Ta okupacja została podniesiona do rangi sztuki w starożytnym Rzymie, obalona w przeklętych zakazach w średniowieczu i ponownie zakochała się w XX wieku. Łazienka to nie tylko pojemnik na wodę do mycia ciała, ale także miejsce relaksu, poprawiające wygląd, dbające o układ nerwowy i poprawiające zdrowie. Wszystko to zostanie omówione szczegółowo i ogólnie.
Zalety kąpieli są liczne, ponieważ:
- Ogrzewa ciało (po mrozie / zimnym deszczu), chroniąc przed przeziębieniem.
- Pomaga rozluźnić mięśnie.
- Głęboko oczyszcza skórę, poprawia jej gładkość i elastyczność.
- Poprawia nastrój, odstrasza lęk, pomaga się zrelaksować, a jeśli woda jest niższa niż temperatura ciała - orzeźwia.
A w szczególnych przypadkach - działa jak lek.
Teoretycznie łazienkę można zabrać o każdej porze dnia, ale uważa się, że przed 10 rano tonizuje, a po 8 wieczorem przyczynia się do nastroju do odpoczynku do następnego dnia.
Czas kąpieli jest kwestią gustu, ale skuteczność tego wydarzenia z wody będzie nawet jeśli pozostaniesz w nim przez mniej niż 20 minut. Możesz pozostać dłużej w gorącej wodzie tylko pod warunkiem, że jej poziom nie osiągnie serca siedzącej osoby.
Planując pójść do wanny, pamiętaj, że:
- od jedzenia powinno minąć co najmniej 1 godzina;
- jeśli naprawdę musisz się umyć z zanieczyszczeń, najpierw weź higieniczny prysznic, a następnie zejdź do łazienki;
- jeśli ciało boli od zmęczenia, 5 minut przed kąpielą musisz rozprostować nogi (przynajmniej powtórz poranne ćwiczenia).
Plus też jest punkty bezpieczeństwa:
- w pobliżu nie powinno być żadnych urządzeń podłączonych do gniazd, na przykład naładowanego smartfona lub suszarki do włosów. Straszne konsekwencje wpadnięcia do wody wcale nie są miejską legendą;
- w filmach / książkach relaks w łazience przy lampce wina jest elegancki, ale w rzeczywistości przyspieszy tylko odurzenie i negatywnie wpłynie na żołądek.
Za najlepszą temperaturę wody uważa się zakres od +34 do +39 stopni, a wyższa lub niższa dotyczy kąpieli zimnych / gorących, których nie zaleca się na bieżąco. Te pierwsze są czasami potrzebne sportowcom (z przeciążeniem fizycznym), aby przyspieszyć oczyszczanie organizmu z toksyn, te drugie poprawiają krążenie krwi, z wyjątkiem depresji. A to tylko niewielka część ich specyficznych właściwości.
Nadal ważne jest, aby wymienić przypadki, w których kąpiel jest przeciwwskazana:
- nie gojące się rany / szwy pooperacyjne;
- niewydolność sercowo-naczyniowa;
- miażdżyca;
- nadciśnienie tętnicze
I osobno gorące kąpiele są przeciwwskazane w:
- siniaki;
- skłonność do zakrzepicy;
- problemy z poczęciem;
- miesiączka
Mówi się, że najstarsza wanna kosmetyczna wykonana z miodu i mleka pochodzi z czasów Kleopatry, co zwiększa jej piękno. Ta kombinacja może naprawdę nawilżyć skórę, odżywić witaminy, odmłodzić i wybielić. Zasady opieki królewskiej są następujące:
- Do łazienki wystarczą 2 litry tłustego mleka z rozpuszczoną szklanką miodu;
- czas trwania procedury wynosi 30 minut;
- dla zauważalnego efektu potrzebujesz 10 kąpieli co drugi dzień.
Aby leczyć tłustą, zapalną, problematyczną skórę i przyspieszyć jej regenerację, jeśli jest zwiotczała, wystąpiły rozstępy, używaj kąpieli z glinkami kosmetycznymi - najpierw rozcieńcz garść niewielką ilością wody do konsystencji kwaśnej śmietany, a następnie rozpuść w całej objętości wody.
Sól morska (często pachnąca i cętkowana, jak zmiażdżone klejnoty) dodawana do wody wzmacnia układ odpornościowy, leczy narządy oddechowe i choroby skóry.
Ale pianka, dodatkowo zabawnie wspaniale nieważka, może być użyteczna tylko z dodatkami, na przykład witaminami.
Rośliny lecznicze miesza się w wodzie jako wywary / napary i olejki eteryczne. Zalecane stężenie tego ostatniego wynosi 1 kroplę na 20 litrów wody i:
- lawenda - poprawia stan układu mięśniowo-szkieletowego, leczy alergie;
- cytryna - zwiększa wydajność, poprawia dopływ tlenu do komórek;
- mięta pieprzowa - łagodzi bóle głowy, przekrwienie błony śluzowej nosa.
Inne rośliny też są dobre:
- skrzyp leczy patologię nerek;
- imbir przyczynia się do utraty wagi;
- lipa stymuluje pocenie się.
To ostatnie oznacza wiele z przeziębieniami, chorobami wirusowymi, a fakt, że kąpiel w tych przypadkach jest przeciwwskazana, jest mitem. Jeśli nie jest gorąco, temperatura ciała nie przekracza 37 ° C i pozwala na to dobre samopoczucie - ten rodzaj procedury z leczniczymi darami flory (rumianek, herbata Ivan) przyniesie korzyści.
Kąpiel rozszerza pory skóry. Co przyczynia się nie tylko do jego oczyszczenia, ale także do utraty tłuszczu. Dlatego zaleca się, aby wytrzeć się do sucha środkiem nawilżającym / mlekiem i nie nakładać niczego poza ręcznikiem / szlafrokiem przez 10-15 minut.
Kiedy apetyt rozwija się po kąpieli, jest to normalne.
Ale zanim pozwoli mu się poprowadzić, wskazane jest zaczekanie pół godziny, na którą można wypić filiżankę herbaty ziołowej lub gorącej czekolady - ciało jest gotowe do wchłonięcia wszystkich przydatnych substancji, a także jaskrawo przekształcić proste węglowodany w energię dla funkcjonowania narządów wewnętrznych, mózgu. Ale od wysiłku fizycznego, dostępu do zimnej ulicy, zaleca się powstrzymanie się od co najmniej 3 godzin.
I jest bardzo ciekawe, że według najnowszych badań naukowców, jeśli nie jest możliwe indywidualne dyskomfortowe odczuwanie temperamentu przy polewaniu lodowatą wodą, taki cenny efekt można osiągnąć w bardziej łagodny sposób, dla którego:
- kąpać się w wodzie o temperaturze 40 ° C przez 10 minut;
- następnie przez 2-5 minut tolerowany chłodny prysznic;
- i w końcu przetarł twardym ręcznikiem.
Dla tych, którzy mają problemy ze snem, po wieczornej gorącej kąpieli zaleca się iść do łóżka w sypialni z uchylonym oknem (aby było świeże), w temperaturze powietrza około 14 ° C (a jeśli nie ma wystarczającej pogody, włącz klimatyzator z funkcją chłodzenia), ale w ciepłym koc
I na koniec warto zauważyć, że nie zaleca się częstego kąpieli 2-3 razy w tygodniu (biorąc pod uwagę fakt, że prysznic jest również odwiedzany codziennie). W przeciwnym razie możesz dosłownie zniszczyć, zmyć ze skóry najlepszą naturalną warstwę ochronną, która chroni przed zmarszczkami, podrażnieniami i wpływem promieniowania ultrafioletowego.
