Objawy cukrzycy typu 2
Cukrzyca to choroba, w której poziom cukru lub glukozy gromadzi się w krwioobiegu. Nie ma wystarczającej ilości insuliny, aby przenieść cukier do komórek, w których cukier jest wykorzystywany do produkcji energii. To powoduje, że twoje ciało polega na alternatywnych źródłach energii w twoich tkankach, mięśniach i narządach.
Jest to reakcja łańcuchowa, która może powodować różne objawy. Cukrzyca typu 2 może rozwijać się powoli. Objawy mogą być łagodne i łatwe do odrzucenia na początku.
Wczesne objawy mogą obejmować:
- ciągły głód
- brak energii
- zmęczenie
- utrata masy ciała
- nadmierne pragnienie
- częste oddawanie moczu
- suchość w ustach
- swędząca skóra
- rozmyty obraz
Wraz z postępem choroby objawy stają się ostrzejsze i potencjalnie niebezpieczne.
Jeśli poziom cukru we krwi był wysoki przez długi czas, objawy mogą obejmować:
- infekcje drożdżowe
- wolno gojące się cięcia lub owrzodzenia
- ciemne plamy na twojej skórze
- ból stóp
- uczucie drętwienia kończyn lub neuropatii
Jeśli masz dwa lub więcej z tych objawów, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Bez leczenia cukrzyca może zagrażać życiu.
Cukrzyca ma silny wpływ na twoje serce. U kobiet chorych na cukrzycę dwa razy częściej występuje atak serca po pierwszym. Ryzyko niewydolności serca jest czterokrotne w porównaniu z kobietami bez cukrzycy. Cukrzyca może również prowadzić do powikłań w czasie ciąży.
Dowiedz się więcej o objawach cukrzycy typu 2 "
Dieta dla cukrzycy typu 2
Dieta jest ważnym narzędziem utrzymującym zdrowe serce i poziom cukru we krwi w bezpiecznym i zdrowym zakresie. To nie musi być skomplikowane ani nieprzyjemne. Dieta zalecana dla osób z cukrzycą typu 2 to ta sama dieta, którą każdy powinien przestrzegać. Sprowadza się do kilku kluczowych działań:
- Zjedz posiłki i przekąski zgodnie z harmonogramem.
- Wybierz różnorodne produkty spożywcze o wysokiej wartości odżywczej i niskiej w pustych kaloriach.
- Uważaj, aby się nie przejadać.
- Czytaj etykiety żywności dokładnie.
Żywność do wyboru
Zdrowe węglowodany mogą dostarczyć błonnika. Dostępne są następujące opcje:
- warzywa
- owoce
- rośliny strączkowe, takie jak fasola
- pełnoziarniste
Pokarmy zawierające zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 to:
- Tuńczyk
- sardynki
- łosoś
- makrela
- halibut
- dorsz
Możesz uzyskać zdrowe jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe z wielu produktów spożywczych, w tym:
- Oliwa z oliwek
- olej rzepakowy
- olej z orzechów
- migdały
- pekan
- orzechy włoskie
- awokado
Chociaż te opcje na tłuszcz są dobre dla ciebie, to mają dużo kalorii. Moderacja jest kluczowa. Wybierając produkty mleczne, wybierz opcje o niskiej zawartości tłuszczu.
Żywność, której należy unikać
Istnieją pewne rodzaje żywności, które należy całkowicie ograniczyć lub całkowicie uniknąć. Obejmują one:
- żywność o dużej zawartości tłuszczów nasyconych
- żywność ciężka w tłuszczach trans
- wołowina
- przetworzone mięso
- skorupiak
- narządy mięsne, takie jak wołowina lub wątroba
- trzymać margarynę
- skracanie
- wypieki
- przetworzone przekąski
- słodzone napoje
- wysokotłuszczowe produkty mleczne
- słone potrawy
- smażone jedzenie
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o celach żywieniowych i kalorycznych. Wspólnie możesz wymyślić plan diety, który świetnie smakuje i pasuje do Twojego stylu życia.
Sprawdź te wskazówki, aby lepiej jeść "
Leczenie cukrzycy typu 2
Możesz skutecznie zarządzać cukrzycą typu 2. Lekarz poinformuje pacjenta, jak często należy sprawdzać stężenie glukozy we krwi. Celem jest pozostanie w określonym zakresie.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zarządzać cukrzycą typu 2:
- Włącz do diety produkty bogate w błonnik i zdrowe węglowodany. Jedzenie owoców, warzyw i pełnych ziaren pomaga utrzymać stały poziom glukozy we krwi.
- Jedz w regularnych odstępach czasu
- Jedz tylko, dopóki się nie nasycisz.
- Kontroluj swoją wagę i utrzymuj zdrowe serce. Oznacza to ograniczenie do minimum wyrafinowanych węglowodanów, słodyczy i tłuszczów zwierzęcych.
- Codziennie korzystaj z około półgodzinnej aktywności aerobowej, aby utrzymać zdrowe serce. Ćwiczenie pomaga również kontrolować poziom glukozy we krwi.
Twój lekarz wyjaśni, jak rozpoznać wczesne objawy cukru we krwi, które są zbyt wysokie lub zbyt niskie i co zrobić w każdej sytuacji. Twój lekarz pomoże ci również dowiedzieć się, które pokarmy są zdrowe, a które nie.
Nie wszyscy chorzy na cukrzycę typu 2 muszą stosować insulinę. Jeśli tak, to dlatego, że twoja trzustka sama nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. Ważne jest, aby przyjmować insulinę zgodnie z zaleceniami. Są też inne leki na receptę, które mogą również pomóc.
Dowiedz się więcej o możliwościach leczenia cukrzycy typu 2 "
Przyczyny cukrzycy typu 2
Insulina jest naturalnie występującym hormonem. Twoja trzustka produkuje ją i wypuszcza, gdy jesz. Insulina pomaga transportować cukier z krwioobiegu do komórek w całym ciele, gdzie jest zużywany na energię.
Jeśli masz cukrzycę typu 2, twoje ciało staje się oporne na insulinę. Twoje ciało nie używa już hormonu skutecznie. Zmusza to twoją trzustkę do cięższej pracy, aby wytworzyć więcej insuliny. Z biegiem czasu może to uszkodzić komórki w trzustce. W końcu twoja trzustka może nie być w stanie wytworzyć żadnej insuliny.
Jeśli nie produkuje się wystarczającej ilości insuliny lub organizm nie zużywa jej skutecznie, glukoza gromadzi się w krwioobiegu. To pozostawia komórki twojego ciała głodzone dla energii.
Lekarze nie wiedzą dokładnie, co uruchamia tę serię wydarzeń.
Może to mieć związek z dysfunkcją komórek w trzustce lub z sygnalizacją i regulacją komórkową. U niektórych osób wątroba wytwarza zbyt dużo glukozy. Może istnieć genetyczna predyspozycja do rozwoju cukrzycy typu 2.
Istnieje także genetyczna predyspozycja do otyłości, która zwiększa ryzyko insulinooporności i cukrzycy. Może również istnieć czynnik środowiskowy.
Najprawdopodobniej jest to połączenie czynników, które zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2. Trwają badania nad przyczynami cukrzycy typu 2.
Dowiedz się więcej o tym, co powoduje cukrzycę typu 2 "
Leki na cukrzycę typu 2
W niektórych przypadkach zmiany stylu życia są wystarczające, aby utrzymać cukrzycę typu 2 pod kontrolą. Jeśli nie, istnieje kilka leków, które mogą pomóc. Niektóre z tych leków to:
- metformina, która może obniżyć stężenie cukru we krwi i poprawić reakcję organizmu na insulinę
- sulfonylomoczniki, które pomagają twojemu ciału wytwarzać więcej insuliny
- meglitynidy lub glinidy, które są szybko działającymi, krótkotrwałymi lekami, które stymulują trzustkę do uwalniania większej ilości insuliny
- tiazolidynodiony, które zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę
- inhibitory dipeptydylopeptydazy-4, które są łagodnymi lekami, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi
- glukagonopodobnych agonistów receptora-1, które spowalniają trawienie i poprawiają poziom cukru we krwi
- inhibitory kotransportera-2 sodu-glukozy, które pomagają zapobiegać ponownemu wchłanianiu cukru do krwi i wysyłaniu go do moczu
Każdy z tych leków może powodować działania niepożądane. To może zająć trochę czasu, aby znaleźć najlepszy lek lub połączenie leków w celu leczenia cukrzycy.
Jeśli twoje ciśnienie krwi lub poziom cholesterolu jest problemem, możesz potrzebować leków, aby również zaspokoić te potrzeby.
Jeśli twoje ciało nie może wytworzyć wystarczającej ilości insuliny, możesz potrzebować terapii insulinowej. Możesz potrzebować tylko długodziałającego zastrzyku, który możesz przyjmować w nocy lub możesz zażywać insulinę kilka razy dziennie.
Dowiedz się więcej o lekach stosowanych w leczeniu cukrzycy typu 2 "
Cukrzyca typu 2 u dzieci
Cukrzyca typu 2 u dzieci stanowi coraz większy problem. Według American Diabetes Association około 208 000 Amerykanów w wieku poniżej 20 lat cierpi na cukrzycę.
Przyczyny tego są złożone, ale do czynników ryzyka należą:
- nadwaga lub wskaźnik masy ciała powyżej 85 centyla
- o masie urodzeniowej 9 funtów lub więcej
- urodził się u matki chorej na cukrzycę, gdy była w ciąży
- posiadanie bliskiego członka rodziny z cukrzycą typu 2
- o siedzący tryb życia
- będąc Indianinem z Ameryki, Alaska Native, Afroamerykaninem, Azjatą, Amerykaninem, Latino lub Wyspą Pacyfiku
Objawy cukrzycy typu 2 u dzieci obejmują:
- nadmierne pragnienie
- nadmierny głód
- zwiększone oddawanie moczu
- rany wolno się gojące
- częste infekcje
- zmęczenie
- rozmyty obraz
- obszary ciemnej skóry
Jeśli dziecko ma objawy cukrzycy, należy natychmiast zgłosić się do lekarza dziecka. Nieleczona cukrzyca może prowadzić do poważnych, a nawet zagrażających życiu powikłań.
Losowy test poziomu cukru we krwi może ujawnić wysoki poziom cukru we krwi. Test hemoglobiny A1C może dostarczyć więcej informacji na temat średniego poziomu cukru we krwi w ciągu kilku miesięcy. Twoje dziecko może również potrzebować testu stężenia cukru na czczo.
Jeśli lekarz Twojego dziecka zdiagnozuje cukrzycę, lekarz będzie musiał ustalić, czy jest to typ 1 lub typ 2 przed sugerowaniem konkretnego leczenia.
Możesz pomóc obniżyć ryzyko dziecka, zachęcając je do dobrego jedzenia i aktywności fizycznej każdego dnia.
Dowiedz się więcej o tym, jak cukrzyca typu 2 wpływa na dzieci "
Czynniki ryzyka dla cukrzycy typu 2
Możemy nie rozumieć dokładnych przyczyn cukrzycy typu 2, ale wiemy, że pewne czynniki mogą zwiększać ryzyko.
Niektóre czynniki są poza kontrolą:
- Ryzyko jest większe, jeśli masz brata, siostrę lub rodzica cierpiącego na cukrzycę typu 2.
- Możesz rozwinąć cukrzycę typu 2 w każdym wieku, ale ryzyko zwiększa się wraz z wiekiem. Twoje ryzyko jest szczególnie wysokie po 45 roku życia.
- Afroamerykanie, Latynosi, Amerykanie pochodzenia azjatyckiego i Indianie amerykańscy są bardziej zagrożeni niż rasy kaukaskie.
- U kobiet, u których występuje zespół policystycznych jajników, występuje zwiększone ryzyko.
Możesz zmienić te czynniki:
- Nadwaga oznacza, że masz więcej tłuszczu, co sprawia, że twoje komórki są bardziej odporne na insulinę. Dodatkowy tłuszcz w jamie brzusznej zwiększa ryzyko bardziej niż dodatkowy tłuszcz w biodrach i udach.
- Twoje ryzyko wzrasta, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. Regularne ćwiczenia zużywają glukozę i pomagają komórkom lepiej reagować na insulinę.
- Spożywanie dużej ilości fast foodów lub jedzenie zbyt dużo sieje spustoszenie na poziomie glukozy we krwi.
Ryzykujesz również, jeśli masz cukrzycę ciążową lub masz prediabetes.
Dowiedz się więcej o czynnikach ryzyka dla cukrzycy typu 2 "
Wskazówki, jak zapobiegać cukrzycy typu 2
Nie zawsze można zapobiec cukrzycy typu 2. Nic nie możesz zrobić z twoją genetyką, pochodzeniem etnicznym czy wiekiem.
Jeśli masz prediabetes lub inne czynniki ryzyka cukrzycy, a nawet jeśli nie, kilka zmian w stylu życia może pomóc opóźnić, a nawet zapobiec wystąpieniu cukrzycy typu 2. Te zmiany w diecie, wysiłku fizycznym i kontroli wagi działają razem, aby utrzymać poziom cukru we krwi w idealnym zakresie przez cały dzień:
Dieta
Twoja dieta powinna zawierać dużo bogatych w składniki odżywcze węglowodanów i błonnika. Potrzebujesz również zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 z niektórych rodzajów ryb oraz tłuszczy jednonienasyconych i wielonienasyconych. Produkty mleczne powinny mieć niską zawartość tłuszczu. Nie tylko to, co jesz, ale także jak dużo jesz, ma znaczenie. Powinieneś uważać na porcje i starać się jeść posiłki o tej samej porze każdego dnia.
Ćwiczenie
Cukrzyca typu 2 wiąże się z brakiem aktywności. Uzyskanie 30 minut ćwiczeń aerobowych każdego dnia może poprawić ogólny stan zdrowia. Spróbuj również dodać dodatkowy ruch w ciągu dnia.
Kontroli wagi
Prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 jest większe, jeśli masz nadwagę. Spożywanie zdrowej, zbilansowanej diety i codzienne ćwiczenia powinny pomóc ci utrzymać kontrolę wagi. Jeśli te zmiany nie będą skuteczne, lekarz może zalecić bezpieczną utratę wagi.
Sprawdź więcej wskazówek na temat zapobiegania cukrzycy typu 2 "
Rozpoznanie cukrzycy typu 2
Niezależnie od tego, czy masz prediabetes, powinieneś zobaczyć się z lekarzem od razu, jeśli masz objawy cukrzycy. Twój lekarz może uzyskać wiele informacji z pracy z krwią. Testy diagnostyczne mogą obejmować:
- Test hemoglobiny A1C jest również nazywany testem hemoglobiny glikozylowanej. Mierzy średni poziom glukozy we krwi za poprzednie dwa lub trzy miesiące. Nie musisz pościć za ten test, a twój lekarz może zdiagnozować cię na podstawie wyników.
- Trzeba pościć przez osiem godzin przed wykonaniem testu glukozy na czczo na czczo. Ten test mierzy ilość glukozy w osoczu.
- Podczas doustnego testu tolerancji glukozy, twoja krew jest pobierana przed i dwie godziny po wypiciu dawki glukozy. Wyniki testu pokazują, jak dobrze organizm radzi sobie z glukozą przed i po piciu.
Jeśli masz cukrzycę, twój lekarz dostarczy ci informacji o tym, jak radzić sobie z chorobą, w tym:
- jak sam monitorować poziom glukozy we krwi
- zalecenia żywieniowe
- rekomendacje aktywności fizycznej
- informacje o lekach, które potrzebujesz
Być może będziesz musiał zobaczyć endokrynologa, który specjalizuje się w leczeniu cukrzycy. Najpewniej będziesz musiał częściej odwiedzać swojego lekarza, aby upewnić się, że Twój plan leczenia działa.
Dowiedz się więcej o diagnozie cukrzycy typu 2 "
Powikłania związane z cukrzycą typu 2
Dla wielu osób cukrzycę typu 2 można skutecznie opanować. Może wpływać praktycznie na wszystkie narządy i prowadzić do poważnych komplikacji, w tym:
- problemy skórne, takie jak infekcje bakteryjne lub grzybicze
- uszkodzenia nerwów lub neuropatii, które mogą powodować utratę czucia lub drętwienie i mrowienie kończyn, a także problemy trawienne, takie jak wymioty, biegunka i zaparcia
- słaba cyrkulacja do stóp, która utrudnia leczenie stopami w przypadku cięcia lub infekcji, a także może prowadzić do zgorzeli i utraty stopy lub nogi
- upośledzenie słuchu
- uszkodzenie siatkówki lub retinopatia i uszkodzenie oczu, które może powodować pogorszenie widzenia, jaskrę i zaćmę
- choroby sercowo-naczyniowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zwężenie tętnic, dławica piersiowa, zawał serca i udar
- uszkodzenie nerek i niewydolność nerek
Hipoglikemia
Hipoglikemia może wystąpić, gdy stężenie cukru we krwi jest niskie. Objawy mogą obejmować drżenie, zawroty głowy i trudności w mówieniu. Zazwyczaj można temu zaradzić poprzez posiadanie "szybkiego" jedzenia lub napoju, takiego jak sok owocowy, napój bezalkoholowy lub twarde cukierki.
Hiperglikemia
Hiperglikemia może wystąpić, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki. Zwykle charakteryzuje się częstym oddawaniem moczu i zwiększonym pragnieniem. Ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.
Komplikacje podczas ciąży i po jej zakończeniu
Jeśli masz cukrzycę w czasie ciąży, musisz uważnie monitorować swój stan. Cukrzyca, która jest źle kontrolowana, może:
- komplikują pracę i dostawy
- zaszkodzić rozwijającym się narządom dziecka
- spowodować, że Twoje dziecko osiągnie zbyt dużą wagę
- zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę dziecka w ciągu jego życia
Dowiedz się więcej o neuropatii "
Statystyki dotyczące cukrzycy typu 2
Amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób zgłaszają następujące statystyki dotyczące cukrzycy w Stanach Zjednoczonych:
- Ponad 29 milionów osób choruje na cukrzycę. To 9,3 procent populacji.
- Jedna na cztery osoby nie mają pojęcia, że chorują na cukrzycę.
- Więcej niż jeden na trzech dorosłych ma prediabetes, a 15 do 30 procent z nich rozwinie cukrzycę typu 2 w ciągu pięciu lat.
- Non-Hispanic czarny, Hiszpanie i American Indian, w tym Alaska Native, dorośli są o dwa razy bardziej narażeni na cukrzycę niż nie-Latynosi białych dorosłych.
American Diabetes Association zgłasza następujące statystyki:
- W 2012 roku cukrzyca kosztowała Stany Zjednoczone 245 miliardów dolarów bezpośrednich kosztów medycznych i zmniejszonej wydajności.
- Średnie koszty leczenia osób chorych na cukrzycę są około 2,3 razy wyższe niż w przypadku braku cukrzycy.
- Cukrzyca jest siódmą najczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych, zarówno jako przyczyna śmierci, jak i przyczyna zgonu.
Światowa Organizacja Zdrowia zgłasza następujące statystyki:
- Globalna częstość występowania cukrzycy w 2014 roku wynosiła około 9 procent dla dorosłych.
- Około 90 procent osób z cukrzycą ma cukrzycę typu 2.
- Cukrzyca spowodowała około 1,5 miliona zgonów na całym świecie w 2012 roku.
- Około połowa osób chorych na cukrzycę umiera z powodu chorób układu krążenia, w tym chorób serca i udaru mózgu.
- Cukrzyca jest również główną przyczyną niewydolności nerek.
Sprawdź więcej statystyk dotyczących cukrzycy typu 2 "
Zarządzanie cukrzycą typu 2
Zarządzanie cukrzycą typu 2 wymaga pracy zespołowej. Musisz ściśle współpracować z lekarzem, ale wiele wyników zależy od twoich działań.
Lekarz może chcieć wykonywać okresowe badania krwi, aby określić poziom cukru we krwi. Pomoże to ustalić, jak dobrze radzisz sobie z chorobą. Jeśli zażyjesz leki, te testy pomogą Ci ocenić, jak dobrze działa.
Ponieważ cukrzyca zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, lekarz będzie również monitorował ciśnienie krwi i poziom cholesterolu we krwi. Jeśli masz objawy choroby serca, możesz potrzebować dodatkowych testów. Testy te mogą obejmować elektrokardiogram lub test stresu serca.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pomóc w opanowaniu cukrzycy:
- Utrzymuj dietę bogatą w węglowodany i błonnik bogaty w składniki odżywcze, ale o niskiej zawartości niezdrowych tłuszczów i prostych węglowodanów.
- Ćwiczyć codziennie.
- Zażyj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami.
- Użyj domowego systemu monitorowania, aby sprawdzić swój poziom cukru we krwi między wizytami u lekarza.Twój lekarz poinformuje Cię, jak często powinieneś to robić i jaki powinien być zakres docelowy.
Pomocne może być także wprowadzenie rodziny w pętlę. Poinformuj ich o znakach ostrzegawczych dotyczących poziomu cukru we krwi, które są zbyt wysokie lub zbyt niskie, aby mogły pomóc w nagłych wypadkach. Jeśli wszyscy w twoim domu przestrzegają zdrowej diety i uczestniczą w aktywności fizycznej, wszyscy skorzystacie.
Dowiedz się więcej o tym, jak codziennie lepiej żyć "
