Opublikowana lista produktów spożywczych, które możesz jeść w nocy

Nie jest tajemnicą, że podstawą każdej diety jest odmowa jedzenia przed snem. Jednak ostatnio dietetycy opublikowali listę produktów, które mogą być spożywane na krótko przed snem. Tak więc lista zawiera:

• Niskotłuszczowe produkty mleczne (kefir, twaróg, jogurt, ryazhenka). Według dietetyków produkty te mogą nie tylko zaspokoić silny głód, ale także normalizować pracę przewodu pokarmowego.

• Owsianka z odtłuszczonym mlekiem, do której można dodać owoce lub suszone owoce.

• Orzechy włoskie (do 40 gramów). Stwierdzono, że jedzenie orzechów może przyczynić się do utraty wagi.

• Pierś z indyka lub kurczaka. Ciało trawi je w ciągu zaledwie pół godziny.

• Hummus, który zawiera dużą ilość ciała, potrzebuje kwasów, błonnika i witamin. Hummus zaleca się stosować z warzywami.

• Niskokaloryczny ser z warzywami może być wspaniałym późnym obiadem.

• Pieczone jabłka, które zawierają substancje, które mają korzystny wpływ na siłę snu.

• Musli bez mleka (jogurt) i cukru.

Pomimo faktu, że te produkty spożywcze mogą być spożywane przed snem, eksperci wciąż zalecają powstrzymanie się od późnych posiłków, ponieważ krótko przed snem organizm zaczyna „włączać” własne zasoby energii. Tłuszczowa przekąska jest naturalnym dodatkowym źródłem energii, która gromadzi się w organizmie.