Pamiętaj o tym
Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) jest przewlekłą chorobą zapalną, w której układ odpornościowy błędnie atakuje stawy. Najczęstsze objawy to ból, obrzęk i stany zapalne stawów. W końcu stawy mogą ulec deformacji.
W Stanach Zjednoczonych około 1,5 miliona ludzi ma RZS. Początek RZS jest najwyższy wśród osób po sześćdziesiątce. Wskaźnik ten jest prawie trzy razy wyższy u kobiet niż u mężczyzn.
Twoje prognozy zależą od wielu czynników, w tym od tego, czy wynik testu jest dodatni w odniesieniu do czynnika reumatoidalnego (RF) lub antycyklicznych cytrulinowanych peptydów (anty-CCP). Inne czynniki, które wpływają na twoje poglądy, to twój wiek w momencie diagnozy, ogólny stan zdrowia i ewentualne komplikacje.
Leczenie często jest w stanie ograniczyć lub zmniejszyć uszkodzenia stawów i poprawić jakość życia. Dokonywanie właściwych wyborów dotyczących stylu życia i przestrzeganie planu leczenia może mieć duży wpływ na twoją perspektywę.
Jaka będzie moja jakość życia?
RA może wpływać na stawy w całym ciele, powodując uszkodzenie chrząstki, ścięgien i więzadeł. Z czasem RA może również wpływać na kości i inne narządy. Ludzie z RZS są bardziej podatni na niepełnosprawność niż osoby, które tego nie robią. Może to zakłócać codzienne życie.
Jeśli uzyskasz pozytywny wynik na obecność RF lub anty-CCP, możesz doświadczyć bardziej ostrych objawów RA.
Wczesne leczenie może zminimalizować ból i kalectwo wynikające z RA. Jeśli wystąpią nowe lub nasilają się objawy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Poza lekami, istnieją pewne metody samoopieki, które pomagają poprawić ogólny stan zdrowia.
Wskazówki dotyczące samopomocy
- Fizyczne: ćwiczenia o niskim wpływie są ważną częścią leczenia RA. Połączenie ćwiczeń aerobowych, wzmacniających mięśnie i elastyczności pomoże Ci poczuć się silniejszym.
- Odpoczynek: Odpocznij w nocy i odpocznij zmęczone stawy w ciągu dnia.
- Dobrze się odżywiaj: nie ma specjalnej diety dla RZS, ale to, jak jesz, wciąż ma znaczenie. Zrównoważona dieta powinna obejmować warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude białka. Unikaj wysoko przetworzonych artykułów żywnościowych, które mogą prowadzić do stanu zapalnego.
- Eksperyment: terapie uzupełniające, takie jak masaż, akupunktura i medytacja mogą pomóc w złagodzeniu objawów. W razie potrzeby można również spróbować podgrzewania poduszek i zimnych paczek.
- Dbaj o swoje zdrowie emocjonalne: rozważ dołączenie do grupy wsparcia dla osób żyjących z przewlekłą chorobą.
Jakiej opieki medycznej będę potrzebować?
Jeśli masz RA, nadal powinieneś zobaczyć swojego lekarza pierwszego kontaktu w razie potrzeby. Musisz również zobaczyć się z reumatologiem. Reumatolodzy specjalizują się w RA i innych chorobach autoimmunologicznych, reumatycznych i mięśniowo-szkieletowych. Mogą przepisywać modyfikujące przebieg choroby leki przeciwreumatyczne, które mogą pomóc zmniejszyć aktywność choroby i zapobiec uszkodzeniu stawów.
RA nie jest takie samo dla wszystkich. Twój reumatolog oceni stan, opracuje plan leczenia i doradzi, jak najlepiej dbać o siebie. Będą również monitorować postępy choroby i dostosowywać leki w razie potrzeby. Z czasem możesz mieć dodatkowe potrzeby, takie jak fizykoterapia, terapia zajęciowa lub inne rodzaje terapii.
Dowiedz się więcej: DMARDs i inhibitory TNF-alfa w leczeniu RA "
Czy jestem narażony na komplikacje?
RA może prowadzić do różnych komplikacji. Guz pod skórą i deformacje stawów należą do częstszych powikłań. Niektóre osoby mają również problemy z kręgosłupem szyjnym.
Inne potencjalne powikłania to:
- niedokrwistość
- zapalenie oka
- osteoporoza
- cukrzyca
Ludzie z RZS są również bardziej podatni na rozwój zapalenia:
- naczynia krwionośne (reumatoidalne zapalenie naczyń)
- zewnętrzna podszewka serca (zapalenie osierdzia)
- mięsień sercowy (zapalenie mięśnia sercowego)
Powinieneś zdawać sobie sprawę z innych możliwych poważnych powikłań RA, w tym następujących.
Choroba serca
RA jest chorobą zapalną. Z tego powodu może uszkodzić naczynia krwionośne i spowodować ich zwężenie. Zwiększa to ryzyko chorób serca, w szczególności choroby niedokrwiennej serca.
Jeśli masz RZS, prawdopodobnie częściej będziesz hospitalizowany z powodu zawału mięśnia sercowego, dławicy piersiowej lub zastoinowej niewydolności serca. Ryzyko to jest większe, jeśli testujesz pozytywnie RF, masz ciężką aktywność choroby lub przechodzisz menopauzę przed 45 rokiem życia.
Konieczne są dalsze badania w celu zbadania chorób serca u osób z RZS oraz tego, w jaki sposób choroba i leki stosowane w jej leczeniu mogą przyczyniać się do problemów z sercem.
Ocena indywidualnego ryzyka powikłań serca jest trudna. Jest to jeden z powodów, dla których ważne jest regularne odwiedzanie lekarza. Możesz obniżyć ryzyko chorób serca poprzez utrzymywanie zdrowej diety i regularne ćwiczenia.
Infekcje
Ludzie z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak RA, są na ogół bardziej podatni na infekcje, w tym gruźlicę i infekcje dziąseł. Według jednego z badań, infekcje mogą stanowić aż 36 procent zgonów u osób z RZS. Naukowcy nie są pewni, czy jest to spowodowane samym RZS, czy jest to efekt uboczny leków stosowanych w leczeniu RA, czy też ich kombinacją.
Z tego powodu upewnij się, że wszystkie twoje szczepienia są aktualne. Wszelkie objawy zakażenia należy natychmiast zgłosić lekarzowi.
Problemy z płucami
Ponieważ jest przewlekłą chorobą zapalną, RA może wpływać na wiele narządów. W miarę postępu choroby RA zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z płucami, takich jak guzki lub wysokie ciśnienie krwi w płucach.
Może być również zwiększone ryzyko wystąpienia blokady w małych drogach oddechowych płuc. Najczęstszym problemem płuc w RA jest śródmiąższowa choroba płuc. Może to prowadzić do zwłóknienia płuc, które powoduje bliznowacenie płuc.
Przyczyny oddechowe są drugą główną przyczyną śmierci u osób z RZS.Możesz zmniejszyć ryzyko problemów z płucami, nie paląc.
Dowiedz się więcej: Co powinieneś wiedzieć o reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS) i paleniu tytoniu "
Czy RZS może wpływać na moje zdrowie psychiczne i emocjonalne?
Możliwe, że życie z RZS może wpływać na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Aż 40 procent osób z RZS doświadcza objawów depresji. Dokładne przyczyny tego nie są znane. Życie z przewlekłą chorobą, bólem i niepełnosprawnością może prowadzić do depresji u niektórych osób. Może również istnieć związek między depresją a stanem zapalnym.
Depresja może sprawić, że będziesz mniej skłonny do przestrzegania planu leczenia, co może pogorszyć twój RA. Depresja zwiększa również prawdopodobieństwo nadużywania alkoholu i narkotyków i może zaszkodzić ogólnemu zdrowiu. Objawy depresji obejmują:
- uczucia smutku lub beznadziejności
- uczucia gniewu lub irytacji, nawet nad małymi rzeczami
- utrata zainteresowania hobby
- zbyt dużo snu lub zbyt mało spania
- brak energii
- Trudności z koncentracją
- zauważalny przyrost lub utrata wagi
- powtarzające się negatywne myśli
Depresję można leczyć za pomocą leków, a także terapii behawioralnych i rozmów. Jeśli masz objawy depresji, porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.
A co z oczekiwaną długością życia?
Podczas gdy RA nie jest śmiertelne, komplikacje mogą skrócić waszą żywotność o około 10 lat. Należy jednak pamiętać, że progresja choroby różni się znacznie w zależności od osoby. Ludzie, którzy pozytywnie oceniają RF i anty-CCP, mają tendencję do szybszego postępu.
Możliwości leczenia RA są coraz lepsze, a nowe leki mogą zwiększyć szanse na remisję. Możesz poprawić swoją perspektywę, przestrzegając planu leczenia i regularnie odwiedzając swojego lekarza.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z RA
Oprócz przestrzegania zaleconego przez lekarza planu leczenia, istnieją inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z chorobą. Możesz:
Jedz zrównoważoną dietę. Dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude białka może zwiększyć Twoją energię i poprawić nastrój. Jedzenie niezdrowe może pogorszyć stan zapalny i spowodować przyrost wagi. Większa waga dodatkowo obciąża stawy.
Posłuchaj swojego ciała. Jeśli zrobisz coś fizycznego i poczujesz silny ból trwający godzinę lub dłużej, oznacza to, że prawdopodobnie przesadziłeś. Kiedy zaczniesz odczuwać zwiększony ból, zatrzymaj aktywność i odpocznij.
Użyj urządzeń pomocniczych. Istnieje wiele urządzeń zaprojektowanych specjalnie w celu zaspokojenia potrzeb osób z artretyzmem. Należą do nich przybory kuchenne, narzędzia domowe, a nawet narzędzia do pisania z łatwymi w chwytaniu funkcjami. Korzystanie z tych narzędzi może poprawić Twoje codzienne życie.
Zapytaj o pomoc. Zdobądź pomoc rodziny i przyjaciół w najtrudniejszych zadaniach, takich jak podnoszenie ciężarów, odkurzanie i szorowanie podłóg.
Poruszaj swoim ciałem. Upewnij się, że poruszasz się trochę każdego dnia. Pomoże to w uzyskaniu siły i elastyczności mięśni. Zapytaj swojego lekarza, ile ćwiczeń i jaki rodzaj jest dla ciebie najlepszy. Jeśli to możliwe, pracuj z osobistym trenerem lub fizjoterapeutą, aby sformułować plan ćwiczeń. Należy również unikać zbyt długiego przebywania w jednej pozycji. Wstawaj z pozycji siedzącej przynajmniej raz na 30 minut, aby się rozciągnąć i się poruszać. Jeśli wykonujesz pracę polegającą na chwytaniu, spróbuj zwolnić uchwyt co 10-15 minut.
Odpręż się. Kiedy twoje dłonie lub stopy zaczynają boleć, weź zimną lub ciepłą kąpiel w celu ulgi.
Bądź proaktywny. Nie czekaj. Poinformuj lekarza, gdy zauważysz istotne zmiany w objawach.
Czytaj dalej: 7 wskazówek od osób z RZS dotyczących dobrego życia z reumatoidalnym zapaleniem stawów "
