrót do zdrowia.
Jeśli po tygodniu nadal występują objawy ciśnienia zatokowego lub jeśli zaczną się pogarszać, należy zwrócić się o pomoc lekarską. Może to być oznaką poważniejszej infekcji, która może wymagać przepisanych antybiotyków.
