Czym jest retrolisteza?
Retrolistyka lub przesunięcie w tył kręgu jest rzadką dysfunkcją stawów. Kręg jest małym kościstym krążkiem, który tworzy kręgi, serię małych kości, które tworzą kręgosłup. Każdy kręg jest oddzielony poduszką krążków międzykręgowych, które są wykonane z chrząstki.
Retrolisteza pojawia się, gdy pojedynczy kręg ześlizguje się i przemieszcza z powrotem wzdłuż dysku międzykręgowego pod lub nad nim. To nie to samo, co dyslokacja. Jeśli kręg przemieszcza się do przodu, nazywa się to spondylolisthesis.
Istnieją trzy rodzaje retroliz. Opierają się one na przemieszczeniu kręgu w stosunku do sąsiedniego kręgu.
- Całkowita retrolistyka: Jeden kręg porusza się wstecz do obu segmentów kręgosłupa powyżej i poniżej.
- Częściowa retrolisteza: Jeden kręg porusza się wstecz do segmentu kręgosłupa poniżej lub powyżej.
- Retrolistyczna krocząca: Jeden kręg porusza się wstecz do ciała segmentu kręgosłupa znajdującego się powyżej, ale przed tym, który znajduje się poniżej.
Retrolizje zwykle znajdują się w odcinku szyjnym kręgosłupa (okolice łopatki i szyi), odcinku lędźwiowym (dolny grzbiet i miednica) oraz odcinku piersiowym (rejon żołądka), chociaż jest to mniej powszechne. Lekarze mierzą przemieszczenia w milimetrach.
Objawy i objawy zawału serca
Objawy zależą od czynników, w tym od osoby, w której występuje poślizg, oraz od tego, które tkanki nerwowe, stawy kręgosłupa i inne tkanki zostały zaatakowane.
Objawy i objawy mogą obejmować:
- niepokój w jednym obszarze pleców
- zniekształcenie kręgosłupa lub wybrzuszenie w plecach
- ograniczony zakres ruchu
- ból pleców
- inne formy bólu w obszarze przemieszczenia
Możesz również odczuwać drętwienie, mrowienie lub ostry, uszczypnięty ból w:
- biodra
- Uda
- nogi
- tyłek
- szyja
- ramię
- ramiona
Co powoduje retrolistezę?
Retrolisteza dzieje się z powodu zmniejszonej wysokości między kręgami lub zmniejszonej wysokości krążków międzykręgowych. Naukowcy nie są całkowicie pewni, co powoduje skrócenie krążków międzykręgowych, ale niektóre warunki i czynniki obejmują:
- wady wrodzone u dzieci
- zapalenie stawów, które osłabia kości
- stres i traumatyczne złamania
- niedobory żywieniowe materiałów, które utrzymują wytrzymałość kości i naprawiają dyski, chrząstki i nerwy
- uraz do kręgosłupa lub wokół niego
- infekcje we krwi lub kości
- słabe mięśnie rdzenia, które nie stabilizują pleców
- inne choroby, które osłabiają kości, w tym osteoporozę i krzywicę
W jaki sposób lekarz przeprowadzi test na retrolistezę?
Lekarz przeprowadzi badanie fizyczne i zapyta o objawy. Ale najlepszym sposobem na zdiagnozowanie retrolistu jest boczne prześwietlenie kręgosłupa. Twój lekarz nie będzie mógł zobaczyć retrolist, jeśli prześwietlenie zostanie wykonane podczas leżenia.
Twój lekarz oceni Twoje zdjęcia rentgenowskie, mierząc poślizg między dyskami kręgowymi. Narysują kilka linii nad obrazem kręgu i zmierzą odległość między liniami. Odległość 2 milimetrów lub więcej jest oznaką retrolistuzy.
Inne wyniki prześwietlenia rentgenowskiego związane z retrolistezą to:
- zjawisko próżni lub nagromadzenie gazu między dyskami i kręgiem
- zmniejszenie wysokości dysku
- stwardnienie tętnicy wokół kręgu
- tworzenie się kości
W jaki sposób leczy się retrolistezę?
Celem leczenia jest zmniejszenie stanu zapalnego i bólu. Leczenie obejmuje różne metody, w zależności od tego, jak ciężki jest stan i jak mogą wpływać na inne tkanki i krążki.
Chirurgia jest potrzebna tylko wtedy, gdy leczenie nieoperacyjne nie jest skuteczne. Twoi ortopedzi i lekarz sprawdzą, czy przed zabiegiem chirurgicznym wystąpią długotrwałe uszkodzenia rdzenia kręgowego i neurologiczne. Chirurgia kręgosłupa ma na celu zmniejszenie poślizgu, bólu, niestabilności i więcej.
Leczenie niechirurgiczne obejmuje:
- wzmocnienie kręgosłupa u fizjoterapeuty
- fizykoterapia wzmacniająca mięśnie pleców i rdzenia
- uwalnianie mięśniowo-mięśniowe lub masaże, które pomagają przywrócić napięcie mięśniowe i poprawić krążenie
- terapia mikroprądami, w której wykorzystuje się niskie prądy elektryczne w celu zmniejszenia obrzęku, stanu zapalnego i bólu
- stosowanie okładów termicznych do bólu
Odżywianie
Uzyskaj wystarczającą ilość składników odżywczych, aby organizm mógł naprawić uszkodzone tkanki miękkie. Jedz pokarmy bogate w:
- miedź, taka jak zielone warzywa, masło orzechowe i groszek
- wapń, taki jak nabiał, ciemnozielone warzywa i sardynki
- witamina D, takie wzbogacone zboża, mleko i chleb
- mangan, taki jak banany
- witaminy A, takiej jak marchew, kantalupa i szpinak
- witamina C, taka jak cytryny, pomarańcze i brokuły
- cynk, taki jak wieprzowina, jagnięcina i orzechy
- białka i aminokwasy, takie jak mięso, soja i soczewica
Pomocne może być porozmawianie z dietetykiem, aby dowiedzieć się, które poziomy każdego składnika odżywczego są dla Ciebie najlepsze. Właściwe odżywianie może również pomóc w kontroli wagi. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, utrata wagi może pomóc zmniejszyć nacisk na kręgi.
Ćwiczenia i fizykoterapia w retrolistezie
Twój lekarz może polecić fizjoterapeuta, który może również nauczyć Cię technik podnoszenia, zginania i siedzenia. Ćwiczenia i fizykoterapia mogą pomóc w zarządzaniu wagą. Mogą również poprawić:
- ruchliwość
- elastyczność
- siła
- przeciwbólowy
Treningi ukierunkowane na odpowiednie obszary obejmują chodzenie, jogę i pilates. Ćwiczenia, które możesz wypróbować w domu to:
- siedzący miednicy przechyla się na piłce
- ab brzuszki
- przedłużenia biodrowe
- niższe rolki z powrotem
Aby dowiedzieć się, jak wykonywać te ćwiczenia, sprawdź ćwiczenia lordozy.
Możesz również ćwiczyć dobrą postawę podczas pracy i unikać siedzenia z zgiętymi biodrami i kolanami.
Jak zapobiec retrolistezie
Retrolistyce nie zawsze można zapobiec, ale są kroki, które można podjąć, aby zminimalizować ryzyko. Wypróbuj te wskazówki.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
- Utrzymanie zdrowej diety i wagi dla optymalnego zdrowia kości i zmniejszenia napięcia pleców.
- Wzmocnij mięśnie grzbietu za pomocą ćwiczeń z pochyleniem miednicy. Silny rdzeń zmniejsza obciążenie pleców.
- Ćwicz dobrą postawę podczas siedzenia i stania.
- Ćwicz jogę, która poprawia postawę, siłę rdzenia i wyrównanie pleców.
- Unikaj nadwyrężania kręgosłupa przez nadmierne rozciągnięcie lub umieszczenie na nim zbyt dużej wagi.
- Powstrzymaj się od palenia. Tytoń może z czasem powodować uszkodzenie stawów.
Wiele z tych metod również korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz problemy z kręgosłupem.
Czytaj dalej: Tylne odcinki, które możesz wykonywać przy biurku "
