Wybieramy te produkty w oparciu o jakość produktów oraz listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą poniższych linków.
Kiedy sprowadziliśmy nasze nowonarodzone dziecko ze szpitala, pomyślałem z dumą, że otrzymaliśmy prezent od jednego z tych dzieci, które śpią w nocy.
Najwyraźniej tego rodzaju dzieci to nie tylko magiczne, mityczne legendy. Nasze dziecko dobrze spało od pierwszego dnia, więc pomyśleliśmy, że możemy odetchnąć z ulgą. Poszliśmy przez miesiące jeden, dwa i trzy. Nadal dobrze spała w nocy, po prostu budząc się i jadąc z powrotem.
Ale potem miesiąc czwarty. I nie żartuję sobie: od tamtej pory moja córka rzadko przesypiała całą noc. Właśnie skończyła 18 miesięcy w zeszłym tygodniu.
Winowajca? Regresja snu. Oto, co musisz wiedzieć o regresji snu, jak sobie z nią poradzić i co możesz zrobić, aby pomóc dziecku zasnąć.
Co to jest regresja snu?
Regresja snu odnosi się do dziecka, które wydaje się "regresować" w nawykach snu. Mogą częściej budzić się w nocy lub całkowicie spać ze snem. Najczęściej niemowlęta mają trochę obu.
Jeśli chodzi o to, jak nawyki snu dziecka zmieniają się w pierwszym roku życia, regresja snu może nie być najlepszym terminem. Zamiast tego bardziej odpowiednie może być uznanie go za "rozwój snu". Wzory snu dziecka naturalnie zmieniają się w ciągu pierwszego roku życia, gdy rosną, zmieniają się ich mózgi i tworzą się nawyki.
Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) wyjaśnia, że przez pierwszy miesiąc lub dwa życia nie ma rymów ani powodów do snu niemowlęcia. Dostosowują się do życia poza macicą.
Nie martw się, jeśli Twoje dziecko nie śpi w godzinach nocnych. Jest to normalne podczas tego okresu regulacji. Ale kiedy Twoje dziecko ma około 2 miesięcy, będziesz chciał zacząć wzmacniać bardziej stabilne schematy snu.
Jeśli uda ci się spać regularnie przez dwumiesięczny znak, możesz cieszyć się trochę. To znaczy, dopóki ta pierwsza budząca lęk regresja snu nie zacznie się po czterech miesiącach.
4-miesięczna regresja snu
Pierwsza regresja snu zwykle ma miejsce po około 4 miesiącach. W tym czasie Twoje dziecko może doświadczyć gwałtownego wzrostu. Czasami zmiany te nazywane są "cudownymi tygodniami", ponieważ dzieje się tak wiele wspaniałego rozwoju mózgu.
Twoje dziecko przejdzie okres dostosowawczy podczas "cudownych tygodni".
Regresja snu może wystąpić, gdy dziecko:
- rozwija umiejętność rozpoznawania, kiedy są oddzieleni od opiekuna
- uczy się przewracać
- zaczyna jeść pokarmy stałe
Możesz zauważyć, że twoje dziecko je więcej podczas tego okresu wzrostu. Dzieje się tak również wtedy, gdy mózg Twojego dziecka rozwija lęk separacyjny.
Niemowlę może obudzić się jeszcze bardziej w nocy i wykazywać niechęć do powrotu do snu, a nawet mieć problemy z zasypianiem w pierwszej kolejności.
Aby walczyć z regresją snu, trzymaj się rutynowych nawyków, które ustaliłeś, takich jak ściemnianie świateł, kąpiel lub kołysanie.
Inne regresje snu
Po tej pierwszej regresji snu, Twoje dziecko może również doświadczać regresji snu w wieku 6 miesięcy, 9 miesięcy i 12 miesięcy. Mogą również ulec regresji, gdy zaczną chodzić, i znowu po 18 miesiącach.
W przypadku każdej regresji snu, AAP zaleca:
- Upewnij się, że Twoje dziecko ma codzienną rutynę i miejsce do spania.
- Upewnij się, że przestrzegasz rutyny, gdy Twoje dziecko budzi się w nocy.
- Daj dziecku szansę uspokojenia się, zanim je pocieszysz.
- Spróbuj ułożyć dziecko w łóżku, kiedy nie śpią, aby pomóc im nauczyć się spać na własną rękę.
Bez względu na to, jakie metody treningu snu wypróbujesz, bycie konsekwentnym jest kluczowe.
Zasoby dotyczące regresji snu
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o metodach łagodnego treningu snu, poszukaj następujących zasobów.
"The Newborn Sleep Book” dr Lewis Jassey i dr Jonathan Jassey
Zespół pediatrów napisał tę książkę. Zapowiada, że dziecko będzie spało przez całą noc. Autorzy utrzymują, że spanie to umiejętność, której rodzice muszą uczyć dzieci, podobnie jak trening nocny czy jedzenie widelcem. Ma sens, prawda?
Kup na Amazon.
"Natural Baby Sleep Solution: Użyj rytmów wewnętrznego snu twojego dziecka na lepsze noce i drzemki" autorstwa Polly Moore
Każde dziecko jest inne, więc może upłynąć trochę czasu, aby ustalić dokładny harmonogram snu i rytm dziecka. Ta książka może pomóc ci nauczyć się wskazówek twojego dziecka.
Kup na Amazon.
"The Baby Sleep Book: The Complete Guide to Good Night's Rest for the Whole Family" autorstwa Williama Searsa
Dr Sears był pionierem treningu snu. Ta książka jest oryginalna z jego serii książek i zasobów.
Kup na Amazon.
Na wynos
Długoterminowe badanie opublikowane w czasopiśmie Pediatrics wykazało, że behawioralne programy snu i interwencje są bezpieczne i skuteczne.
Jeśli Twoje dziecko ciągle ma problemy ze snem i nie poprawia się, porozmawiaj z lekarzem. Możesz również chcieć pracować ze specjalistą od snu dla niemowląt.
Sen jest ważną częścią zdrowia dzieci i dzieci (i rodziców!), Których nie można przeoczyć.
