Odwodnienie może być problematyczne w każdej chwili, ale dotyczy to w szczególności ciąży. Nie tylko potrzebujesz więcej wody niż zwykle, gdy jesteś w ciąży, ale Twoje dziecko też potrzebuje wody. Woda jest niezbędna do życia. Odgrywa kluczową rolę w zdrowym rozwoju płodu. Oznacza to, że pozostawanie właściwie nawodnionym jest koniecznością.
Oto objawy odwodnienia w czasie ciąży i jak możesz być bezpieczny.
Co powoduje odwodnienie?
Odwodnienie jest wynikiem utraty wody przez organizm szybciej niż można go przyjmować i innych płynów. W rezultacie organizm może zmagać się z normalnym funkcjonowaniem. Jeśli nie zastąpisz utraconych płynów, staniesz się odwodniony.
W czasie ciąży jest to szczególnie niepokojące. Woda służy do tworzenia łożyska, które przekazuje składniki odżywcze Twojemu rosnącemu dziecku. Jest również stosowany w worku owodniowym. Odwodnienie podczas ciąży może powodować bardzo poważne powikłania, w tym:
- wady cewy nerwowej
- niski płyn owodniowy
- przedwczesny poród
- słaba produkcja mleka matki
- wady wrodzone
Twoje ciało używa wody w większych ilościach podczas ciąży. Odwodnienie jest automatycznie problemem, jeśli nie starasz się zastąpić utraconych płynów.
Jeśli masz do czynienia z poranną mdłością, która sprawia, że trudno jest cokolwiek powstrzymać, odwodnienie staje się jeszcze bardziej prawdopodobne. Wymioty mogą prowadzić do braku płynów i elektrolitów oraz do utraty kwasu żołądkowego.
W miarę, jak poruszasz się dalej w swojej ciąży, przegrzanie może również stać się problemem, który jest kolejnym prekursorem odwodnienia. Innymi częstymi przyczynami odwodnienia są:
- energiczne ćwiczenia, szczególnie gdy jest ciepło
- intensywna biegunka
- wymioty
- gorączka
- nadmierne pocenie
- nie pije wystarczającej ilości wody
Jakie są objawy odwodnienia podczas ciąży?
Kiedy stajesz się odwodniony, twoje ciało zaczyna wykazywać pewne oznaki. Ważne jest, abyś mógł je rozpoznać.
Przegrzanie matki może być powszechną oznaką odwodnienia. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, twoje ciało może mieć problemy z regulacją ciepła. To sprawia, że masz tendencję do przegrzewania.
Ciemnożółty mocz jest kolejnym znakiem ostrzegawczym. Czysty mocz oznacza, że dobrze się nawadniasz.
Odwodnienie łagodne do umiarkowanego może również powodować następujące objawy:
- suche, lepkie usta
- senność
- uczucie pragnienia
- zmniejszona potrzeba oddawania moczu
- bół głowy
- zaparcie
- zawroty głowy
Jeśli doświadczasz tych objawów, pij wodę i odpocznij, jeśli możesz. Warto również skontaktować się z lekarzem i wyjaśnić, co czujesz.
W czasie ciąży odwodnienie może również wywołać skurcze Braxtona-Hicksa. Są to zaostrzenie macicy, które zwykle trwa tylko minutę lub dwie. Skurcze te występują najczęściej w trzecim trymestrze ciąży, ale można je poczuć także w drugim trymestrze ciąży. Jeśli zauważysz wiele takich skurczów, może to oznaczać, że nie odpowiednio nawadniasz.
Łagodne, a nawet umiarkowane odwodnienie zwykle można opanować i odwrócić za pomocą wody pitnej. Ale ciężkie odwodnienie, szczególnie w czasie ciąży, wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Objawy ciężkiego odwodnienia obejmują:
- skrajne pragnienie
- nadmiernie suche usta, skóra i błony śluzowe
- drażliwość i dezorientacja
- mało lub nie ma moczu
- bardzo ciemny mocz
- podkrążone oczy
- szybkie bicie serca i oddychanie
- niskie ciśnienie krwi
Obserwuj też swoją skórę. Możesz być odwodniony, jeśli twoja skóra jest sucha i pomarszczona, pozbawiona sprężystości, lub jeśli jest zgięta w fałdkę i nie "odbija się" od tyłu.
Jeśli którykolwiek z tych objawów występuje, potrzebujesz pomocy medycznej od razu.
Jak zapobiegać odwodnieniu w czasie ciąży
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Zapobieganie odwodnieniu nie musi być trudne. Najlepszym sposobem na prawidłowe nawodnienie podczas ciąży i po niej jest codzienne picie dużej ilości wody. Staraj się uzyskać co najmniej od ośmiu do 12 szklanek dziennie.
Jeśli cierpisz na niestrawność, spróbuj wypić swoje płyny między posiłkami zamiast pić jedząc, co może pogorszyć trawienie.
Jeśli masz poranne mdłości, które powodują wymioty, spróbuj pić dużo płynów, gdy nie czujesz nudności. W przypadkach skrajnej porannej choroby, która uniemożliwia zatrzymanie płynów, należy porozmawiać z lekarzem.
Unikaj kofeiny, która może zwiększyć twoją potrzebę oddawania moczu. Woda jest idealna, ale można też pić mleko, naturalne soki owocowe i zupę.
Jeśli nie wymieniasz tych płynów, łatwo się odwodni. Powinieneś także zachować ostrożność przy wszelkich czynnościach powodujących przegrzanie, takich jak forsowne ćwiczenia. Nawet czas na zewnątrz w nadmiernie gorącym lub wilgotnym otoczeniu może spowodować przegrzanie.
Następne kroki
Każdy może się odwodnić, ale kiedy jesteś w ciąży, narażasz się na większe ryzyko. Najlepszym sposobem na uniknięcie łagodnego, umiarkowanego i ciężkiego odwodnienia jest koncentracja na nawilżaniu. Przyzwyczaj się zabrać ze sobą butelkę z wodą, gdy jesteś z dala od domu. Staraj się śledzić, ile pijesz. Dopóki otrzymujesz odpowiednią ilość wody każdego dnia, twoje ciało i rozwijające się dziecko będą miały to, czego potrzebują.
P:
Dlaczego tak ważne jest, aby pozostać w stanie nawodnienia w czasie ciąży?
ZA:
Utrzymywanie prawidłowego przyjmowania płynów jest jednym z najważniejszych aspektów zdrowego stylu życia, szczególnie dla kobiet w ciąży. Kobiety potrzebują jeszcze więcej płynów w czasie ciąży, więc ważne jest, aby dołożyły one dodatkowego wysiłku, aby utrzymać nawodnienie.Utrzymanie prawidłowego nawodnienia znacznie zwiększa szanse na bezpieczną i prawidłową ciążę oraz zdrowe dziecko po porodzie.
Mike Weber, MD Answers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
