W tym miesiącu wszyscy idą na banany nad najnowszym cudem kolorów Starbucka, Frappuccino Unicorn.
Nie pozwól, aby te kolory "My Little Pony" wabiły Cię w magiczną pyszność. W zależności od zamówionego rozmiaru, Unicorn Frapp może mieć kolosalne 76 gramów cukru. To więcej niż siedem pączków Krispy Kreme. Święta słodycz!
Więc ok. Nie zatrzymasz się na Unicorn Frapp w drodze do pracy, ponieważ: A) Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, a B) Nie jesteś 16-letnim chłopcem. Jesteś rozsądnym dorosłym.
Czujesz się dobrze z muffinem z jagodami i gorącą herbatą, które ustawiasz na biurku, aby rozpocząć dzień. Przygotujcie się na roztrzaskanie świata. Zebraliśmy kilka interesujących opcji, aby porównać zawartość cukru, tłuszczu i kalorii. A ta resztka pizzy, której naprawdę pragniesz, może już nie wyglądać tak źle.
Co na śniadanie? Ty decydujesz.
Oto kilka zaskakujących pojedynków żywieniowych.
1. Walka karłów: Muffiny kontra pizza
Starbucks obfity jagodowy muffin
- 350 kalorii
- 12 gramów całkowitego tłuszczu
- 29 gramów cukru
vs.
2 plastry własnej pizzy z serem z Pizza Hut
- 300 kalorii
- 12 gramów całkowitego tłuszczu
- 4 gramy cukru
ZWYCIĘZCA: Pizza na śniadanie dla wszystkich. (Marzenia naprawdę się spełniają!)
2. Ceriously? Cereal vs. żetony
1 porcja płatków Kellogg's Frosted Mini-Wheats
- 190 kalorii
- 1 gram całkowitego tłuszczu
- 11 gramów cukru
vs.
1 torba Frito Lay Nacho Cheese Doritos
- 140 kalorii
- 8 gram całkowitej zawartości tłuszczu
- 0 gramów cukru
ZWYCIĘZCA: Frosted Mini-Wheats może czuć się jak impreza z przodu, biznes z tyłu, ale jedna porcja zawiera 11 gramów cukru (4 łyżeczki). Podaj żetony, jeśli uda ci się je przed południem zjeść.
3. Bitwa o ugryzienie a.m. Bagel kontra ciastko
1 bajgiel z cynamonowo-rodzynek ze śmietaną
- 408 kalorii
- 7,2 grama tłuszczu ogółem,
- 8,5 grama cukru
vs.
1 obsługa ciasteczek Oreo firmy Nabisco
- 160 kalorii
- 7 gramów tłuszczu ogółem
- 14 gramów cukru
To krawat: bajgiel ma ponad dwa i pół razy więcej kalorii, ale Oreos mają więcej cukru. Nazwijmy to remisem.
4. Rano pick-up-up: Smoothies vs. McMuffins
1 Smoothie Jamba Juice Medium PB & Banana Protein
- 570 kalorii
- 23 gramy tłuszczu ogółem
- 49 gramów cukru
vs.
1 McDonald's Egg and Sausage McMuffin
- 470 kalorii
- 30 gramów całkowitego tłuszczu
- 3 gramy cukru
ZWYCIĘZCA: Spójrz na kalorie i cukier w tym koktajlu "budującym mięśnie"! McDonald's jednak? Uwielbiam to.
5. Po prostu zjedz coś!
Nic (pomijanie śniadania)
- 0 kalorii
- 0 gram całkowitego tłuszczu
- 0 gramów cukru
vs.
1 Subway Chipotle Chicken Melt with guacamole
- 460 kalorii
- 18 gramów całkowitego tłuszczu
- 7 gramów cukru
ZWYCIĘZCA: Zwycięzca, kolacja z kurczakiem! Tak, lepiej skosztuj kurczaka niż skacz śniadanie. Jeść rano daje ci energię na cały dzień i możesz pomóżcie oprzeć się przejadaniu później.
Dolna linia
W dzisiejszych czasach są zdrowe wybory śniadaniowe. Nie sugerujemy, że jesz Kandy Kakes i Doritos na śniadanie, ale ilość cukru i tłuszczu ukrywająca się w niektórych twoich wyborów może być sygnałem ostrzegawczym.
Teraz, jeśli szukasz zdrowszych opcji, Healthline Cię obejmuje. Kliknij tutaj, aby uzyskać pięć smacznych opcji śniadaniowych bez cukru.
Komentarz edytora: Zawsze współpracuj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby opracować plan zdrowego odżywiania, który będzie dla ciebie skuteczny.
Dara Nai to pisarz humorystyczny z Los Angeles, którego autorami są: telewizja sceniczna, rozrywka i popkulturowe dziennikarstwo, wywiady z gwiazdami i komentarz kulturowy. Wystąpiła również w swoim własnym programie dla LOGO TV, napisała dwa niezależne seriale komediowe i niewytłumaczalnie służył jako sędzia na międzynarodowym festiwalu filmowym.
