Byłam w ciąży z moim trzecim dzieckiem podczas najgorętszego lata na płycie. Mój lekarz przewidywał, że mój syn będzie dużym dzieckiem. Tłumaczenie? Byłem ogromny i absolutnie nieszczęśliwy.
Rano, w dniu, w którym umawiałem się na randkę, przywiązałem młodszą siostrę do mojego "trenera" i zaciągnąłem moją ogromną ciężarną jaźń, aby prowadzić wzgórza na polnych drogach wokół naszego domu.
Gdy słońce zaiskrzyło nad nami, podałem jej telefon i powiedziałem, że nadszedł czas, aby zrobić kilka przerw na sprint. W górę iw dół tych wzgórz biegłem. Kręciłem się w najboleśniejszym, najdziwaczniejszym ruchu na świecie, do tego, co miałem nadzieję, że wkrótce nadejdzie poród.
Pracowałem, podczas gdy moja siostra tłumiła śmiech na widok spuchniętej, ogromnej ciężarnej "biegnącej", aż nie mogłem już ruszyć nogami. Skrzyżowałam palce, zjadłam na kolację trochę pizzy BLT i obudziłam się około 3 rano na skurcze.
Nie mogę powiedzieć na pewno, że mój sprint w górę był przepustką, która doprowadziła mnie do mojej pracy. Ale jestem przekonany, że pomogło to przyspieszyć sprawy.
Kobiety w ciąży, które desperacko pragną rozpocząć poród, mogą chcieć wypróbować wszystko, łącznie z ćwiczeniami fizycznymi. Ale czy korzystanie z ćwiczeń jest bezpieczne, aby wywołać poród? Oto, co musisz wiedzieć.
Jak zaindukować poród ćwiczeniami
Według Journal of Perinatal Education, wśród kobiet uczestniczących w badaniu, które próbowały samodzielnie wywoływać poród, ćwiczenia były najczęściej zgłaszanymi wyzwaniami. Badanie wykazało również, że mniej niż jedna czwarta kobiet przyznała się do prób samodzielnego podjęcia pracy. Na ogół zgłaszali chodzenie, uprawianie seksu lub stosowanie stymulacji brodawek, aby rozpocząć akcję.
Nowsze badania ujawniły więcej korzyści dla ćwiczeń w czasie ciąży. Przegląd wszystkich dostępnych badań z 2013 r. Wykazał, że regularne "ustrukturyzowane" ćwiczenia podczas ciąży zmniejszają ryzyko porodu cesarskiego. Nawet niewielkie ilości umiarkowanego wysiłku fizycznego znacząco poprawiły pracę kobiety, jak podają autorzy badania.
Kto nie powinien ćwiczyć, aby wywołać poród?
Dla większości kobiet w ciąży regularne ćwiczenia w czasie ciąży są bezpieczne. Może zmniejszyć ryzyko cesarskiego cięcia i zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej. Ale ćwiczenia fizyczne nie są bezpieczne dla wszystkich kobiet w ciąży.
Unikaj ćwiczeń podczas ciąży, jeśli:
- są na przepisanym łóżku
- mieć jakikolwiek stan związany z łożyskiem (w tym łożysko przednie)
- mieć bardzo wysoki lub niski płyn owodniowy
- mieć przedwczesny poród lub przedwczesną poród
- mieć stan przedrzucawkowy
- mieć nadciśnienie indukowane ciążą (wysokie ciśnienie krwi)
- mieć niekompetentną szyjkę macicy
Jeśli twoja woda pękła, poinformuj o tym swojego lekarza.
Czy ćwiczenia fizyczne działają na siłę roboczą?
Czy rzeczywiście można wywołać poród z ćwiczeniami? Odpowiedź prawdopodobnie nie jest.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Badanie opublikowane w Internet Journal of Gynecology and Obstetrics wykazało, że nie było żadnego związku między zwiększoną aktywnością fizyczną (i tak, która obejmowała płeć) a wchodzeniem na rynek pracy.
Podczas regularnego treningu w czasie ciąży zapewni Ci najlepszy możliwy start bez komplikacji w porodzie i porodzie, a to niekoniecznie spowoduje, że zaczniesz rodzić.
Następne kroki
Trudno powiedzieć, czy ćwiczenia mogą zdecydowanie skłaniać do porodu. Ale w większości przypadków nie zaszkodzi. Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed próbą wywołania porodu. Regularne ćwiczenia podczas ciąży wiążą się z zdrowszą ciążą, porodem i porodem. Jeśli jesteś w ciąży i nie przestrzegasz regularnych ćwiczeń, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak zacząć. Jeśli już ćwiczysz, utrzymuj dobrą robotę.
