Czy przytyłeś przez lata? Jeśli masz urządzenie antykoncepcyjne (IUD) do kontroli urodzeń, możesz zastanawiać się, czy przyczynia się ono do przyrostu masy ciała. Jednak przyrost masy ciała prawdopodobnie ma więcej wspólnego z twoim naturalnym procesem starzenia się i wyborów stylu życia, niż z kontrolą urodzeń.
Co to jest IUD?
IUD jest jedną z form środków antykoncepcyjnych stosowanych przez kobiety. To małe urządzenie, które twój lekarz wprowadza do twojej macicy. Jest to jedna z najskuteczniejszych metod odwracalnej kontroli urodzeń.
Dostępne są dwie formy wkładek:
Miedziane wkładki
Miedziana wkładka (ParaGard) jest plastikowym urządzeniem w kształcie litery T z drutem miedzianym owiniętym wokół niego. Tworzy reakcję zapalną w twojej macicy, która jest toksyczna dla plemników. Pomaga to zapobiegać ciąży. Urządzenie wymaga do 10 lat, zanim będzie trzeba go wymienić.
Miedziana wkładka może powodować działania niepożądane, takie jak:
- niedokrwistość
- bóle pleców
- skurcze
- zapalenie pochwy
- bolesny seks
- krwawienie między miesiączkami
- obfite krwawienie w okresach
- ciężkie bóle menstruacyjne
- upławy
Przyrost masy ciała nie jest wymienionym efektem ubocznym wkładki miedzianej.
Hormonalne IUD
Hormony hormonalne Mirena i Skyla są plastikowymi urządzeniami w kształcie litery T, które uwalniają hormon progesteronu do macicy. Zagęszczają one śluz szyjki macicy, aby zapobiec dociekaniu plemników i zapładnianiu jaj. One również rozrzedzają twoją podszewkę macicy i zapobiegają uwalnianiu jajek. Moduł Ila Skyla wytrzymuje do trzech lat, zanim będzie trzeba go wymienić, a wkładka Mirena może trwać nawet pięć lat, zanim będzie musiała zostać wymieniona.
Hormonalne wkładki mogą powodować działania niepożądane, takie jak zmiany w krwawieniu miesiączkowym i nieodebranych miesiączkach. Inne działania niepożądane obejmują:
- trądzik
- depresja
- obfite krwawienie podczas menstruacji
- bóle głowy, takie jak migreny
Hormonalne IUD również podają przyrost masy ciała jako możliwy efekt uboczny. Jednak według strony internetowej Mirena mniej niż 5 procent kobiet, które go używają, doświadcza przybrania na wadze.
Jeśli zdecydujesz się na użycie wkładki, lekarz będzie musiał ją włożyć. Powinieneś regularnie sprawdzać, czy urządzenie nadal jest na swoim miejscu. Aby to zrobić, musisz potwierdzić, że ciąg dołączony do twojej wkładki jest wciąż w twojej szyjce macicy. Nigdy nie należy dotykać samej wkładki.
Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane po założeniu wkładki, które dotyczą pacjenta.
IUD nie zapobiegają rozprzestrzenianiu się infekcji przenoszonych drogą płciową (STI). Powinieneś użyć innych metod barierowych, takich jak prezerwatywy, aby chronić siebie i swojego partnera przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Koszt wkładki domacicznej
Przybranie wagi i korzystanie z wkładki
Powszechnie przyjmuje się, że stosowanie niektórych metod antykoncepcyjnych prowadzi do zwiększenia masy ciała. Jednak badania wskazują, że większość kobiet ma tendencję do przybrania na wadze w okresie reprodukcyjnym, niezależnie od wybranej przez nich metody kontroli urodzeń.
W Krajowym Centrum Współpracy na rzecz Zdrowia Kobiet i Dzieci dokonano przeglądu kilku badań dotyczących przyrostu masy ciała i miedzianych wkładek. Nie znaleziono dowodów na to, że stosowanie wkładki wewnątrzmacicznej wpływa na wagę.
Według National Center for Biotechnology Information, hormonalne formy kontroli urodzeń prawdopodobnie nie spowodują zwiększenia masy ciała. Jeśli uważasz, że przybrałeś na wadze ze względu na hormonalne środki antykoncepcyjne, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Dostępnych jest wiele form środków antykoncepcyjnych. Powinieneś użyć takiego, który najbardziej Ci odpowiada.
Dowiedz się więcej: Czy wkładki miedziowe mogą powodować przyrost wagi? "
Utrzymanie zdrowej wagi
Zarządzanie swoją wagą jest dożywotnim przedsięwzięciem. Ponad 60 procent kobiet w Stanach Zjednoczonych ma nadwagę, informuje amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej (HHS). Robienie wszystkiego, co możliwe, aby utrzymać prawidłową wagę i uniknąć znacznego przyrostu masy ciała, jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Możesz użyć skali wskaźnika masy ciała, aby określić, czy Twoja waga jest w normie.
Jeśli chcesz schudnąć, unikaj spożywania większej ilości kalorii niż każdego dnia. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby mieć dobrze zbilansowaną dietę:
- Jedz różnorodne owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude źródła białka.
- Unikaj wysokotłuszczowych mięs, smażonych potraw i słodyczy.
- Pij dużo wody i pić w miejsce wysokokalorycznych napojów, takich jak napoje gazowane.
Powinieneś unikać diet odchudzających się i eliminujących, które pozbawiają cię witamin, minerałów i innych składników odżywczych, których potrzebujesz.
Aby osiągnąć i utrzymać zdrową wagę, musisz regularnie ćwiczyć. Aby zapewnić optymalny stan zdrowia, cotygodniowe ćwiczenia powinny obejmować:
- ćwiczenia aerobowe, takie jak biegi, spacery, jazda na rowerze lub pływanie
- ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów lub stosowanie pasów oporu
- ćwiczenia rozciągające
Powinieneś spędzać co najmniej 150 minut na ćwiczeniach aerobowych o umiarkowanej intensywności co tydzień. Zgodnie z HHS, możesz potrzebować więcej niż 300 minut aktywności o średniej intensywności na tydzień, aby utracić znaczną wagę. Dokonywanie zdrowych wyborów żywieniowych i uprawianie regularnej aktywności fizycznej może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Zarządzanie ogólnym stanem zdrowia
Znalezienie właściwej kontroli urodzeń i zarządzanie wagą są ważnymi czynnikami zdrowego stylu życia. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące wkładki lub masy ciała. Jeśli ćwiczysz i spożywasz zbilansowaną dietę, ale nadal zauważysz znaczną fluktuację masy ciała, może to być przyczyna medyczna. Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć najlepszą wkładkę dla Ciebie na podstawie stylu życia, zdrowia i planów reprodukcyjnych.
Dowiedz się więcej: Mirena vs. Paragard vs. Skla: Wybór właściwej IUD "
