Co to jest proszek testosteronu?
Testosteron jest hormonem, który jest ważny dla popędu płciowego, rozwoju mięśni, wytrzymałości kości i wytwarzania czerwonych krwinek. To główny hormon płciowy wśród mężczyzn. Kobiety również ją produkują, ale w mniejszych ilościach.
Poziomy testosteronu w twoim ciele zazwyczaj osiągają szczyt we wczesnej dorosłości. Wraz z wiekiem naturalny poziom testosteronu spada. Objawy obniżonego poziomu testosteronu mogą obejmować:
- seksualna dysfunkcja
- bezsenność
- zmniejszona masa mięśniowa
- zmiany emocjonalne.
Wiele produktów na rynku obiecuje zwiększyć wigor, popęd płciowy i zdolność budowania mięśni poprzez zwiększenie poziomu testosteronu. Ale zanim sięgniesz po jeden z tak zwanych naturalnych suplementów wzmacniających testosteron, dowiedz się, jakie zawierają testosteron w proszku i czy przyniosą one korzyści twojemu zdrowiu.
Suplementy hormonalne na receptę
Spadające poziomy testosteronu mogą powodować nieprzyjemne i destrukcyjne objawy. Ale opinie są mieszane na temat tego, czy niski poziom testosteronu należy leczyć i jak należy go leczyć.
Istnieje ryzyko związane z suplementacją testosteronu, która obejmuje:
- zwiększona szansa na rozwój chorób serca
- bezdech senny
- wzrost prostaty
- wysoka liczba czerwonych krwinek, która może zwiększać ryzyko krzepnięcia
- trądzik
- obrzęk lub tkliwość piersi
- obrzęk stawu skokowego
Z powodu tych zagrożeń suplementy zawierające aktualny testosteron są uważane za substancje kontrolowane i są dostępne tylko na receptę.
Over-the-counter testosterone boosters: Składniki i efekty uboczne
Jako alternatywę dla suplementacji testosteronu na receptę, niektórzy ludzie zwracają się do opcji dostępnych bez recepty. Produkty te obiecują polepszyć naturalnie obniżający się poziom testosteronu. Są często nazywane "boostery testosteronu" i zazwyczaj są w postaci sproszkowanej.
Suplementy te nie zawierają faktycznego testosteronu ani innych hormonów. Zamiast tego zawierają zioła i inne substancje, które mają zwiększyć naturalną produkcję testosteronu. Ale dowody na skuteczność tych produktów są ograniczone.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem produktów wzmacniających testosteron lub innych suplementów diety. Ważne jest również przyjrzenie się składnikom i ocena ich bezpieczeństwa przed wypróbowaniem jednego z tych produktów.
Tribulus terrestris
Jednym z popularnych składników w testosteronach jest zioło o nazwie Tribulus terrestrislub przebić winorośl. Zioło to było od dawna stosowane w leczeniu impotencji i niepłodności żeńskiej.
Zwolennicy twierdzą, że zwiększa produkcję kilku hormonów, w tym testosteronu. Niektórzy sportowcy zwracają się do tego zioła, próbując poprawić wydajność.
Według przeglądu badań opublikowanego w Journal of Dietary Supplements, aktualne dowody sugerują, że T. terrestris jest nieskuteczny w zwiększaniu poziomu testosteronu u ludzi. Naukowcy przyjrzeli się 11 badaniom nad ziołem.
Tylko w trzech z tych badań stwierdzono wzrost poziomu testosteronu po suplementacji T. terrestris. Wszystkie trzy badania zostały przeprowadzone na zwierzętach innych niż ludzie.
Więcej badań jest nadal potrzebne, aby dowiedzieć się, jak T. terrestris wpływa na ludzi.
DHEA
DHEA oznacza dehydroepiandrosteron. To hormon, który twoje ciało robi naturalnie. Jest dostępny jako suplement i jest powszechnym składnikiem boosterów testosteronu.
Jedno z badań opublikowanych w European Journal of Applied Physiology wykazało, że suplementacja DHEA może zwiększać poziom wolnego testosteronu u mężczyzn w średnim wieku. Ale badania dotyczące wpływu suplementacji DHEA na organizm są ograniczone.
DHEA ma również obawy dotyczące bezpieczeństwa. Możliwe działania niepożądane to utrata włosów, rozstrój żołądka i wysokie ciśnienie krwi. Może również wchodzić w interakcje z pewnymi lekami i suplementami. Przed próbą należy omówić z lekarzem DHEA.
Kreatyna
Kreatyna powstaje naturalnie w wątrobie i nerkach. Od dawna służy jako dodatek do budowania mięśni. Według Kliniki Mayo istnieją mocne dowody na to, że może ona zwiększyć masę i siłę mięśni. Wydaje się jednak, że nie poprawia znacząco wytrzymałości tlenowej.
Kreatyna często wchodzi w skład boosterów testosteronu, ponieważ zmniejszona masa mięśniowa jest efektem ubocznym naturalnie obniżającego się poziomu testosteronu. Jednak obecnie nie ma dowodów na to.
HMB
HMB oznacza hydroksymetyloślan. To kolejna substancja, którą twoje ciało wytwarza naturalnie. Jest również często stosowany w boosterach testosteronu.
Nie ma rzeczywistych dowodów na to, że HMB może podnieść poziom testosteronu. Według Centrum Serca w szpitalu St. Mark's, niektóre badania sugerują, że może to poprawić masę i siłę mięśni w połączeniu z treningiem siłowym. Jednak wyniki badań są mieszane.
HMB wydaje się być bezpieczny jako suplement, gdy jest przyjmowany w zalecanych dawkach. Badania kliniczne nie wykazały żadnych istotnych działań niepożądanych wynikających z krótkotrwałego stosowania HMB. Należy jednak pamiętać, że nie została ona w pełni oceniona pod względem zagrożenia dla zdrowia.
L-arginina
L-arginina jest aminokwasem, który twoje ciało wytwarza naturalnie. Działa jak rozszerzający naczynia krwionośne, gdy jest stosowany jako suplement. Innymi słowy, pomaga poszerzyć naczynia krwionośne. Jest stosowany w leczeniu chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i zaburzeń erekcji (ED).
Produkty wzmacniające testosteron czasami zawierają L-argininę. Niektórzy uważają, że może poprawić ED i wyniki sportowe, ale dowody są bardzo ograniczone. Według Kliniki Mayo, potrzeba więcej badań, aby dowiedzieć się, jak L-arginina wpływa na ED i wydajność ćwiczeń.
L-arginina może być toksyczna w dawkach większych niż 30 gramów i może wchodzić w interakcje z pewnymi lekami.Istnieją również inne obawy dotyczące bezpieczeństwa stosowania L-argininy, które obejmują:
- zwiększone ryzyko krwawienia
- wpływa na poziom cukru we krwi
- nienormalnie wysoki poziom potasu we krwi
- niskie ciśnienie krwi
Inne rozwiązanie
Produkty do pobudzania testosteronu sprzedawane bez recepty stanowią kuszące obietnice przywracające masę mięśniową, funkcje seksualne i ogólną witalność. Zachowaj jednak ostrożność, jeśli myślisz o jej użyciu. Większość składników nie podnosi poziomu testosteronu, a niektóre powodują poważne zagrożenie dla zdrowia.
Lepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza na test poziomu testosteronu. Twój lekarz może pomóc Ci określić najlepsze opcje leczenia.
