Przegląd
Dźgnięcia - te kościste guzy na wewnętrznej stronie stopy, na wysokości stawu skokowego - mogą być bolesne. Często są one spowodowane wyborem naszych butów, a kontynuowanie noszenia niewłaściwych butów może sprawić, że te kościste projekcje staną się większe i bardziej bolesne. Gdy masz już guzek, wybór butów staje się jeszcze ważniejszy.
Guz powstaje, gdy kości, które tworzą twój duży palec stawu, znikają z wyrównania. Może to być spowodowane wąskimi lub spiczastymi butami, które ściskają palce u stóp. Blizna może sprawić, że duży palec u nogi będzie sztywny i wywierać nacisk na inne palce, co może utrudniać chodzenie. W końcu nacisk może spowodować również zgięcie innych palców stopy.
Wybrzuszenie strzykawki i nowy kształt stóp może sprawić, że Twoje buty będą bardziej niewygodne. Buty ciasne lub o wąskim palcu będą szczególnie bolesne, ponieważ ściskają go w okolicy strzykawki.
Zapytaj swojego lekarza lub podiatrę o specjalne buty dla osób z obrażeniami. Noszenie odpowiednich butów może zapewnić wygodę Twoim stopom i zapobiec ich nasileniu.
Jakich butów potrzebuję?
Jeśli guzek jest mały, wygodny but z przestronnym palcem może być wszystkim, czego potrzebujesz. But powinien być na niskim obcasie (mniej niż 1 lub 2 cale), z wystarczającą ilością miejsca, aby wygodnie dopasować palce. Być może będziesz musiał zwiększyć rozmiar o połowę lub więcej, aby uzyskać odpowiednie dopasowanie.
Możesz również kupić but o grubości od 1/4 do 1/2 cala. Dodatkowa głębokość zapewnia stopie więcej przestrzeni, która może pomieścić wszelkie odciski lub odciski, które możesz mieć na spodzie stopy. Będziesz mieć również miejsce na wstawienie wkładki, która podtrzyma stopę. Jeśli bolący guzek sprawił, że twoja stopa była bardzo zdeformowana, zapytaj swojego podiatrę o to, czy buty są wykonane na zamówienie.
Zamiast kupować nowe buty, możesz modyfikować buty, które już posiadasz. Sklep obuwniczy może używać noszy, aby poszerzyć obszar butów i zapewnić lepsze dopasowanie. Możesz także dodać ortotykę. Wkładki te zmniejszają nacisk na stopy i zwiększają wygodę.
Gdzie znaleźć buty przyjazne bunionom
Najpierw odwiedź lekarza pierwszego kontaktu lub podiatrę. Lekarz zbada bolesność i zaleci odpowiedni but.
Powinieneś być w stanie kupić wygodne, przestronne buty w każdym sklepie obuwniczym. Wiele firm sprawia, że buty są szerokie i miękkie, aby pomieścić obrzęki, w tym The Walking Company, Orthofeet i FootSmart. Ekstra głębokie buty są dostępne w specjalistycznych sklepach obuwniczych i online. Jeśli potrzebujesz niestandardowego buta, zobaczysz specjalistę zwanego orthotą.
Medicare pokryje koszt jednej dostosowanej pary butów, łącznie z dopasowaniem, każdego roku. Będą również płacić za trzy pary wkładek za buty o większej głębokości.
Funkcje, których należy szukać w butach na bunions
Znalezienie właściwego buta jest ważne, jeśli masz guzy. Zawsze wybieraj funkcję ponad modę. But powinien mieć wystarczająco szeroki przód, aby wygodnie dopasować wszystkie palce, oraz miękką podeszwę, która amortyzuje każdy krok.
Kup buty wykonane z elastycznego materiału, np. Ze skóry lub płótna. Poszukaj regulowanych butów ze sznurowadłami lub paskiem, które możesz poluzować, aby z czasem dostosować się do wzrostu stóp lub strzyków.
Unikaj butów, które są spiczaste, wąskie lub napięte. Powinieneś także trzymać się z dala od pięty, które są wyższe niż 2 cale.
Skarpety i inne akcesoria
Gdy masz odpowiednie buty, dodaj jeden lub więcej z poniższych akcesoriów, aby zwiększyć swój komfort.
Ochraniacze klockowe: Na bunionie umieść moleskin, filc lub poduszkę wypełnioną żelem, aby działać jak poduszka. Podkładka zapobiegnie ocieraniu pęsetą o but i drażnianiu. Możesz zakupić podkładki z bunionem w lokalnej aptece.
Ortotyka: Umieszczenie wkładki wewnątrz buta zapewni stopie wygodniejszą pozycję i uwolni od niej nacisk. Możesz kupić ortezę na receptę od swojego podiatry lub bez recepty w aptece.
Toe spacer: Silikonowa podkładka toe umieszczona między dużym palcem i drugim palcem u nogi pomoże utrzymać palce w prawidłowym położeniu.
Wsparcie dla Arch: Często osoby z obrzękami mają płaskostopie i niestabilny łuk. Twój łuk to zakrzywiony obszar na dole stopy. Wsparcia łukowe dostępne bez recepty mogą pomóc w rozwiązaniu tego problemu i postawieniu stóp w bardziej naturalnym ułożeniu. Możesz je kupić bez recepty lub na receptę od lekarza.
Cienkie, luźne skarpety: Unikaj grubych lub ciasnych skarpet. Będą naciskać na strzykawki i powodować jeszcze większy ból.
Znalezienie odpowiedniego dopasowania
Gdy masz odpowiedni but, upewnij się, że pasuje. Dobrze dopasowany but nie będzie naciskał ani ocierał się o beczkę.
Komplikacje zaniedbania twoich stóp
Jeśli nadal będziesz nosić niewygodne buty, guzek może się powiększyć. Możesz także rozwinąć jedną z tych komplikacji:
- zapalenie kaletki: obrzęk wypełnionych płynem torebek zwanych kaletkami, które działają jak amortyzacja między kościami
- palec młotkujący: palce uginane w środkowym stawie, powodujące ból
- metatarsalgia: ból i obrzęk w kłębek stopy
Gdy masz już guzek, nie zniknie, chyba że masz operację. Unikaj powiększania się, dbając o stopy i nosząc odpowiednie buty.
