Pojawia się poprzeczna stopa z powodu pominięcia łuku poprzecznego stopy. To prowadzi do jego modyfikacji. Ogromną rolę w tej patologii odgrywa ciężar osoby, ponieważ zwiększona masa silniej naciska na stopy.
Konieczne jest jak najszybsze rozpoczęcie leczenia poprzecznej płaskostopia w domu, aby zapobiec postępowi patologii.
Przyczyny poprzecznych płaskich stóp
Wiele osób, zwłaszcza kobiet i osób powyżej 35 roku życia, zna taki problem, jak poprzeczna płaskostopia. Głównymi przyczynami patologii są:
1. Ludzie z nadwagą. Przy dużej masie ciała na stopach występuje duże obciążenie, które staje się przyczyną choroby.
2. Czynnik dziedziczny. Bardzo często choroba zaczyna postępować dokładnie u tych osób, których krewni napotkali taki problem.
3. Niepiśmienne działanie butów. Osoba, która wybiera buty z niewłaściwie zainstalowanym podparciem łuku, niskiej jakości ze zbyt wąskimi palcami, automatycznie wpada do grupy ryzyka.
4. Buty na wysokim obcasie staje się przyczyną patologii.
5. Urazy kończyn. Najczęściej ten czynnik jest podstawową przyczyną patologii.
Wszystkie te przyczyny powodują, że dana osoba odczuwa ból i dyskomfort.
Masaż w leczeniu płaskich stóp poprzecznych w domu
Ta metoda leczenia patologii nie tylko pomoże pozbyć się bólu i skurczów, ale także wzmocni więzadła. Masaż pomaga kościom powrócić do pierwotnego miejsca. Ta metoda jest koniecznie uwzględniona w złożonym leczeniu patologii. W szczególności jest bardzo skuteczny w przypadku płaskich stóp 1. stopnia. Ale w przypadku ciężkiego etapu ta metoda jest również pokazana.
Masaż obejmuje ugniatanie stóp, pchanie podeszwy dużą rolką dłoni lub pięścią. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, eliminują uczucie zmęczenia, obrzęku.
Skuteczny masaż wykonywany jest w domu. Konieczne jest działanie na stopy, zagniatanie wszystkich mięśni, pocieranie kończyn, poruszanie palcami, zagniatanie podeszew. Do samodzielnego masażu skuteczne są specjalne maty do masażu. Warto toczyć butelki po podłodze lub chodzić po kamieniach boso.
Fizjoterapia w leczeniu płaskostopia poprzecznego w domu
Ta metoda terapii jest najbardziej skuteczna. Specjalnie wybrane ćwiczenia mogą wpływać na samą przyczynę choroby, tj. Osłabione więzadła i mięśnie. Dla każdego pacjenta choroba postępuje na swój sposób, więc tylko lekarz prowadzący może wybrać skuteczne ćwiczenia.
Manipulacje należy wykonywać codziennie. To zajmuje tylko 20 minut. Niektóre ćwiczenia zaleca się wykonywać kilka razy dziennie.
Rezultatem są takie ćwiczenia:
1. Przy tej patologii skuteczne jest chodzenie po zewnętrznej stronie stopy. Palce powinny być lekko zgięte. Potem bądź na palcach.
2. Większość ćwiczeń wykonywana jest w pozycji siedzącej. Konieczne jest kilkakrotne ściśnięcie i rozluźnienie mięśni. Po wykonaniu zwojów stóp i ich rotacji.
3. Aby wzmocnić mięśnie dużego palca, musisz połączyć obie kończyny i rozciągnąć je przed sobą. Zegnij lewą stopę i umieść jej przednią część pod drugą. Z drugą nogą zrób to samo.
4. Bardzo skutecznie podnosi się stopy i różne małe przedmioty.
5. Palce trzymają ołówek i próbują narysować postacie na kartce papieru.
6. Stań na palcach i skacz co najmniej 30 razy z tej pozycji. Konieczne jest przestrzeganie średniego rytmu skakania. Powtórz to ćwiczenie trzy razy dziennie.
7. Dobry wynik daje chodzenie po kłodzie boso na boki.
Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz bardzo szybko pozbyć się choroby.
Terapia dietetyczna w leczeniu płaskostopia poprzecznego w domu
Wyleczenie poprzecznej płaskostopia oznacza odrzucenie użycia mąki, słodkich i tłustych potraw. Dieta na taką chorobę powinna być bogata w owoce i warzywa. Zaleca się stosowanie płatków śniadaniowych na śniadanie i przygotowywanie bulionów na obiad. Ale na lunch pacjenci z taką patologią muszą zdecydowanie spożywać 50 g białka.
Aby wzmocnić kości, musisz użyć mleka i witaminy D3. Przy płaskich stopach dotyczy to nie tylko mięśni, ale także kości. Bardzo często są one modyfikowane dokładnie za pomocą płaskich stóp poprzecznych. Aby zapobiec deformacji, potrzebny jest wapń, który znajduje się w mleku. W przypadku nietolerancji laktozy dzieciom przepisuje się specjalne mleko, które nie zawiera tego składnika.
Witaminy nasycają ludzkie ciało przydatnymi substancjami, które są potrzebne do przywrócenia struktury kości i tkanki mięśniowej. Oznacza to, że leczenie poprzecznego płaskostopia w domu obejmuje cały szereg różnych manipulacji.
Środki ludowe do leczenia płaskostopia poprzecznego w domu
Leczenie takiej patologii jest bardzo żmudnym dziełem. Po prostu nie można szybko poradzić sobie z taką chorobą. Za pomocą środków ludowej można zawiesić postęp choroby.
W przypadku choroby przydatne jest wytwarzanie płynów. Najbardziej skuteczne przepisy to:
1. Piołun. Za pomocą kompresów możesz pozbyć się bólu. Liście rośliny należy umyć, a następnie przymocować do stóp i owinąć szmatką. Możliwe jest również stosowanie tej metody w przypadku skręceń, zwichnięć i urazów.
2. Jeśli wystąpi silny ból z patologią, konieczne jest mieszanie w tym samym stosunku 3% roztwór jodu i sok z cytryny. Po dodaniu dwóch startych tabletek aspiryny. Dokładnie wymieszaj całą masę. Aby rozmazać strukturę na chorych kończynach. Manipuluj przez trzy dni z rzędu, a następnie zrób sobie przerwę na tydzień. Zabronione jest uzyskiwanie innej koncentracji. W przeciwnym razie mogą wystąpić oparzenia.
3. Skuteczne kompresuje z propolisem, pietruszką i świeżą rybą rzeczną. Takie kompresy należy nakładać w nocy na chrząstki. Na nich musisz owinąć szmatką. Usuń tylko rano.
W przypadku choroby kąpiele stóp są również skuteczne:
1. Istnieją specjalne kąpiele stóp, które pomagają wyeliminować zmęczenie, rozluźnić mięśnie nóg, wzmocnić kości. Manipulacja jest bardzo prosta. Konieczne jest rozpuszczenie soli morskiej w ciepłej wodzie. Dodaj łyżkę stołową na litr płynu. Kończyny w takiej kąpieli trzymają kwadrans. Następnie należy je wytrzeć do sucha i nasmarować kremem odżywczym. Delikatnie masuj stopy.
2. Kontrastowe kąpiele. Aby to zrobić, potrzebujesz dwóch umywalek z wodą. Wlać gorący do jednego i ostudzić do drugiego. Wcześniej nogi należy gotować na parze przez kilka minut. Po zanurzeniu przez 15 sekund w zimnej wodzie. Wykonuj takie procedury codziennie przez 10 dni. Po tym czasie zrób sobie przerwę na miesiąc. Zabrania się wykonywania procedury dla kobiet w krytyczne dni.
3. Przydatne jest dodawanie wywarów ziołowych do kąpieli. Skutecznie warzyć kory dębu. 5 litrów płynu wymaga kilograma trawy. Gotuj wszystko przez pół godziny. Po płynie leczniczym dodaj do kąpieli.
4. Przy tej patologii często stosuje się lekarstwo z dodatkiem wlewu szałwii. Aby uzyskać 2 litry wrzącej wody, dodaj 100 g ziół. Zamiast szałwii można użyć mięty pieprzowej. Kończyny zanurza się w wannie na jedną trzecią godziny.
5. Nalewka alkoholowa nieśmiertelnika. Musi nasmarować kończyny. Kwiatostany należy wysuszyć w piekarniku, a następnie wlać zwykły alkohol. Pozostaw tę mszę na kilka dni. Mieszanina może być również stosowana w leczeniu stawów.
Czego nie można zrobić w leczeniu płaskiej stopy w domu?
Aby nie zaszkodzić sobie i nie pogorszyć obecnej sytuacji, w przypadku wystąpienia takiego problemu zaleca się skonsultowanie ze specjalistą. Buty ze zbyt niskimi podeszwami i wysokimi obcasami nie mogą być noszone. Doprowadzi to do skomplikowanego przebiegu choroby.
W przypadku choroby przeciwwskazane jest przepracowanie kończyn dolnych. Nie stój zbyt długo na nogach. Można to powiedzieć o lenistwie. Jeśli lekarz przepisał jakieś ćwiczenia, należy je wykonywać codziennie. W przeciwnym razie nie będzie poprawy.
