Uzyskiwanie dostępu do ADHD
Centrum Kontroli i Prewencji Chorób szacuje, że ponad 7 procent dzieci i 4 do 6 procent dorosłych ma zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). ADHD to zaburzenie neurorozwojowe bez znanego leku. Miliony osób z tym stanem mają trudności z porządkowaniem i wykonywaniem określonych zadań. Ludzie z ADHD mogą poprawić swoje codzienne funkcje dzięki lekom i terapii behawioralnej.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej, w tym, w jaki sposób unikanie niektórych produktów może pomóc w leczeniu ADHD.
Pomagamy dzieciom odnieść sukces w życiu
ADHD utrudnia dzieciom odniesienie sukcesu wraz ze studiowaniem i życiem społecznym. Mogą mieć problemy z koncentracją na lekcjach lub odrabianiu lekcji i praca w szkole może wydawać się przypadkowa. Słuchanie może być trudne i mogą mieć trudności z utrzymaniem pozycji siedzącej w klasie. Dzieci z ADHD mogą mówić lub przerywać tak bardzo, że nie mogą prowadzić dwukierunkowych rozmów. Te i inne objawy muszą występować przez dłuższy czas w celu rozpoznania ADHD. Skuteczne radzenie sobie z tymi objawami zwiększa szanse dziecka na rozwinięcie podstawowych umiejętności życiowych.
ADHD przeszkadza również dorosłemu życiu
Dorośli również muszą minimalizować objawy ADHD, aby osiągnąć udane relacje i satysfakcjonujące kariery. Koncentracja i kończenie projektów jest niezbędna i oczekiwana w pracy. Takie rzeczy, jak zapominanie, nadmierne wiercenie, trudność w zwracaniu uwagi i słabe umiejętności słuchania są symptomami ADHD, które mogą utrudniać projektom wykończeniowym i mogą być szkodliwe w środowisku pracy.
Dodaj trochę ohydu do zarządzania objawami
Podczas pracy z lekarzem może być w stanie podnieść nieco tradycyjne podejście do zarządzania objawami poprzez unikanie pewnych pokarmów. Naukowcy mogą jeszcze nie mieć lekarstwa, ale odkryli kilka interesujących związków pomiędzy zachowaniami ADHD a niektórymi pokarmami. Jedzenie zdrowej, zbilansowanej diety jest ważne i możliwe jest, że unikając niektórych pokarmów, można zauważyć zmniejszenie objawów ADHD.
Sprawcy chemii
Niektórzy badacze stwierdzili, że może istnieć związek między barwnikami spożywczymi a nadpobudliwością. Nadal badają to połączenie, ale w międzyczasie sprawdzaj listy składników pod kątem sztucznych barwników. FDA wymaga umieszczenia tych substancji chemicznych na opakowaniach żywności:
- FD & C Niebieski nr 1 i nr 2
- FD & C Yellow nr 5 (tartrazyna) i nr 6
- FD & C Green No. 3
- Pomarańczowy B
- Citrus Red nr 2
- FD & C Red nr 3 i nr 40 (allura)
Inne barwniki mogą, ale nie muszą być wymienione, ale zachowaj ostrożność w przypadku kolorów, które wkładasz do ust. Myśleć:
- pasta do zębów
- witaminy
- napoje owocowe i sportowe
- twarde cukierki
- zboża o smaku owocowym
- sos barbecue
- owoce w puszkach
- owocowe przekąski
- proszki żelatynowe
- mieszanki ciasta
Barwniki i konserwanty
Kiedy wpływowe badanie łączyło syntetyczne barwniki spożywcze z konserwującym benzoesanem sodu, stwierdzono zwiększoną nadaktywność. Możesz znaleźć benzoesan sodu w napojach gazowanych, sosach sałatkowych i przyprawach. Inne chemiczne środki konserwujące to:
- butylowany hydroksyanizol (BHA)
- butylowany hydroksytoluen (BHT)
- Azotan sodu
- tert-butylohydrochinon (TBHQ)
Możesz eksperymentować, unikając tych dodatków po kolei i sprawdzając, czy ma to wpływ na twoje zachowanie.
Barwniki i konserwanty mogą być warte przyjrzenia się, ale należy zauważyć, że w 2011 r. FDA donosi, że badania nie wykazały jeszcze związku między syntetycznymi dodatkami i nadpobudliwością.
Cukry proste i sztuczne słodziki
Jury nadal nie działa na cukier nadpobudliwości. Mimo to ograniczanie cukru w diecie rodziny ma sens pod względem ogólnego stanu zdrowia. Zwróć uwagę na cukier lub syrop na etykietach żywności, aby spożywać mniej cukrów prostych.
Salicylany
Kiedy robi jabłko dziennie nie trzymaj lekarza z daleka? Kiedy osoba jedząca jabłko jest wrażliwa na salicylan. Jest to naturalna substancja bogata w czerwone jabłka i inne zdrowe pokarmy, takie jak migdały, żurawina, winogrona i pomidory. Salicylany znajdują się także w aspirynie i innych lekach przeciwbólowych. Dr Benjamin Feingold wyeliminował sztuczne barwniki i smaki oraz salicylany z diety swoich nadaktywnych pacjentów w latach siedemdziesiątych. Twierdził, że 30 do 50 procent z nich poprawiło się.
Alergeny
Podobnie jak salicylany, alergeny można znaleźć w zdrowej żywności. Mogą jednak wpływać na funkcje mózgu i wywoływać nadpobudliwość lub nieuważność, jeśli twoje ciało jest na nie wrażliwe. Pomocne może okazać się zaprzestanie jedzenia - po jednym na raz - ośmiu głównych alergenów pokarmowych:
- pszenica
- mleko
- orzeszki ziemne
- Drzewo orzechowe
- jajka
- soja
- ryba
- skorupiak
Śledzenie powiązań między jedzeniem a zachowaniem sprawi, że Twój eksperyment eliminacji będzie skuteczniejszy. Lekarz lub dietetyk może pomóc ci w tym procesie.
Wejdź do gry wcześniej
ADHD może stanowić poważne przeszkody dla satysfakcjonującego życia. Właściwa diagnoza medyczna i zarządzanie są niezwykle ważne. Tylko 40 procent dzieci z ADHD pozostawia zaburzenia z powodu dojrzewania. Dorośli z ADHD mają większe szanse na depresję, lęk i inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Im szybciej opanujesz objawy, tym lepsza jakość życia. Pracuj więc ze swoim lekarzem i specjalistą od behawioralnej opieki zdrowotnej, i rozważ usuwanie substancji chemicznych, ograniczanie słodyczy i podejmowanie specjalnych środków ostrożności w przypadku alergii pokarmowych.
