Posiniaczone mięśnie
Zgnieciony mięsień lub stłuczenie mięśni jest uszkodzeniem włókien mięśniowych i tkanek łącznych. Często kojarzy się z mięśniami w górnej części nóg. W sporcie mięsień posiniaczony jest drugą najczęstszą przyczyną urazów sportowych za obciążeniami mięśni.
Posiniaczone mięśnie są zwykle spowodowane urazem lub tępą siłą do części ciała. Ten uraz miażdży włókna mięśniowe, ale nie uszkadza tkanki skóry. W wielu przypadkach posiniaczony mięsień jest postrzegany jako łagodny uraz. W cięższych przypadkach mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń tkanek i powikłań.
Jak możesz zmiażdżyć mięsień?
Posiniaczone mięśnie są często wynikiem tępej siły lub urazu ciała. Ten typ urazu występuje najczęściej w sportach z bezpośrednim kontak- tem. Możesz także zranić mięsień od twardego upadku lub kolidując z twardą powierzchnią.
Kiedy zderzasz się z twardym przedmiotem lub inną osobą, uderzenie zmiażdży włókna mięśniowe i tkankę łączną pod skórą. Jednak twoja skóra nie pęka od ciosu. Uszkodzenie włókien mięśniowych może powodować krwawienie pod skórą i gromadzenie się w dotkniętym obszarze. To często powoduje ból siniaka.
Siniaczenie mięśni zazwyczaj nie powoduje uszkodzenia dotkniętego mięśnia. Z tego powodu zawodnicy są fizycznie zdolni do gry z łagodnymi siniakami. W cięższych przypadkach sportowcy mogą być zmuszeni do odpoczynku i ograniczenia aktywności fizycznej, dopóki ich mięśnie nie zostaną całkowicie wyleczone. Pomaga to zapobiec poważniejszym obrażeniom.
Poza sportowcami osoby najbardziej zagrożone to osoby starsze.
Jak wygląda posiniaczony mięsień?
Najczęstsze objawy ze strony posiniaczonego mięśnia to ból. Ból jest zwykle zlokalizowany na dotkniętym obszarze.
Oprócz bólu, objawy, które mogą towarzyszyć posiniaczeniu mięśnia to:
- odbarwienie
- obrzęk
- pogorszyło ból w kilka dni po urazie
- węzeł w miejscu urazu
- ograniczona mobilność
Jeśli twoje obrażenia są poważniejsze, możesz złamać kość lub uszkodzić narządy wewnętrzne. Krwawienie lub obrzęk pod skórą może również wywołać wstrząs. Jeśli wystąpią objawy nasilające się lub jeśli uraz nie wykazuje oznak poprawy, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Poważne urazy mięśniowe pozostawione bez leczenia mogą spowodować komplikacje medyczne. Dwie z częstszych komplikacji to:
- Zespół przedziału. Jeśli rozwinie się wewnętrzne krwawienie z powodu urazu, ciśnienie może spowodować puchnięcie tkanki. Jest to bolesny i niebezpieczny stan, który może zmniejszyć przepływ krwi do mięśni i komórek nerwowych, prowadząc do śmierci tkanek, a nawet do potencjalnej utraty kończyny.
- Łupina kostnego. Głęboka siniak mięśni lub powtarzające się urazy tego samego mięśnia mogą powodować stwardnienie tkanek mięśniowych i tworzenie kości. Ta komplikacja może w niebezpieczny sposób wpłynąć na zakres ruchu.
Leczenie posiniaczonego mięśnia
Łagodne obrażenia mięśni zaczynają się leczyć w ciągu kilku dni. Lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć stan zapalny i obrzęk oraz przyspieszyć powrót do zdrowia.
Twój lekarz może również zalecić metodę RICE:
- Odpoczynek. Chroń swoje obrażenia przed dalszymi uszkodzeniami, zatrzymując niepotrzebną aktywność fizyczną.
- Lód. Zastosuj lód do urazu, aby zmniejszyć ból, obrzęk i krwawienie. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Zamiast tego, zawiń lód w wilgotną szmatkę lub ręcznik, aby chronić skórę przed poparzeniem. Nakładaj lód przez 20 minut co dwie godziny. Powtarzaj ten proces przez kilka dni po kontuzji.
- Kompresja. Owiń obrażenia bandażem, aby zapewnić dodatkowe wsparcie. Zapobiega to również zwiększonemu krwawieniu i zmniejsza obrzęk.
- Podniesienie. Unieś swoje obrażenia powyżej poziomu serca, gdy jesteś w spoczynku. Zwiększa to krążenie i zmniejsza obrzęk.
Łagodne skurcze mięśni odpowiadają na metodę RICE w ciągu 24 do 48 godzin. Jeśli nie zauważysz żadnych oznak poprawy, zwróć się do lekarza. Może to wskazywać na poważniejszą szkodę.
W cięższych przypadkach lekarz może zalecić fizjoterapię w celu zwiększenia mobilności.
Odzyskiwanie od posiniaczonego mięśnia
Wielokrotne uderzenia w większe grupy mięśni lub urazy w częściach ciała mogą powodować lekkie siniaczenie. Te siniaki są najczęstsze u sportowców i osób starszych. Czas odzyskiwania może wynosić od kilku dni do kilku tygodni.
Chociaż wiele przypadków siniaczenia mięśni leczy się samodzielnie, cięższe obrażenia mięśni mogą wymagać pomocy medycznej. Jeśli objawy nie ulegną poprawie w ciągu kilku dni od wystąpienia urazu, skontaktuj się z lekarzem.
