Czy istnieje średnia kwota?
Powszechnie przyjmuje się, że przeciętna osoba traci w czasie menstruacji od 30 do 40 mililitrów, czyli od dwóch do trzech łyżek krwi. Jednak niektóre badania sugerują, że liczba ta może być zbliżona do 60 mililitrów lub około 4 łyżek stołowych.
Rozpiętość "normalnej" utraty krwi jest szeroka, więc niektórzy ludzie mogą mieć okresy, które są lżejsze lub cięższe niż to, co jest uważane za przeciętne. Jeśli u pacjenta nie występują ciężkie skurcze, nudności lub inne działania niepożądane, indywidualna utrata krwi jest prawdopodobnie prawidłowa.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, gdzie spadasz na spektrum miesiączkowe, czytaj dalej. Przeanalizujemy, jak obliczyć miesięczną utratę krwi, objawy, które należy obserwować i kiedy należy się z lekarzem.
Jak możesz stwierdzić, ile faktycznie krwawisz?
Wydajesz więcej niż tylko krew podczas menstruacji. Twój płyn menstruacyjny zawiera również mieszankę śluzu i tkanek macicy, co może zwiększyć objętość całkowitej utraty płynów. To sprawia, że pomiar utraty krwi jest trudny.
Ale na pewno jest to możliwe. Produkty higieniczne, których używasz, mogą pomóc w oszacowaniu ogólnego przepływu. A jeśli chcesz dokładnego rozliczenia czystej utraty krwi, matematyka jest po twojej stronie.
Jeśli używasz kubków menstruacyjnych
Jednym z najprostszych sposobów mierzenia utraty płynów jest miseczka menstruacyjna. Nie musisz zajmować się kwestiami absorpcji. Niektóre kubki zawierają nawet oznaczenia woluminu dla łatwego czytania.
W zależności od marki i typu, twoje kubki menstruacyjne mogą pomieścić od 30 do 60 mililitrów naraz. Jeśli Twój kubek nie ma oznaczeń wolumenu, możesz przeszukać witrynę producenta, aby dowiedzieć się więcej.
Kiedy nadszedł czas, aby opróżnić swój kubek, zwróć uwagę na ilość zawartego w nim płynu. Możesz nagrać to jako notatkę w telefonie lub zachować dziennik. Następnie opróżnij, umyj i włóż ponownie jak zwykle.
Kontynuuj aktualizację swojego logu przez następne trzy lub cztery okresy. Powinno to dać ci wystarczającą ilość danych, aby określić średnią miesięczną stratę miesiączkową na dzień i na tydzień.
Może się okazać, że cała strata okresu jest większa niż 60 mililitrów. Dzieje się tak, ponieważ tkanki, śluz i podszewka z macicy zwiększają objętość.
Jeśli używasz tamponów, podkładek lub bielizny z okresu
Trochę trudniej zmierzyć całkowitą stratę miesiączkową, gdy używasz chłonnych tamponów, podkładek lub bielizny z okresu, ale można to zrobić.
Po pierwsze, weź pod uwagę pełną zdolność przesuwania przedmiotu. Na przykład zwykłe tampony zawierają 5 mililitrów płynu. Super tampony posiadają podwójne.
Jeśli stracisz 60 mililitrów podczas okresu, możesz zanurzyć się w 6 do 12 tamponach w zależności od rozmiaru, którego używasz. Jeśli stracisz połowę tego, prawdopodobnie zużyjesz mniej.
Możesz prowadzić dziennik, który pomoże ci lepiej zrozumieć, ile tracisz. Powinieneś pamiętać:
- jakiego produktu używasz i jaki jest jego rozmiar
- jak często trzeba to zmieniać
- jak to jest pełne, kiedy to zmienisz
Zapisanie tej informacji na następne trzy lub cztery okresy da ci wystarczającą ilość danych do obliczenia rozsądnej wartości szacunkowej.
Jeśli możesz w tym pomóc, unikaj pełnego wchłaniania produktu chłonnego. Wepchnięcie tamponu lub innego produktu do jego granic może spowodować wyciek lub inne niepożądane efekty uboczne. Ogólna zasada polega na zmianie tamponów, klocków i bielizny co cztery godziny.
Jeśli chcesz obliczyć rzeczywistą zawartość krwi
Po pierwsze, ważne jest zrozumienie jednego bardzo ważnego elementu przepływu menstruacyjnego: nie tylko tracisz krew.
Jedno z badań wykazało, że przepływ w okresie wynosi 36 procent krwi i 64 procent innych elementów, takich jak:
- papierowa chusteczka
- wyściółka macicy
- śluz
- zakrzepy
Mając to na uwadze, możesz pomnożyć całkowitą stratę przez 0,36, aby określić przybliżoną ilość utraconej krwi. Odjęcie tej liczby od całkowitej straty da ci ilość innych materiałów.
Na przykład, jeśli zbierzesz 120 mililitrów płynu menstruacyjnego, pomnóż to przez 0,36, aby uzyskać całkowitą utratę krwi wynoszącą 43,2 mililitra. To mieści się w "normalnym" zakresie od 30 do 60 mililitrów.
Jeśli odejmie się 43,2 mililitra od 120 mililitrów, okaże się, że w czasie menstruacji zawierał on 76,8 mililitrów innych składników.
Kiedy krwawienie jest uważane za ciężkie? | Kiedy krwawienie jest uważane za ciężkie?
Niektóre wytyczne mówią, że okres jest "ciężki", gdy tracisz 60 mililitrów krwi; inni podają liczbę wyższą, bliżej 80 mililitrów.
Ciężkie krwawienie lub krwotok miesiączkowy nie zawsze jest powodem do niepokoju. Leczenie zwykle nie jest konieczne, o ile nie zakłóca codziennego życia lub występują inne objawy.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- moczyć przez jeden lub więcej tamponów, poduszek lub filiżanek na godzinę przez kilka godzin
- należy użyć podwójnej ochrony, takiej jak tampon i podkładka, aby zapobiec wyciekowi
- krwawić przez więcej niż siedem dni
- przechodzą skrzepy krwi większe niż jedna czwarta
- muszą ograniczyć codzienne czynności ze względu na okres
- doświadczenie, zmęczenie, duszność lub inne objawy niedokrwistości
Co powoduje obfite krwawienie?
Jeśli twój przepływ menstruacyjny jest konsekwentnie ciężki, może to być oznaką stanu podstawowego lub wyniku przyjmowanego leku. Zwykle występują inne objawy oprócz ciężkiego krwawienia. Oto, na co należy uważać.
Urządzenie domaciczne (IUD)
Wkładka domaciczna to wszczepialny środek antykoncepcyjny. Przez pierwsze kilka dni po założeniu możesz odczuwać silne krwawienie, skurcze i ból pleców. Twój miesięczny okres może być większy, dłuższy lub w inny sposób nieregularny przez pierwsze 6 miesięcy.
Zespół policystycznych jajników (PCOS)
PCOS jest powszechnym stanem hormonalnym. Wpływa na pracę jajników i może powodować przyrost masy ciała, nieregularne miesiączki i niechciane owłosienie twarzy, klatki piersiowej, ramion, pleców i brzucha.
Endometrioza
Endometrioza występuje, gdy tkanka, która zwykle rośnie wewnątrz macicy, zaczyna rosnąć poza macicą. Może to powodować krwawienie między miesiączkami, ogólny ból miednicy i ból podczas seksu.
Choroba zapalna miednicy (PID)
PID to infekcja w twojej macicy, jajowodach lub jajnikach. Może powodować nieregularne krwawienie podczas lub pomiędzy okresami, silny ból brzucha i bolesne oddawanie moczu.
Fibroids
Te nienowotworowe guzy rozwijają się w mięśniach twojej macicy. Mogą również powodować ból w dolnej części pleców i brzucha, trudności z opróżnianiem pęcherza i zaparcie.
Polipy
Podobnie jak mięśniaki, polipy są nienowotworowymi wyrostkami rozwijającymi się w wyściółce macicy lub szyjki macicy. Zapobiegają kurczeniu się mięśni macicy, co uniemożliwia prawidłowe zluzowanie macicy. Może to prowadzić do krwawienia między miesiączkami, krótszymi lub dłuższymi okresami i innymi nieregularnymi miesiączkami.
Adenomioza
U osób z adenomiozą tkanka macicy wtapia się w ściany macicy, a nie spływa z menstruacją. Oprócz ciężkich, długotrwałych okresów może to spowodować duże skrzepy krwi, ogólny ból miednicy i ból podczas seksu.
Niedoczynność tarczycy
Jeśli twoja tarczycy jest niedoczynna, nie produkuje wystarczającej ilości hormonów, aby właściwie regulować wszystkie funkcje twojego organizmu. Może to wpływać na menstruację, a także powodować niewyjaśniony przyrost masy ciała i wrażliwość na temperaturę.
Zaburzenia krwawienia
Zaburzenia krwawienia mogą zapobiec krzepnięciu krwi. Może to prowadzić do ciężkich miesiączek, ciężkiego krwawienia po skaleczeniach lub zadrapaniach, niewyjaśnionych krwawień z nosa i częstych siniaków.
Niektóre lekarstwa
Leki przeciwzakrzepowe zapobiegają również powstawaniu zakrzepów. Może to prowadzić do łatwych siniaków, krwawiących dziąseł i czarnego lub krwawego stolca. To samo dotyczy leków do chemioterapii.
Spróbuj tego: 5 wskazówek dotyczących łagodzenia objawów
W przypadku występowania nieregularnych objawów pomocne może być:
Prowadzić rejestr
Jeśli podejrzewasz, że krwawisz więcej niż powinieneś, śledzić okres przez kilka miesięcy. Możesz użyć aplikacji do śledzenia okresów lub prowadzić dziennik. Pamiętaj, kiedy zaczynasz i kończysz okres, jak często zmieniasz kubek lub produkt wchłaniający i czy doświadczasz innych objawów.
Weź ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) zawiera składnik, który może pomóc w zmniejszeniu przepływu krwi, jednocześnie zmniejszając skurcze.
Użyj kompresji
Możesz także być w stanie ukoić skurcze mięśni, stosując poduszkę rozgrzewającą lub siedząc w ciepłej kąpieli.
Pij wodę
Nie ma znaczenia, czy twój przepływ jest jasny, czy ponadprzeciętny - nadal tracisz płyn. Utrzymanie nawodnienia może pomóc złagodzić objawy, takie jak nudności i zawroty głowy.
Jedz posiłki bogate w żelazo
Ciężka utrata krwi może prowadzić do niedoboru żelaza, co może sprawić, że poczujesz się zmęczony i ospały. Aby pomóc w przywróceniu poziomu i złagodzić objawy przed i w trakcie okresu, spróbuj jeść pokarmy bogate w żelazo, takie jak:
- jajka
- mięso
- ryba
- tofu
- orzechy
- posiew
- pełnoziarniste
Kiedy iść do lekarza
Okresy mogą się zmieniać z miesiąca na miesiąc. Twój okres może być ciężki jeden miesiąc i zapalać następny bez żadnego innego powodu, niż to, jak działa twoje ciało.
Jeśli doświadczasz nowych objawów lub uważasz, że twój okres jest wyjątkowo ciężki, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli nic innego, twój lekarz może cię uspokoić, że twój okres jest rzeczywiście normalny.
Jeśli podejrzewają, że jest to podstawowa przyczyna, będą współpracować z Tobą, aby zdiagnozować objawy i opracować plan leczenia dostosowany do Twoich potrzeb.
