Toksykoza to ogólna nazwa stanów patologicznych charakteryzujących się nudnościami, częstą chęcią wymiotowania i innymi oznakami zatrucia ciała.
Według statystyk WHO około 90% kobiet w różnych stadiach ciąży doświadcza tego stanu.
Wczesna zatrucie objawia się w okresie od 7 do 14 tygodni po zapłodnieniu, a późno - w drugiej połowie ciąży.
Objawy wczesnej toksyczności
Główne objawy wczesnej toksykozy obejmują:
• utrata masy ciała;
• wymioty i nudności, szczególnie rano i po jedzeniu;
• rodzaj żywności lub jej zapach powoduje mdłości;
• zmniejszony apetyt;
• zwiększone wydzielanie śliny;
• senność;
• zły stan zdrowia;
• drażliwość.
Zalecenia dotyczące łagodzenia stanu podczas wczesnej toksykozy
Stres jest jedną z głównych przyczyn rozwoju zatrucia, dlatego aby złagodzić stan od samego początku ciąży, musisz zachować spokój, spędzać jak najwięcej czasu w ruchu i na świeżym powietrzu.
Jeśli czujesz się zmęczony, powinieneś natychmiast odpocząć: usiądź na wygodnym krześle lub śpij. Eksperci zalecają wietrzenie obudowy tak często, jak to możliwe, zwłaszcza kuchnia - miejsce, w którym gromadzi się najwięcej zapachów.
Należy unikać zatłoczonych miejsc, takich jak transport publiczny.
W przypadku zatrucia nawet twoje ulubione potrawy i potrawy mogą być obrzydliwe, jednak dla prawidłowego rozwoju płodu matka potrzebuje składników odżywczych, więc nie odmawiaj jedzenia - eksperci zalecają, jeśli to konieczne, zmianę diety na ciążę.
Nie powinieneś jeść potraw pod pretekstem przydatności, jeśli ci się nie podoba - jedzenie powinno być zabawne.
Odżywianie dla wczesnej toksyczności
Na śniadanie wskazane jest spożywanie lekkich potraw: płatków owsianych z mlekiem, gotowanej piersi z kurczaka lub kefiru z ciasteczkami.
Jedzenie powinno odbywać się w umiarkowanym tempie.
Po zakończeniu musisz usiąść przy stole przez pięć minut, a następnie przejść się na spacer lub robić małe rzeczy w domu.
Powinieneś jeść często, ale w małych porcjach. Najlepiej jest podzielić codzienną dietę na 5-6 posiłków.
Wskazane jest wykluczenie tłustych, smażonych i pikantnych potraw z diety. Dietetycy zalecają jedzenie gulaszu lub gotowanego mięsa, zup, płatków zbożowych i tłuczonych ziemniaków.
W codziennej diecie muszą być różne owoce. Woda i soki pomogą przywrócić prawidłowy poziom płynów i witamin w organizmie - częste wymioty prowadzą do niedoboru.
Musisz pić między posiłkami. Najlepiej pić niegazowaną wodę i świeżo wyciśnięte soki. Aby złagodzić uczucie nudności, musisz jeść wołowinę, białka jaj, szynkę, brokuły, krewetki.
