Czym jest alkoholizm?
Uzależnienie od alkoholu lub alkoholizm to schorzenie występujące, gdy dana osoba jest uzależniona od alkoholu. Ta zależność wpływa na ich życie i relacje z innymi. Alkoholizm może być śmiertelną chorobą. Stan ten może prowadzić do uszkodzenia wątroby i traumatycznych wypadków.
Tradycyjne leczenie alkoholizmu obejmuje zatrzymanie picia. Ludzie osiągają to przez rzucenie "zimnego indyka" lub stopniowe ograniczanie napojów. Lekarze mogą również przepisywać leki, aby zmniejszyć objawy odstawienia alkoholu.
Ludzie, którzy są długotrwałymi, ciężko pijącymi, potrzebują profesjonalnych programów detoksykacji lub detoksykacji medycznej. Jest tak, ponieważ objawy odstawienia mogą powodować drgawki i halucynacje. Wypłaty mogą również wpływać na funkcjonowanie mózgu i prowadzić do śmierci.
Ludzie próbujący przezwyciężyć alkoholizm mogą wybrać alternatywne sposoby leczenia, aby zwiększyć swoje szanse na sukces. Oto niektóre z alternatywnych opcji.
Medytacja
Decyzja o rzuceniu picia wymaga dyscypliny umysłu i samokontroli. Picie może służyć jako mechanizm radzenia sobie i źródło ulgi dla niektórych osób. Niektórzy ludzie mogą wybrać medytację jako sposób na zastąpienie picia bardziej pozytywną metodą redukcji stresu.
Medytacja wymaga poświęcenia kilku chwil, aby utrzymać koncentrację. Możesz zdecydować się na intonowanie lub powtarzanie pozytywnej myśli w swoim umyśle. Na przykład możesz powiedzieć sobie: "Będę zobowiązany do życia zdrowszego stylu życia." Inna praktyka obejmuje wyobrażanie sobie przezwyciężania uzależnienia od alkoholu. Możesz sobie wyobrazić, jak się poczujesz, kiedy z powodzeniem zrezygnujesz.
Akupunktura
Akupunktura jest tradycyjną praktyką medycyny chińskiej. Polega na włożeniu małych igieł w skórę. Jego celem jest przywrócenie równowagi ciała. Wiele osób stosuje akupunkturę, aby złagodzić ból i depresję. Według National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), ludzie również używają akupunktury do rzucenia palenia.
Dowody, że akupunktura pomaga ludziom pokonać alkoholizm, są bardziej anegdotyczne niż oparte na badaniach. Akupunktury uważają, że techniki mogą pomóc ludziom w oczyszczeniu ich ciał, szczególnie wątroby. Ponieważ alkoholizm może powodować bliznowacenie wątroby, jest to podobno korzyść.
Żadne z opublikowanych badań nie może potwierdzić korzyści akupunktury w leczeniu alkoholizmu. Niektóre badania sugerują, że mogą być pewne korzyści, ale potrzebne są dalsze badania. Akupunktura nie wiąże się z zagrożeniem dla zdrowia, jeśli wykona ją uprawniony lekarz. Nie powinieneś sam próbować akupunktury.
Joga
Joga to delikatne ćwiczenie, które ma pomóc Ci w dostrojeniu się do ciała. Ponieważ alkoholizm może sprawić, że czujesz się poza kontrolą, joga może pomóc. Praktyka wymaga ostrożnego oddychania i powolnych, delikatnych ruchów, które rozciągają i tonują twoje ciało.
Joga pomaga nawiązać połączenie ciało-umysł. Ćwiczenie zapewnia odstresowanie, które może poprawić twoje samopoczucie. Joga może nauczyć Cię korzystać ze swojego ciała w zdrowy sposób.
Istnieje wiele rodzajów jogi, od wolniejszej hatha jogi do energicznej jogi mocy. Centra społeczności, siłownie i studia jogi oferują zajęcia. Dostępne są instruktażowe płyty DVD i aplikacje mobilne, aby pomóc początkującym w nauce pozycji jogi.
Terapia światłem
Jednym ze skutków ubocznych wypicia alkoholu jest snu o złej jakości. Osoby żyjące z alkoholizmem są bardziej narażone na zaburzenia snu, takie jak bezsenność.
Terapia jasnym światłem, znana również jako fototerapia, polega na ekspozycji na jasne, sztuczne światło podczas typowych godzin czuwania. Terapia światłem jest częstym leczeniem sezonowych zaburzeń afektywnych. Potencjalne korzyści są podwójne dla osób uzależnionych od alkoholu. Światło może zmniejszyć depresję i promować bardziej naturalny cykl snu.
Badacze z Boston University badali korzyści terapii światłem jasnym i lek zwany naltreksonem w pomaganiu ludziom w przezwyciężaniu alkoholizmu. Wyniki pokazały, że ten schemat był tak samo skuteczny jak programy intensywnego leczenia alkoholizmu.
Zioła
Przez ponad tysiąc lat lekarze medycyny chińskiej stosowali zioło zwane kudzu, aby ograniczyć nadużywanie alkoholu. Kudzu to chwast uważany za uciążliwy w południowych Stanach Zjednoczonych. Jednak badanie Uniwersytetu Harvarda z 2005 r. Sugerowało, że kudzu może zmniejszyć spożycie alkoholu przez osoby pijące.
Naukowcy poprosili mężczyzn i kobiety, aby zażyli pigułkę, a następnie wypili do sześciu piw. Niektórzy ludzie dostali pigułkę kudzu, podczas gdy inni dostali placebo. Grupa, która wzięła pigułkę kudzu, piła wolniej i mniej piwa niż ci, którzy jej nie używali. Podczas gdy rozmiar badania był niewielki, pokazało, że zioło to może pomóc osobom uzależnionym od alkoholu.
Kudzu ma składnik o nazwie puerarin, który zwiększa przepływ krwi w mózgu. Badacze uważają, że zioła pomogły ludziom poczuć się usatysfakcjonowani po wypiciu mniejszej ilości piwa.
Osoby z alkoholizmem nie powinny zaczynać przyjmować żadnych ziół bez opinii lekarza. Zioła mogą mieć poważne interakcje z lekami lub alkoholem.
Poradnictwo żywieniowe
Uzależnienie od alkoholu wpływa na twój stan odżywienia. Według Cleveland Clinic prawie wszyscy ludzie uzależnieni od alkoholu są w jakiś sposób niedożywiani. Lekarze stosują terapię żywieniową, aby pomóc Ci poczuć się lepiej. Kiedy dokonujesz zdrowych wyborów żywieniowych, masz więcej energii. To może ci pomóc oprzeć się pokusom picia. Dietetyk może pomóc w identyfikacji zdrowej żywności.
Na wynos
Istnieje wiele sposobów leczenia alkoholizmu, w tym:
- rzucenie "zimnego indyka"
- stopniowo zmniejszając ilość napojów
- angażowanie się w profesjonalne medyczne programy detoksykacji lub detoksykacji
Bez względu na to, jaką metodę leczenia alkoholizmu wybierzesz, wiele alternatywnych metod leczenia może sprawić, że droga do trzeźwości stanie się łatwiejsza. Obejmują one:
- medytacja
- akupunktura
- joga
- terapia światłem
- zioła
- poradnictwo żywieniowe
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jakie opcje leczenia są dla Ciebie najlepsze.
