Przegląd
Dbanie o kogoś z pseudobulbar affect (PBA) jest satysfakcjonującą, ale trudną pracą. U osób z PBA śmiech lub łzy pojawiają się nagle, nieprzewidywalnie i często w najbardziej nieodpowiednich momentach. Może to prowadzić do dużej niepewności i frustracji dla osoby, którą się opiekujesz - i dla Ciebie.
Jeśli opiekujesz się osobą z PBA, oznacza to, że zapewniasz wsparcie dla dwóch warunków naraz. Dzieje się tak dlatego, że PBA jest spowodowane uszkodzeniem mózgu, udarem lub chorobą, takimi jak choroba Alzheimera lub Parkinsona. Prawdopodobnie masz do czynienia z wieloma różnymi objawami emocjonalnymi i fizycznymi naraz i jest to zrozumiałe, jeśli czujesz się przytłoczony.
Poznanie PBA i warunków, które go powodują, może ułatwić ci pracę. A jeśli troszczysz się o swoją ukochaną osobę, nie zapomnij również o siebie zadbać.
Postępowanie z objawami PBA
PBA powoduje intensywne wybuchy śmiechu lub płaczu. Często te epizody zdarzają się w nieodpowiednim czasie, co może powodować zakłopotanie zarówno osoby, która ma PBA, jak i każdego, kto jest z nimi.
Pamiętaj, że twój ukochany nie może kontrolować ich śmiechu ani łez. Poznanie tego stanu może pomóc ci lepiej zrozumieć, kiedy te epizody się zdarzają.
Bądź cierpliwy. Każdy odcinek PBA może potrwać kilka minut. Spróbuj jeździć bez osądów.
Aby przyspieszyć przebieg epizodu, rozprasz jego uwagę. Liczenie często pomaga. Policz liczbę liter na ekranie lub gwiazdy na niebie. Zachęcaj osobę do oddychania powoli i głęboko, aż upłynie śmiech lub łzy.
Jak wesprzeć ukochaną osobę
Dostępne są zabiegi, aby pomóc ludziom z PBA w leczeniu choroby. Leki mogą pomóc zmniejszyć liczbę epizodów i sprawić, że te będą mniej intensywne i niepokojące.
Dwie główne metody leczenia PBA to antydepresanty i lek zwany bromowodorkiem dekstrometorfanu i siarczan chinidyny (Nuedexta). Jeśli osoba, na którą się opiekujesz, nie jest już na żadnym z tych leków, zachęć ich do wizyty u swojego neurologa lub lekarza, który leczy ich stan, aby uzyskać receptę.
Płaczące epizody PBA mogą przypominać depresję. Właśnie dlatego PBA jest często mylone z depresją. Jednak PBA trwa tylko kilka minut na raz, podczas gdy depresja trwa tygodnie lub miesiące. Jeśli uważasz, że twoja ukochana osoba jest w depresji, zasugeruj, aby zobaczył psychologa lub terapeutę, którzy doradzą.
Wspierając się jako opiekun
Opieka nie jest łatwa. Często wiąże się z dużą dozą niepewności i braku kontroli. Badania dowiodły, że opiekowanie się może mieć wpływ zarówno na ciało, jak i umysł, a także powoduje wiele stresu dla tych, którzy robią to codziennie.
Kiedy koncentrujesz się na ukochanej osobie, twoje własne zdrowie może cierpieć. Wielu opiekunów twierdzi, że nie śpi tak dobrze, jak powinni, i zaniedbuje zdrowe praktyki, takie jak jedzenie zdrowej diety i dobre spanie. Są również bardziej narażone na depresję i używają substancji takich jak alkohol lub narkotyki, aby poradzić sobie ze stresem związanym z opieką.
Nie traćcie z oczu własnych potrzeb, troszcząc się o kogoś innego. Im lepiej dbasz o siebie, tym lepszy opiekun będziesz dla ukochanej osoby.
Oto kilka wskazówek, jak wspierać się podczas opiekowania:
Ustaw realistyczne cele. Nie próbuj samodzielnie stawić czoła każdej odpowiedzialności. Każdego dnia zapisz listę zadań, które możesz wykonać. Jeśli nie możesz zrobić wszystkiego, nie przejmuj się tym. Przenieś niezaznaczone elementy do listy następnego dnia.
Sprowadź pomoc. Poproś innych przyjaciół lub krewnych, aby przejęli niektóre lub wszystkie twoje obowiązki kilka razy w tygodniu. Niech ktoś pójdzie do sklepu spożywczego lub zabierze swojego ukochanego do lekarza.
Znajdź wsparcie. Dołącz do grupy wsparcia w lokalnym szpitalu lub przez organizację taką jak Family Caregiver Alliance. Umów się na wizytę u terapeuty lub psychologa, jeśli poczujesz się przytłoczony.
Znajdź czas dla siebie. Poświęcanie 24 godziny na dobę komuś innemu może być przytłaczające. Codziennie wyrzekaj czas, aby zrobić coś wyjątkowego dla siebie. Czytać książkę. Iść na spacer. Lub pójdź do kina ze znajomymi.
Rozpoznanie oznak stresu i wypalenia opiekuna (patrz następna sekcja). Kiedy je zauważysz, zrób sobie przerwę lub uzyskaj pomoc. Odłóż na bok czas każdego dnia, aby ćwiczyć techniki zmniejszające stres, takie jak medytacja czy joga.
Rozpoznanie oznak wypalenia opiekuna
Pchanie się zbyt mocno, by troszczyć się o kogoś, kogo kochasz, może sprawić, że poczujesz się wyczerpany fizycznie i emocjonalnie. Ten stan zmęczenia kości jest nazywany wypaleniem opiekuna i stwarza większe ryzyko depresji i choroby.
Poszukaj symptomów wypalenia opiekuna:
- tracisz zainteresowanie czynnościami, które kiedyś kochałeś
- częściej chorujesz niż zwykle
- czujesz się wyczerpany - zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie
- szybciej tracisz panowanie nad sobą niż przedtem
- czujesz się bezradny lub bezradny
- zyskujesz lub schudłeś nie próbując
- nie śpisz wystarczająco lub śpisz za dużo
- masz myśli o skrzywdzeniu siebie lub o krzywdzeniu osoby pod twoją opieką
Jeśli wystąpią te objawy, uzyskaj pomoc od lekarza pierwszego kontaktu, psychologa lub terapeuty.
