Naciśnij przycisk resetowania na swoim życiu seksualnym
Jeśli jesteś połączony i utknąłeś w seksualnej rutynie, nie jesteś sam. Podczas gdy suche czary są normalną częścią każdego związku, nie jest to pocieszające dla par, które go doświadczają. "Znajomość jest śmiercią popędu seksualnego", powiedział autorowi książki "Girl Sex 101" Allison Moon. "Im bardziej jesteśmy przyzwyczajeni, tym mniej ekscytujący seks staje się".
Oto kilka szybkich wskazówek - niektóre z nich próbowałem - aby pomóc rozpalić namiętność, jeśli brakuje ci życia seksualnego.
1. Uwolnij energię swojego ciała w nowy sposób
"Idź tańczyć lub spróbować jogi" - mówi Moon. "Kiedy potwierdzisz swoje połączenie z własnym ciałem, możesz potwierdzić swoje połączenie z ciałem partnera." Jedna z ankiet wykazała, że osoby łączone, ale nieaktywne seksualnie, są podatne na poczucie smutku i są nieatrakcyjne. Odzyskaj swoją siłę seksualną, znajdując nowe sposoby poruszania się i poczuj się komfortowo w swoim ciele.
2. Zanurz swoją dopaminę świeżym doświadczeniem
"Robienie czegoś nowego tworzy poczucie więzi i intymności. Myśl poza domem i wykonuj czynności, które mogą cię przestraszyć lub podniecić, takie jak przejażdżka parkiem rozrywki lub pokój ucieczki "- radzi Sunny Megatron, pedagog ds. Seksu i współgospodarz American Sex Podcast. "Stworzysz dopaminę i powielasz te same uczucia, które miałeś w fazie miodowego miesiąca swojego związku".
Eksperci twierdzą, że dopamina i inne związki chemiczne w mózgu są bezpośrednio związane z atrakcyjnością fizyczną i romantyczną pasją, dlatego łączenie się nad nową działalnością może pomóc w pobudzeniu podniecenia.
3. Zaplanuj noc "ustalania faktów"
"Poświęć jedną noc na surową dyskusję o tym, co robisz i nie lubisz seksualnie, odkrywaj nowych ruchów seksualnych i rozmawiaj o swoich ukrytych fantazjach" - powiedział Megatron Healthline. "Nie zmuszaj się do bycia sexy, po prostu eksperymentuj, aby zobaczyć, co ci się podoba i powiedz, czego normalnie unikasz mówiąc ze strachu przed zawstydzeniem lub brzmiącą niewrażliwą."
Badanie online z 2016 r. Dotyczące 1200 mężczyzn i kobiet w wieku 18-25 lat wykazało, że mężczyźni i kobiety mają bardzo różne oczekiwania seksualne. Oczekuje się, że te oczekiwania nie ulegną zmianie z dnia na dzień, więc pary muszą komunikować swoje preferencje i lajki w łóżku, aby mieć wzajemnie przyjemne wrażenia.
4. Weź lekcję seksu i skorzystaj z weekendu, aby ćwiczyć
"Zajęcie się parą seksu może otworzyć zupełnie nową drogę do seksu" - mówi Megatron. Znalezienie jednotygodniowej klasy seksu jest tak proste jak skakanie na Eventbrite lub Facebooku. Pary mogą uczyć się nowych pozycji seksualnych, technik, zabawek i rekwizytów do zabawy erotycznej, w środowisku edukacyjnym, które jest zabawne - bez zastraszania.
Kiedy wziąłem lekcję niewoli z moim partnerem, wychowawca seksualny był przyjazny i sprawił, że czuliśmy się komfortowo. Polecam ją każdej parze, która chce się dobrze bawić, ucząc się nowych sztuczek.
5. Idź na seksowną nocną wycieczkę (lub nie)
"Odejdź, aby eksperymentować z [małą] rolą. Twórz historie swoich postaci z wyprzedzeniem, ubieraj się i baw się dobrze - mówi Megatron. Stowarzyszenie podróży w Stanach Zjednoczonych informuje nawet, że pary podróżujące razem mają lepsze życie seksualne.
Ale niektóre pary, które wracają do intymności, mogą znaleźć sexy rendezvous. "Wybierasz się na romantyczny wyjazd, który może wytworzyć zbyt duży nacisk na wykonanie" - mówi Moon. "Zyskasz na tym, nawet jeśli spędzasz czas razem na sposób nieseksualny. Zjedź razem na wędrówkę lub odwiedź nowe lokalne miejsce. "
6. Zrób przytulny i relaksujący film erotyczny
"Poznaj wzajemne doświadczanie dreszcz" - mówi Moon. "Pornografia jest przyjazna parom". W przypadku witryn pornograficznych oferujących przyjazne dla kobiet, przyjazne queerom i przyjazne dla pary alternatywy, Moon sugeruje Sssh, Crashpadseries i FrolicMe.
Dla par, które chcą wybrać się na spacer po dzikiej stronie, Megatron sugeruje udział w weekendowej konwencji seksualnej. "W prawie każdym mieście odbywają się konwencje seksualne przez cały rok. Oferują lekcje seksu i możesz obserwować seks bez gry. Zarezerwuj te pomysły na później, kiedy wrócisz do domu. "Konwencje dotyczące seksu są wymienione na portalach społecznościowych, w tym FetLife i Kasidie.
7. Rozkoszuj się przed swoim partnerem
"Masturbacja pozwala Twojemu partnerowi widzieć, że lubisz przyjemność, która może budować intymność" - mówi Moon. Umożliwienie Twojemu partnerowi obserwowania, jak i gdzie chcesz zostać dotkniętym, to praktykowanie poziomu wrażliwości, który zachęca do bliskości. Masturbacja ma również wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę nastroju i łagodzenie stresu, który jest świetnym podkładem dla większej ilości seksu.
Dla żądnych przygód par, Megatron ma bardziej odważną propozycję. "Załóż na randkę zdalnie sterowaną zabawkę erotyczną i pozwól partnerowi trzymać pilota. Użyj go jako formy rozszerzonej gry wstępnej, aby umieścić swoje libido w nadbiegu, zanim dotrzesz do domu. "
8. Miej rozmowę jeden-do-jednego, aby wylać naprężony materiał siewny
Brak komunikacji często prowadzi do suszy seksualnej w związku. Według Guardiana ostatnie badanie wykazało, że pary, które często się spierały, były 10 razy szczęśliwsze niż te, które uniknęły konfliktu. "Praktykuj ciężkie rozmowy" - mówi Moon. "Podnoszenie intymności często może być tak proste jak rozmowa, której unikałeś."
Nie zniechęcaj się tym, co mówi Twój partner. Pamiętaj tylko, że odkrycie, co jest nie tak w twoim związku, jest częścią wysiłków zmierzających do poprawy. "Istnieją rozwiązania, jeśli chcesz iść na kompromis" - mówi Megatron."Nawet jeśli jesteś niedopasowany seksualnie, możesz stać się twórczy i naprawić te nierówności."
Jeśli nic więcej nie działa, skorzystaj z wewnętrznych potrzeb
Stres i krzątanina życia to inne czynniki, które wpływają na seksualną bliskość, ale istnieją owocne sposoby na przezwyciężenie niepowodzeń. "Czasami trzeba po prostu użyć czegoś prostego, aby wrócić na właściwe tory, ale wiele osób pozwala, by strach lub zakłopotanie powstrzymywały ich od prób" - mówi Megatron.
Shanon Lee jest aktywistką i gawędziarzem z funkcjami na HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One i kanale REELZ "Scandal Made Me Famous". Jej utwór pojawia się w The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping , ELLE, Marie Claire, Dzień Kobiet i Redbook. Shanon jest ekspertem SheSource ds. Mediów dla kobiet i oficjalnym członkiem Speakers Bureau for Rape, Abuse i Incest National Network (RAINN). Jest pisarką, producentem i reżyserem filmu "Marital Rape Is Real". Dowiedz się więcej o jej pracy Mylove4Writing.com.
