Czy to powód do niepokoju?
Bóle ciała są częstym objawem wielu chorób. Grypa jest jednym z najbardziej znanych stanów, które mogą powodować bóle ciała. Bóle mogą być również spowodowane codziennym życiem, szczególnie jeśli stoisz, idziesz lub ćwiczysz przez dłuższy czas.
Możesz po prostu potrzebować odpoczynku i trochę leczenia w domu, aby złagodzić bóle ciała. Ale niektóre bóle, szczególnie te, które trwają długo, mogą oznaczać, że masz podstawowy stan. W takich przypadkach może być konieczne skontaktowanie się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy. Mogą stworzyć długoterminowy plan leczenia, który może złagodzić bóle i inne związane z nimi objawy.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może powodować objawy.
1. Stres
Kiedy jesteś zestresowany, twój układ odpornościowy również nie może kontrolować swojej reakcji na stan zapalny. W rezultacie twoje ciało nie może zwalczyć infekcji lub choroby, jak to zwykle możliwe. Może to powodować ból ciała, ponieważ staje się bardziej podatny na stany zapalne i infekcje w całym ciele.
Uważaj na inne objawy stresu i niepokoju, takie jak:
- nienormalnie wysokie tętno
- podwyższone ciśnienie krwi
- uderzenia gorąca lub zimne poty
- hiperwentylacja
- nieprawidłowe fizyczne wytrząsanie
- bóle głowy, takie jak napięciowe bóle głowy lub migreny
Jeśli uważasz, że stres powoduje bóle Twojego ciała, dokonaj niewielkich zmian w codziennym życiu, aby maksymalnie zmniejszyć stres. Wypróbuj te kroki:
- Medytuj przez kilka minut dziennie. Skoncentruj się na oddychaniu i oderwij umysł od ludzi lub zdarzeń powodujących stres.
- Wybierz się na spacer lub opuść stresujące środowisko, aby usunąć się z wyzwalaczy.
- Podziel się swoim poczuciem stresu z osobą, której ufasz, aby pomóc w wyjaśnieniu przyczyny stresu.
- Jeśli tracisz sen ze względu na stres, spróbuj technik relaksacyjnych przed snem lub krótkich drzemek w ciągu dnia, aby odświeżyć się.
Dowiedz się więcej: Najlepsze blogi dotyczące stresu w roku "
2. Odwodnienie
Woda jest podstawowym składnikiem prawidłowego i zdrowego funkcjonowania organizmu. Bez tego twoje ciało nie może prawidłowo wykonać wielu ważnych procesów, w tym oddychania i trawienia. Kiedy stajesz się odwodniony i te procesy nie działają dobrze, możesz odczuwać fizyczny ból.
Inne objawy odwodnienia obejmują:
- ciemny mocz
- zawroty głowy lub dezorientacja
- wyczerpanie
- skrajne pragnienie
Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, szczególnie w gorący lub suchy dzień, możesz szybko się odwodnić. Powinieneś dążyć do wypicia około ośmiu szklanek wody o wadze 8 uncji dziennie, a także więcej, jeśli jesteś aktywny fizycznie i pocisz.
Jeśli jesteś odwodniony z powodu schorzenia, takiego jak biegunka, pij dużo wody, aż upłynie epizod. Woda pitna lub napoje z dodatkowymi elektrolitami mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia i zastąpieniu elektrolitów utraconych w wyniku biegunki.
Jeśli nie możesz zatrzymać wody, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, aby się upewnić, że nie zostaniesz poważnie odwodniony.
3. Brak snu
Brak wystarczającej ilości snu może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia. Potrzebujesz co najmniej 6 do 8 godzin snu każdej nocy, łącznie ze snem szybkich ruchów gałek ocznych (REM). Tkanki i komórki twojego organizmu potrzebują odpowiedniego snu, aby zachować zdrowie, a twój mózg potrzebuje go, aby był odświeżony i czujny. Bez tego twoje ciało nie ma czasu na odpoczynek i uzupełnia niezbędne energie i procesy. Może to prowadzić do bólu.
Inne objawy deprywacji snu obejmują:
- zamieszanie lub dezorientacja
- zasypiając w ciągu dnia, nie zdając sobie z tego sprawy
- problemy ze zrozumieniem podczas czytania lub słuchania innych
- kłopoty z mówieniem poprawnie
- kłopoty z zapamiętywaniem rzeczy
Spróbuj ustalić spójny harmonogram snu każdej nocy. Twoje ciało musi przestrzegać codziennego rytmu lub rytmu dobowego, aby zachować zdrowie.
Wypróbuj techniki relaksacji przed snem, takie jak:
- picie gorącej herbaty lub innego gorącego napoju
- medytować
- słuchanie muzyki lub podcast
- mając biały szum w pokoju, na przykład z wentylatora
4. Zimno lub grypa
Przeziębienie i grypa są infekcjami wirusowymi, które powodują zapalenie. Te infekcje atakują twoje ciało, a twój układ odpornościowy próbuje je zwalczyć. Zapalenie, szczególnie w gardle, klatce piersiowej i płucach, może być bolesne. Reszta ciała może też boleć, ponieważ twoje ciało ciężko pracuje, aby zwalczyć infekcję.
Inne typowe objawy przeziębienia lub grypy to:
- ból gardła
- ochrypły głos
- kichanie lub kaszel
- gruby, kolorowy śluz
- bóle głowy lub bóle uszu
Odpoczynek, picie dużej ilości wody i płukanie ciepłą słoną wodą, aby złagodzić bóle w gardle, może pomóc organizmowi szybko przeziębić się lub przeziębić. Leki dostępne bez recepty, takie jak pseudoefedryna (Sudafed) i ibuprofen (Advil), mogą pomóc złagodzić objawy i bóle.
Jeśli masz objawy przeziębienia lub grypy przez więcej niż kilka tygodni lub jeśli nie możesz jeść, pić lub oddychać prawidłowo, skontaktuj się z lekarzem. Mogą pomóc w leczeniu Twojej infekcji.
5. Niedokrwistość
Niedokrwistość ma miejsce, gdy twoje ciało nie ma wystarczająco dobrze funkcjonujących czerwonych krwinek, więc tkanki twojego organizmu nie mogą uzyskać wystarczającej ilości tlenu. W przypadku niedokrwistości wiele części ciała może odczuwać męczenie, ponieważ nie mają wystarczającej ilości tlenu, aby zachować zdrowie lub funkcjonować prawidłowo.
Inne objawy niedokrwistości obejmują:
- wyczerpanie
- nieprawidłowe tętno
- zawroty głowy lub dezorientacja
- ból głowy lub klatki piersiowej
- zimne stopy lub dłonie
- blada skóra
Niedokrwistość ma wiele przyczyn. Jeśli nie masz wystarczającej ilości żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12 w twoim systemie, przyjmowanie suplementu z niedoborem może leczyć twoją niedokrwistość.
Jeśli suplementy nie pomogą, skonsultuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badania i ewentualnej diagnozy, aby móc leczyć stan podstawowy.
6. Niedobór witaminy D.
Hipokalcemia lub niski poziom wapnia we krwi może wystąpić, gdy nie masz wystarczającej ilości witaminy D w organizmie. Wiele ważnych organów twojego ciała, takich jak nerki i mięśnie, polega na tym, że wapń działa prawidłowo. Twoje kości również potrzebują wapnia, aby zachować zdrowie. Bez wystarczającej ilości witaminy D, aby pomóc w wchłanianiu wapnia, możesz czuć ból w tych narządach iw kościach.
Inne objawy to:
- skurcze ciała
- skurcze mięśni lub skurcze
- zawroty głowy lub dezorientacja
- drętwienie
- drgawki
7. Mononukleoza
Mononukleoza jest najlepiej znana jako mono, nazywana również "chorobą całowania". Jest to infekcja wywołana wirusem Epsteina-Barra. Jest bardzo zakaźny, a jednym z najczęstszych objawów są bóle ciała. Bóle i zmęczenie mogą być spowodowane uogólnionym sposobem lub z zapaleniem i obrzękiem blokującym drogi oddechowe.
Inne objawy to:
- ekstremalne wyczerpanie
- nabrzmiałe migdałki lub węzły chłonne
- wysypka
- ból gardła
- gorączka
Sprawdź: 12 naturalnych środków na ból gardła "
8. Zapalenie płuc
Zapalenie płuc jest infekcją płuc, która może wpływać na cały układ oddechowy, który jest odpowiedzialny za oddychanie, pocenie się i inne ważne funkcje. Jeśli nie możesz dobrze oddychać, twoje ciało nie może uzyskać wystarczającej ilości tlenu, aby utrzymać czerwone krwinki i tkanki zdrowe. Może to powodować ból i ból całego ciała.
Inne objawy to:
- kaszel
- ból w klatce piersiowej
- wyczerpanie
- nudności
- wymioty
- biegunka
- duszność
- uderzenia gorąca i zimne poty
- gorączka
9. Fibromyalgia
Fibromialgia to stan, w którym całe twoje ciało, w tym mięśnie i kości, może czuć się wyczerpane, obolałe i wrażliwe. Przyczyna fibromialgii jest niepewna, ale mogą ją wywołać stresujące wydarzenia, takie jak uraz fizyczny, operacja i infekcje.
Inne objawy to:
- problemy ze snem
- wrażliwość na światło lub dźwięk
- sztywność, szczególnie rano
- kłopoty z pamięcią lub myśleniem
- uczucie mrowienia w dłoniach i stopach
Dowiedz się więcej: Dieta "Fibromyalgia": Których produktów należy unikać? "
10. Zespół przewlekłego zmęczenia
Przewlekły zespół zmęczenia (CFS) to stan, który powoduje, że czujesz się wyczerpany i słaby, bez względu na to, ile masz odpoczynku i snu. Często powoduje bezsenność. Ponieważ twoje ciało nie czuje się wypoczęte lub uzupełnione, CFS może również powodować bóle mięśni i stawów w całym ciele.
Inne objawy to:
- problemy ze snem
- ból gardła
- bóle głowy
- kłopoty z pamięcią lub myśleniem
- zawroty głowy lub dezorientacja
Sprawdź: 12 dietetycznych przekąsek, aby zmniejszyć chroniczne zmęczenie "
11. Zapalenie stawów
Artretyzm ma miejsce, gdy stawy staną się zaognione. Może to być spowodowane przez:
- chrząstka wokół twoich stawów rozpada się, jak w chorobie zwyrodnieniowej stawów
- infekcja w stawie
- choroby autoimmunologiczne, które niszczą podszewkę wokół twoich stawów, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów lub SLE
Wszystko to może powodować bóle w stawach i ograniczać ruch.
Inne objawy zapalenia stawów obejmują:
- sztywność stawów
- obrzęk, ciepło lub zaczerwienienie wokół stawu
- niemożność przesunięcia złącza na całą drogę
Dowiedz się więcej: Ayurvedic treatment for arthritis "
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
12. Wilk
Toczeń zdarza się, gdy twój układ odpornościowy atakuje tkanki wokół twojego ciała, w tym naczynia krwionośne, narządy i stawy. Z powodu uszkodzenia i stanu zapalnego spowodowanego tym stanem autoimmunologicznym, często występują bóle i bóle w ciele.
Inne objawy to:
- wyczerpanie
- wysypka
- gorączka
- obrzęk lub zaczerwienienie wokół stawów
- drgawki
- wrażliwość na światło słoneczne
13. Borelioza
Borelioza wywoływana jest przez bakterię Borrelia burgdorferi rozprzestrzenia się do twojego ciała poprzez ukąszenie przez kleszcza. Bóle są częstym objawem, szczególnie w mięśniach i stawach. Jeśli choroba z Lyme nie będzie leczona, może powodować stany nerwowo-mięśniowe i stawy, takie jak zapalenie stawów i porażenie twarzy.
Inne objawy to:
- wyczerpanie
- uderzenia gorąca i zimne poty
- gorączka
- bóle głowy
Dowiedz się więcej: Test na przeciwciała z Lyme disease "
14. Histoplazmoza
Histoplazmoza to infekcja grzybicza spowodowana przez spory powietrzne z gleby lub odchody nietoperzy lub ptaków. Są one powszechne wokół projektów budowlanych, pól uprawnych lub jaskiń, gdzie duże ilości zarodników są uwalniane do powietrza.
Bóle ciała są częstym objawem histoplazmozy. Inne objawy to:
- dreszcze
- gorączka
- ból w klatce piersiowej
- bóle głowy
- kaszel
Dowiedz się więcej: Histoplasma skin test "
15. Stwardnienie rozsiane
Stwardnienie rozsiane (MS) jest uważane za chorobę autoimmunologiczną. Jest to stan ośrodkowego układu nerwowego, w którym tkanka wokół komórek nerwowych, zwana mieliną, rozkłada się z powodu ciągłego stanu zapalnego. Uszkodzenie przerywa zdolność twojego układu nerwowego do prawidłowego przekazywania wrażeń. W rezultacie możesz odczuwać bóle, mrowienie lub inne nieprzyjemne odczucia.
Inne objawy to:
- słabość
- wyczerpanie
- rozmyty obraz
- czasowa lub stała ślepota, zwykle tylko w jednym oku
- kłopoty z chodzeniem lub pozostawanie w równowadze
- kłopoty z pamięcią lub myśleniem
Kiedy iść do lekarza
Skorzystaj z pomocy w nagłych wypadkach, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- problemy z oddychaniem
- kłopoty z jedzeniem lub piciem
- omdlenie
- drgawki
- ekstremalne zmęczenie lub wyczerpanie
- zły kaszel, który nie zniknie po kilku dniach
Jeśli inne, łagodniejsze objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, należy skontaktować się z lekarzem. Mogą sprawdzić cię pod kątem możliwego stanu podstawowego. Następnie mogą przedstawić plan leczenia, aby zmniejszyć bóle i leczyć przyczynę.
