Próbowałeś sałatek jarmużowych, jarmużu, jarmużów, a nawet jarmużu, ale nadszedł czas, by zwiększyć swoją kreatywność, jeśli chodzi o ten super pożywienie. Kale jest wszechstronny, a my wybraliśmy niektóre z najbardziej oryginalnych przepisów Kale w Internecie.
Kale jest znany jako super pożywienie, ponieważ, podobnie jak wiele zielonych liści, jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Zawiera kwas alfa-linolowy, znany ze swoich potencjalnych korzyści w regulacji cukru we krwi; potas, znany ze swoich zdrowych korzyści dla serca; i witaminę K, znaną ze swoich właściwości krzepnięcia krwi. Jest także dobrym źródłem wapnia i kwasu foliowego. Ale w jaki sposób możesz stać się kreatywnym w swoim jarmarku?
Jarmuż jajeczny florencki
Ten prosty przepis na śniadanko-brunch zdecydowanie na szczycie listy pyszności. Ten przepis ma kremowy sos holenderski, wylany na jajko, smażone jarmuż i biały grzanek. Jest prosty i twórczy w tym samym czasie.
Zdobądź przepis.
Szybkowar duszący jarmuż i marchew
Czy masz szybkowar? Te przyrządy umożliwiają gotowanie rzeczy z prędkością światła. Cóż prawie. A w przypadku tego przepisu z duszoną kapustą i marchewką od Nom Nom Paleo, szybkowar delikatnie zmiękcza twardą zieleń w ułamku czasu, jaki zabrałby na piec.
Zdobądź przepis.
Zielony potwór nocny owies
Owsianka może nie być pierwszą rzeczą, o której myślisz, gdy chodzi o jarmuż, ale jeśli kiedykolwiek jadłeś śniadanie na śniadanie, to nie jest to zbyt daleko! Mikstura od Oh She Glows jest przesycona dojrzałym bananem, a ty możesz ją pokroić plastrami świeżych owoców lub cokolwiek, co ci się spodoba!
Zdobądź przepis.
Jarmuż jarmużu i czarnej fasoli
Jeśli nigdy nie używałeś zielonek w burrito, masz ochotę na ten przepis z Cookie + Kate. To świetny posiłek wegetariański podawany na ciepło lub na zimno, pełen smakołyków takich jak jalapeno, awokado i inne zioła i przyprawy!
Zdobądź przepis.
Prosta kapusta i zupa ziemniaczana
Kale jest idealnie obficie zielony, aby włożyć do zupy ziemniaczanej, a ten przepis z Kitchn to świetny posiłek w tygodniu, z czosnkiem i parmezanem. Podawaj z obfitym, pełnoziarnistym chlebem!
Zdobądź przepis.
Jarmuż smażony
Czasami kreatywność i prostota idą w parze. Ta szybka receptura od Pioneer Woman zajmuje tylko kilka minut, aby gotować i utrzymuje serdeczny kęs w jarmużu. Jest wrzucony do oliwy z oliwek i czosnku, i będzie świetny jako strona w porze obiadowej.
Zdobądź przepis.
Smażone curry z Kale
Kale i słodkie ziemniaki świetnie się komponują, a w tym przepisie na curry z Minimalist Baker, oba są połączone z pikantnymi przyprawami curry, aby stworzyć idealne danie na chłodną jesienną noc.
Zdobądź przepis.
Pesto z jarmużu
Zazwyczaj pesto składa się z bazylii. Ale ten przepis z As Easy jak Apple Pie zmienia się tradycyjnie na głowę. Podawana z makaronem, chrupiącym chlebem lub pieczonym kurczakiem, ten przepis jest świetny do trzymania pod ręką.
Zdobądź przepis.
Pieczone rzodkiewki i sajgonki jarmuż
Sajgonki to gratka, bez względu na to, z czego są wypełnione. I tym razem są wypełnione jarmużem i pieczoną rzodkiewą daikon. Tworzą zabawną przekąskę lub przystawkę i są na tyle łatwe, że możesz zrobić więcej, jeśli skończysz. Naturalnie Ella sugeruje, żeby połączyć je z makaronem ryżowym lub zieleniną.
Zdobądź przepis.
Miska ryżu z tahini-imbirowym jarmużem
Wspaniałą rzeczą w misach ryżowych, takich jak ta, jest to, że możesz przygotować wszystkie składniki przed czasem i złożyć je razem, gdy wrócisz do domu z pracy. Wykonane z jarmużu, awokado, jajka, marynowanej rzodkiewki daikon i imbiru tahini, smaki tego w Ogrodzie Jedzenia są czarujące.
Zdobądź przepis.
Toskański jarmuż z fasolą cannelloni
W połączeniu z chrupiącym chlebem i kieliszkiem czerwonego wina, możesz się oszukać, że jesteś we Włoszech! Wymaga tylko garstki składników i może być gotowy do spożycia w zaledwie kilka minut.
Zdobądź przepis.
