Jeśli nastolatki regularnie nie dostają wystarczającej ilości snu, grozi im zwiększenie oporności na insulinę (niska wrażliwość) i ryzyko rozwoju cukrzycy w przyszłości - taki wniosek wyciągnęli amerykańscy naukowcy.
Główny autor tego badania, Karen Matthews, profesor psychiatrii na uniwersytecie w Pittsburghu, wraz z kolegami obserwował czas snu 245 zdrowych studentów i ich poziom insulinooporności.
Uczestnicy badania przeprowadzili badania krwi na czczo, prowadzili dziennik snu i nosili na nadgarstku actigraf - urządzenie do pomiaru okresów aktywności - przez tydzień w ciągu roku szkolnego. Średnio czas snu zgodnie z actigraph wynosił 6,4 godziny w ciągu tygodnia, aw dni szkolne uczniowie spali znacznie mniej niż w weekendy.
„Wysoki poziom insulinooporności może prowadzić do rozwoju cukrzycy” - ostrzegają naukowcy w oświadczeniu. „Odkryliśmy, że jeśli nastolatek, który zwykle śpi 6 godzin dziennie, dostanie dodatkową godzinę snu, jego insulinooporność poprawi się o 9 procent”.
Odkrycia w magazynie Sleep pokazały, że krótszy czas snu i wyższa insulinooporność są ze sobą powiązane i nie zależy to od rasy, wieku, płci, obwodu talii ani wskaźnika masy ciała.
American Academy of Sleep Medicine uważa, że większość nastolatków musi spać nieco więcej niż 9 godzin każdej nocy, aby zapewnić odpowiedni odpoczynek i zapobiec różnym chorobom.
