Czym jest papaina?
Papaina jest enzymem proteolitycznym wyekstrahowanym z liści i surowych owoców rośliny papai. Enzymy proteolityczne pomagają rozbić aminokwasy na mniejsze łańcuchy białkowe. To dlatego papaina jest popularnym składnikiem zmiękczacza mięsa.
Możesz otrzymać papainę od jedzenia surowej papai. Papaina jest również dostępna w postaciach do stosowania miejscowego, do żucia i w kapsułkach. Możesz kupić wyłącznie papainę lub suplementy, które łączą papainę z innymi enzymami, takimi jak bromelaina.
Papain to popularny środek ludowy, który zmniejsza ból, wspomaga zdrowie przewodu pokarmowego i zmniejsza stan zapalny. Jest on badany pod kątem potencjalnego zastosowania w nowotworach i innych chorobach.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak korzystać z papainy, aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne.
1. Może pomóc złagodzić ból gardła
Papaina może pomóc złagodzić objawy bólu gardła, takie jak obrzęk, ból i zaczerwienienie. Według starszych badań dotyczących 100 osób z zapaleniem gardła lub migdałków, tabletki do ssania na gardło zawierające 2 miligramy (mg) papainy, 5 mg lizozymu i 200 jednostek międzynarodowych (IU) bacytracyny pomogły łagodzić objawy bólu gardła lepiej niż placebo. Niedawno przeprowadzono jednak ostatnie badania naukowe.
Jak używać: Spróbuj żuć papieską pastylkę przy pierwszym objawie bólu gardła. Nie przekraczaj zalecanej przez producenta dawki.
2. Może zmniejszyć ból i stany zapalne
Według artykułu z Przeglądu Żywienia, badania wykazały, że enzymy proteolityczne pomagają zmniejszyć stan zapalny, a także lepiej niż niektóre leki przeciwzapalne.
Jak używać: Pod nadzorem lekarza, weź codziennie suplement papainy w leczeniu bólu i stanów zapalnych po urazie lub zabiegu chirurgicznym. Suplementy Papaina mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, więc nie pomiń konsultacji z lekarzem.
3. Wspomaga trawienie
Papaina może również złagodzić objawy trawienne, takie jak zaparcia i wzdęcia. Według jednego z badań z 2013 r. Preparat z papai zwany Caricol znacznie poprawił zaparcia i wzdęcia u osób z przewlekłą niewydolnością przewodu pokarmowego.
Jak używać: Caricol jest dostępny online w formie pakietu. Dodaj jedną paczkę do wody lub soku przed posiłkami, do trzech razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Możesz także wypróbować inne suplementy trawienne zawierające papainę.
4. Pomaga leczyć rany
Badania sugerują również, że papainę można stosować jako naturalny lek na wrzody skóry, rany i inne stany skóry.
Na przykład badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2010 roku wykazało, że środek do mycia ran oparty na papainach pomaga w gojeniu ran u szczurów. W systematycznym przeglądzie przeprowadzonym w 2012 r. Stwierdzono również, że papaina jest skuteczna i bezpieczna w leczeniu wielu rodzajów ran na różnych etapach gojenia.
Pomimo tych pozytywnych ustaleń, amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nakazała przedsiębiorstwom zaprzestanie wprowadzania do obrotu niezatwierdzonych miejscowych produktów papainy z powodu pewnych osób, które po zastosowaniu odczuwają zagrażającą życiu reakcję alergiczną. Przed użyciem należy porozmawiać z lekarzem na temat indywidualnego ryzyka reakcji alergicznej.
Jak używać: Papainne balsamy i kremy są dostępne online oraz w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Stosować zgodnie z zaleceniami pod nadzorem lekarza. Przed użyciem dowolnego z tych produktów na dużym obszarze należy wykonać test poprawek.
Aby wykonać test poprawki: Nałożyć niewielką ilość produktu na łokieć lub wewnętrzny nadgarstek. Przykryć bandażem i pozostawić na co najmniej 12 godzin. W przypadku wystąpienia podrażnienia należy dokładnie spłukać i skonsultować się z lekarzem. Nie używaj ponownie produktu.
5. Łagodzi bolesność mięśni
Suplementy proteazy mogą złagodzić ból mięśni spowodowany intensywnym wysiłkiem fizycznym, zgodnie z badaniem z 2004 roku. W tym badaniu 10 dopasowanych par męskich uczestników otrzymało placebo lub suplement proteazy zawierający papainę i inne enzymy proteazy. Leczenie przeprowadzono przed i po zbiegnięciu przez 30 minut przy 80 procentach ich maksymalnego tętna. Grupa enzymów doświadczyła lepszej regeneracji mięśni i mniejszego bólu mięśni niż grupa placebo.
Jak używać: Weź codziennie suplement enzymu proteazy, który zawiera papainę.
6. Może pomóc złagodzić objawy półpaśca
Enzymy proteolityczne, takie jak papaina, mogą wspomagać objawy półpaśca, takie jak ból, zmiany skórne i nerwobóle.
Według kontrolowanego w 1995 roku badania 192 osób z półpaśca, preparat enzymu proteolitycznego był tak samo skuteczny w leczeniu objawów półpaśca jak lek przeciwwirusowy acyklowir. Brakuje jednak więcej aktualnych badań.
Jak używać: Przy pierwszych oznakach półpaśca, weź suplementy papainy zgodnie z zaleceniami lekarza. Ale nie traktuj półpasiec papainą bez konsultacji z lekarzem. Półpasiec może być poważny, zwłaszcza jeśli pojawia się na twarzy.
Potencjalne skutki uboczne i ryzyko
Owoce papai są uważane za bezpieczne w żywności.
Jednak spożywanie zbyt dużej ilości papai, spożywanie papai w połączeniu z przyjmowaniem suplementów papainy lub przyjmowanie dużych dawek papainy może powodować:
- podrażnienie lub uszkodzenie gardła
- perforacja przełyku
- podrażnienie żołądka
- Reakcja alergiczna
Osoby uczulone na lateks nie powinny używać papainy. Miejscowa papaina może wywoływać reakcje alergiczne, pęcherze i podrażnienie skóry.
Papaina może obniżać poziom cukru we krwi. Zachowaj ostrożność, jeśli masz cukrzycę, hipoglikemię lub stosujesz leki lub naturalne środki, które obniżają poziom cukru we krwi.
Papaina może zwiększyć ryzyko krwawienia. Nie używaj papainy, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew lub masz zaburzenia krzepnięcia krwi. Przestań brać papainę dwa tygodnie przed operacją.
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią, które planują ciążę, nie powinny stosować suplementów papainy. Istnieje możliwość zaszkodzenia dziecku. Jak również, badanie z 2002 r. Sugeruje, że papaina może powodować zatrucia płodu lub wady wrodzone, gdy są spożywane w dużych ilościach.
Dolna linia
Badania wykazały, że suplementy papain mogą wspomagać trawienie, łagodzić ból i zmniejszać stany zapalne.Mimo to potrzeba więcej badań, aby udowodnić jego skuteczność w większości warunków.
Zawsze najlepiej jest uzyskać papainę, jedząc papaję, zamiast przyjmować suplement.
Możliwe są poważne reakcje alergiczne na papainę. Kupuj tylko suplementy papainy z zaufanego źródła.
Nie ma standardowej dawki dla suplementów, w tym papainy. Nie wszystkie marki mają tę samą ilość aktywnych składników. Ponieważ suplementy nie są dobrze regulowane przez FDA, trudno jest wiedzieć, czy otrzymujesz wysokiej jakości, czysty i bezpieczny produkt.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lekarzem medycyny naturalnej przed użyciem papainy w celu potwierdzenia właściwej dawki i ustalenia, czy jest to dla ciebie bezpieczna opcja.
