Światło słoneczne może być przyjacielem - lub wrogiem - dla osób z łuszczycą. Upewnij się, że wybierasz odpowiedni filtr przeciwsłoneczny do skóry wrażliwej.
Dla wielu osób ciepła pogoda oznacza zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak pływanie i grille przydomowe.
Właściwa ochrona przeciwsłoneczna podczas aktywności na świeżym powietrzu jest ważna dla każdego. Ale ludzie z łuszczycą muszą być szczególnie ostrożni.
Jeśli masz łuszczycę, być może słyszałeś, że ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe B (UVB) okazała się pomocna w autoimmunologicznej chorobie skóry.
"Promienie UVB są rzeczywiście dobre dla osób z łuszczycą" - mówi Jacqueline Schaffer, MD, założycielka Schique Skincare. Promienie UVB pomagają spowolnić wzrost skóry i jej zrzucanie, co ma miejsce w przypadku łuszczycy.
Ale zbyt duże narażenie na słońce - zarówno promieni UVA, jak i UVB - może stanowić problem. "Jeśli osoby z łuszczycą są prześwietlone, może to faktycznie pogorszyć skórę" - mówi Schaffer. "Są wyjątkowo wrażliwi w porównaniu z kimś, kto nie ma łuszczycy".
Łuszczyca dotyczy również osób o jaśniejszych odcieniach skóry, które są już bardziej podatne na oparzenia słoneczne.
Ponadto niektóre leki stosowane w leczeniu łuszczycy mogą powodować zwiększoną światłoczułość. To sprawia, że osoba opalająca się łatwiej.
Z tych wszystkich powodów kluczowe znaczenie ma noszenie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, gdy masz łuszczycę. Ważne jest, aby wybrać mądrze, ponieważ skóra może być już podrażniona i wrażliwa.
Upewnij się, że nie ma parabenów, formaldehydu i innych naprawdę silnych środków konserwujących.
-Jacqueline Schaffer, MD
O czym należy pamiętać przy wyborze kremu z filtrami
Postępuj zgodnie ze wskazówkami ekspertów następnym razem, gdy robisz zakupy kremów z filtrami.
1. Upewnij się, że kupujesz krem z filtrem, a nie krem do opalania
"Wiadomo, że krem przeciwsłoneczny jest wchłaniany przez skórę, podczas gdy krem z filtrem przeciwsłonecznym siedzi na skórze i odbija promienie UV" - mówi Schaffer.
Wiele produktów jest mieszanką obu, więc produkt oznaczony jako "krem przeciwsłoneczny" może nadal mieć wystarczającą ochronę, jeśli zawiera również krem z filtrem. Typowe składniki kremów z filtrem przeciwsłonecznym obejmują tlenek cynku i dwutlenek tytanu.
2. Unikaj środków konserwujących i chemikaliów
"Upewnij się, że nie ma parabenów, formaldehydu i żadnych innych naprawdę silnych konserwantów, które mogą być szkodliwe dla skóry" - mówi Schaffer. Te składniki mogą podrażniać łuszczycę.
3. Jeśli robisz zakupy dla dziecka, nie kupuj kremów z filtrem z dodanym kolorem
Niektóre firmy oferują obecnie kolorowe filtry słoneczne lub "znikające kolory". Rodzice powinni unikać kupowania ich dla dzieci z łuszczycą, mówi Schaffer, ponieważ mogą podrażniać skórę.
4. Nie kupuj kremów z filtrami z dodatkiem zapachu
Dodane substancje zapachowe mogą pogorszyć skórę u osób z łuszczycą.
5. Kup SPF 30 lub więcej
Osoby z łuszczycą potrzebują takiej samej ochrony przed słońcem, jak wszyscy inni. Jest to szczególnie ważne, jeśli są na leki, które mogą zwiększyć ich wrażliwość na słońce.
SPF 15 nie zapewnia wystarczającej ochrony w ciągu dnia. "Wiele badań z American Academy of Dermatology pokazało, że SPF 30 jest bardziej skuteczny do dłuższego stosowania jako krem z filtrem" - zauważa Schaffer.
6. Wyszukaj etykietę "szerokie spektrum"
Oznacza to, że produkt będzie chronił zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Chociaż promienie UVB mogą być korzystne w leczeniu łuszczycy, osoby z tym schorzeniem powinny nadal mieć krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić się przed nadmiernym narażeniem na oba rodzaje promieni.
Zalecane przez ekspertów filtry słoneczne
Jeśli masz łuszczycę, spróbuj jednego z następujących produktów, które przeszły przez powyższą listę kontrolną i obok ekspertów.
Borsukowy krem do opalania
Schaffer poleca ten krem na bazie mineralnej SPF 30, ponieważ jest bezzapachowy i nie zawiera barwników ani chemikaliów.
Koszt: Od 14 USD
Kup krem na balsam do opalania
La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra-Light Sunscreen Fluid
Ten wodoodporny produkt jest wolny od barwników, substancji zapachowych i chemikaliów i jest kolejnym zalecanym przez Schaffera zaleceniem.
Koszt: Od 34 USD
Kupuj płyn do płukania La Roche-Posay Anthelios
Derma E Oil-Free Natural Mineral Sunscreen
Ten szeroki wachlarz, bezolejowy krem z filtrem przeciwsłonecznym, jest bezalkoholowy i zawiera witaminę C i zieloną herbatę, które mogą pomóc w regeneracji skóry po ekspozycji na słońce.
Koszt: Od 13 USD
Kupuj Derma E Mineral Sunscreen
Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense
Ten filtr przeciwsłoneczny SPF 30 o szerokim spektrum działania zawiera 20% tlenku cynku, a także ekstrakty z alg i słonecznika, zapewniające dodatkową ochronę antyoksydacyjną.
Koszt: Od 34 USD
Kupuj Drunk Elephant Daily Defense
Yes to Cucumbers Soothing Natural Sunscreen
Ten szeroki zakres ochrony przeciwsłonecznej zapewnia wodoodporną ochronę przeciwsłoneczną nawet przez 40 minut. Jest również dostępny w formie sztyftu dla łatwej aplikacji on-the-go.
Koszt: Od 12 USD
Kup Naturalny krem do opalania Yes to Cucumbers
Tytuł: Na wynos Osoby z łuszczycą powinny nosić krem przeciwsłoneczny na słońcu, nawet gdy używa się słońca jako leczenia ich stanu. Poszukaj kremów słonecznych o szerokim spektrum działania, pozbawionych zapachu i konserwantów, które mają co najmniej 30 SPF.
Jeśli masz łuszczycę i planujesz przebywać na słońcu, eksperci zalecają rozpoczęcie pracy od 10 minut ekspozycji w południe, a następnie zwiększenie ekspozycji o 30 sekund do jednej minuty każdego dnia.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
Jamie Friedlander jest niezależnym pisarzem i redaktorem ze szczególnym zainteresowaniem treściami związanymi ze zdrowiem. Jej prace pojawiły się w The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider i SUCCESS Magazine. Kiedy nie pisze, zwykle można ją znaleźć podróżując, pijąc obfite ilości zielonej herbaty lub surfując po Etsy.Możesz zobaczyć więcej próbek jej pracy www.jamiegfriedlander.com i podążaj za nią Media społecznościowe.
