Najlepsze pozycje przytulania
Niezależnie od tego, czy jesteś partnerem, ulubionym czworonożnym przyjacielem, czy wygodną poduszką na ciało, przytulanie to niesamowity sposób na odstresowanie i stworzenie intymności. Ale nie tylko przytulanie się do kogoś i trzymanie mocno jest czymś więcej. Cuddling to język miłości.
Niektórzy ludzie żyją, by się przytulić i zatrzasnąć na swoich partnerach przy każdej okazji. Inne, nie tak bardzo. Rezerwują przytulanie do sypialni jako odskocznię do głównego wydarzenia. I zapomnij o powszechnym przekonaniu, że mężczyźni nie są naturalnymi przytulaczkami. Okazało się, że chcą się przytulić bardziej niż kobiety.
Przytulanie, tulenie się, masaż i całowanie - wszystko to spada pod przytulany parasol. Nie ma właściwego ani złego sposobu na przytulać się, ale te pospolite pozycje przytulania mogą utorować drogę do epickiej sesji przytulania.
1. "Łyżka"
Spooning to najlepsza pozycja przytulająca. I bądźmy prawdziwi: może to być również seksualne. Każdy może być "dużą łyżką" podczas przytulania, ale często jest to większy lub bardziej dominujący partner. Kiedy jesteś "dużą łyżeczką", owijasz ramiona wokół partnera, gdy oboje jesteście blisko siebie; twój żołądek opiera się o ich plecy. Kiedy jesteś "małą łyżeczką", twój partner obejmuje ramiona wokół ciebie, a plecy opierają się o brzuch.
2. "Pół łyżka"
Jeśli tradycyjne łyżki pozostawiają ci gorący bałagan (a nie w dobry sposób), rozważ "połowę łyżki". Pozwala ci być na tyle blisko partnera, że czujesz ciepło i rozmazanie, ale na tyle daleko, że nie będziesz czuł klaustrofobiczny.
3. Tyłek "policzek do policzków"
W tej pozycji ty i twój partner stoją naprzeciw przeciwnych kierunków, ale dotykają cię policzki i dolne plecy. Kolana są często wygięte, chociaż możesz rozciągnąć jedną nogę i grać footsie, jeśli czujesz się zabawny. Ta pozycja oznacza, że chcesz utrzymywać kontakt ze swoim partnerem, ale cenisz sobie swoją wolność, a sen jest na porządku dziennym.
4. "Uścisk miesiąca miodowego"
Cuddling jest przepełniony, gdy twój związek jest na etapie miesiąca miodowego, a ty i twój partner nie możecie się nawzajem dostać. Chcesz się oplątać, nawet podczas snu. W pozycji "miesiąc miodowy" ty i twój partner stajecie naprzeciw siebie i splątujcie kończyny. Jesteś tak blisko, że możesz poczuć poranny oddech. Ale to nie ma znaczenia, ponieważ jesteś dla siebie szalony.
5. "Kołyska dla ukochanej"
Ta pozycja jest często używana, gdy potrzebujesz opieki. Twój partner leży na plecach i trzyma cię, podczas gdy twoja głowa spoczywa na ich klatce piersiowej. Jest to pocieszająca forma przytulania, która tworzy poczucie zaufania i dobrego samopoczucia.
6. "Uścisk nóg"
Podobnie jak "policzek do policzka", pozycja ta jest popularna, gdy sen jest dla ciebie priorytetem, ale nadal chcesz kontaktu fizycznego. Po znalezieniu wygodnej pozycji kładziesz jedną nogę na nogę partnera. (Pamiętaj, że może zajść konieczność dopasowania nogi, jeśli po pewnym czasie stanie się ona niewygodna.)
7. "Poduszka z tyłek"
Jeśli chcesz rzucić się w dół i użyć kolana partnera do poduszki, możesz uniknąć bliskiego kontaktu lub możesz czuć się posłuszny. Lub możesz po prostu potrzebować więcej padding, aby odpocząć.
8. "Poduszka na kolanach"
Kładzenie głowy na kolanach partnera jest zabawną pozycją. Wyświetla także zaufanie, ponieważ pozostawia partnera bardziej podatnego na ataki. Ta pozycja ułatwia wyrwanie pocałunku lub dwóch ... lub trzech. To idealna pozycja do bujanego oglądania ulubionego programu Netflix. Pomarańcz to nowa czerń, ktoś?
9. "Draper na ramię"
W tej pozycji ty i twój partner stajecie twarzą w twarz z ramionami owiniętymi wokół siebie. Jesteś oko w oko, co jest wspaniałe, jeśli starasz się być romantyczny, ale rozpraszasz, jeśli chcesz spać ... Czy kiedykolwiek masz wrażenie, że ktoś się na ciebie gapi?
Dlaczego powinieneś bardziej się przytulać
Cuddling czuje się dobrze w oczywistym sensie, ale jest także dobry dla twojego zdrowia. Oto jak:
Tworzy więcej seksualnej satysfakcji i intymności
Przytulanie często prowadzi do fizycznej intymności, ale przytulanie po tym, jak się kocha, jest również ważne. Według badań z 2014 r. Pary, które tuliły się do seksu, zgłosiły większą zadowolenie seksualne i większą satysfakcję z relacji.
Zwiększa więzi między przyjaciółmi
Oksytocyna nie jest nazywana "hormonem przytulania" bez powodu. Zostaje wypuszczony, gdy się przytulasz i pozostawiasz uczucie miłości i związku. Istnieje także społeczny aspekt wiązania z oksytocyną. Badania sugerują, że oksytocyna pomaga ci związać się z tymi w twoim wewnętrznym kręgu. Innymi słowy, im więcej będziecie się przytulać z najbliższymi przyjaciółmi, tym mocniejsza będzie wasza więź.
Dowiedz się więcej: Korzyści zdrowotne wynikające z intymności "
Zwiększa odporność
Jeśli sprawisz, że szwedzki masaż będzie częścią rutyny przytulania, twój system odpornościowy poważnie zwiększy swoją grę. Szwedzki masaż jest techniką masażu, która wykorzystuje długie, płynne ruchy, twarde ugniatanie i stukanie. Według badań z 2010 r. Osoby, które otrzymały masaż szwedzki miały:
- więcej białych krwinek, które zwalczają choroby (limfocyty)
- mniej hormonu (argininowa wazopresyna), który zwiększa poziom hormonu stresu kortyzolu
- zmniejszenie istniejących poziomów kortyzolu
- zmniejszenie liczby cytokin, które mogą powodować stan zapalny
Pomaga komunikować emocje
Badania potwierdzają, że dotyk jest sposobem przekazywania emocji, takich jak miłość, wdzięczność i sympatia między bliskimi. Szczęście i smutek można przekazywać również poprzez dotyk. Co zaskakujące, wyniki jednego z badań z 2009 r. Wykazały, że dotyk sprzyja także komunikacji emocjonalnej między nieznajomymi.
Obniża ciśnienie krwi
Dotyk ma działanie uspokajające, które może obniżyć ciśnienie krwi. Badania wykazały, że krótkie okresy trzymania i przytulania dłoni obniżają zarówno rozkurczowe, jak i skurczowe ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi wiąże się z chorobami serca i udarem, więc regularne przytulanie powinno być częścią każdego planu leczenia wysokiego ciśnienia krwi.
Łagodzi stres i niepokój
Według jednego z badań z 2004 r. Masaż w postaci głaszczenia, wyciskania i rozciągania może pomóc w złagodzeniu stresu i lęku poprzez zwiększenie poziomu dopaminy i serotoniny w organizmie. Te dwa neurotransmitery pomagają regulować twój nastrój. Dopamina reguluje także centrum przyjemności w mózgu.
Pomaga złagodzić ból
Przytulanie się w formie terapeutycznego dotyku może nawet mieć moc zmniejszania bólu. Terapeutyczny dotyk to metoda umieszczania rąk na lub w pobliżu ciała w celu zrównoważenia energii i promowania naturalnego leczenia.
Dolna linia
W dzisiejszym ruchliwym świecie łatwo jest poświęcić bliskość i ciężko znaleźć czas na relaks i regenerację sił. Przytulanie pomaga robić to samo i pozostać w kontakcie z tymi, których kochasz. Więc na co czekasz? Ściskaj, tulij się, całuj i obrywaj, gdy tylko masz szansę. Znajdź pozycje przytulania, które działają dla Ciebie i przytul się ze swoim partnerem, przyjaciółmi i zwierzętami. To jest dobre dla ciebie - ciało i dusza.
Czytaj dalej: 6 budujących więź jogi pozuje do współpracy z partnerem "
