Miesiączka nie zawsze zaczyna się, gdy jest to wygodne.
Do czasu ustanowienia cyklu mogą pojawić się nagle lub po raz pierwszy w nieznanym środowisku.
Co zrobić, jeśli zdarzy się coś niepożądanego i nieprzewidzianego?
Jak zachowywać się w krytycznej sytuacji na morzu, w szkole, w obozie?
Co zrobić, gdy zaczyna się miesiączka na morzu
Wakacje na morzu nie zostaną zepsute, jeśli wcześniej przygotujesz się na wszystkie nieoczekiwane rzeczy. Miesiączka nie jest wyjątkiem. Nie będziesz musiał tracić kilku dni, czekać na czas ani odmawiać podróży. Co zrobić, jeśli zaczyna się miesiączka na morzu?
Dobre wieści: Możesz pływać, ale tylko jeśli tampon zostanie wybrany jako ochrona. Jeśli dziewczyna nie mieszkała jeszcze seksualnie, potrzebne są specjalne tampony z aplikatorem (kontrolują głębokość wejścia) i mały rozmiar (oznaczone mini lub dwie krople). Kobiety mogą preferować kubki menstruacyjne. Są wygodne, nie przeciekają i zapobiegają przenikaniu wody morskiej.
W każdym razie po kąpieli wymień wymazówkę.
Woda w morzu, choć przydatna, jest nadal brudna na publicznej plaży. Przenikanie bakterii do pochwy może powodować stany zapalne, więc bądź ostrożny. Wymiana zużytego wacika jest najłatwiejszym sposobem w toalecie, ale możesz to zrobić w kabinie.
Zabierz ze sobą na plażę małą butelkę wody, wilgotne chusteczki do higieny intymnej oraz podkładki lub tampony.
Po zmianie tamponu opłucz obszar intymny, osusz serwetkami i użyj świeżego produktu higienicznego.
Zasady pływania na morzu podczas menstruacji są następujące:
• pływaj nie dłużej niż 15 minut, aby zagwarantować, że woda nie dostanie się do środka (wacik zacznie się zamoczyć);
• Nie opalaj się pod aktywnym słońcem przez pierwsze trzy dni. Opalenizna może leżeć nierównomiernie, ponieważ miesiączka wpływa na produkcję melaniny. Możesz po prostu poparzyć się słońcem, nawet jeśli skóra dobrze reaguje na słońce. Aby temu zapobiec, lepiej wybrać opaleniznę wczesnym rankiem przed 10-11 godzinami lub wieczorem po 17 godzinach.
Istnieją medyczne metody korygowania miesiączki, ale nie można ich stosować niezależnie. Za pomocą tabletek antykoncepcyjnych możesz opóźnić początek krytycznych dni o kilka dni, a leki krzepnięcia krwi pod koniec specjalnego okresu. W przypadku jakichkolwiek problemów z krzepnięciem krwi stosowanie jest zabronione.
Co zrobić, jeśli nagle zaczyna się miesiączka i po prostu nie ma poduszek ani tamponów? Aby dotrzeć do sklepu lub apteki, użyj improwizowanych środków. Nasze matki i babcie dowiedziały się o istnieniu uszczelek po rozpadzie ZSRR i nic, czuły się dobrze przed tym szczęśliwym objawieniem. W nagłych wypadkach możesz użyć dowolnej czystej szmatki jako podkładki: starej bielizny, pieluchy, kilku złożonych chusteczek.
Co zrobić, jeśli miesiączka zaczyna się w szkole
Nastoletnie dziewczęta z niestabilnym cyklem miesiączkowym mogą wpaść w kłopoty. Szczególnie ważne jest, aby wiedzieli, co zrobić, jeśli nagle zacznie się miesiączka. Aby koledzy z klasy niczego nie zauważyli, przy pierwszym znaku menstruacji musisz iść do toalety i samemu zrobić „uszczelkę”.
Co może być użyte jako improwizowany spacer? Oto kilka opcji:
• kilka metrów ciasno zwiniętego papieru toaletowego. Oderwij go od głównego zwoju, zwiń krocze na majtki i użyj;
• chusteczka, tkana serwetka, dowolna czysta ściereczka;
• kawałek waty owiniętej bandażem (możesz zapytać swojego lekarza).
Istnieją inne opcje. Na przykład możesz przykryć klin plastikową torbą i umieścić na nim dowolną chłonną podstawę: bawełnę, bandaż, chusteczkę, ten sam papier toaletowy. Aby „uszczelka” nie wysunęła się, można ją zabezpieczyć zawleczką, ale bardzo ostrożnie i nie w obszarze krokowym.
Co zrobić, jeśli Twój okres zaczyna się w szkole? Możesz skontaktować się z lekarzem nie tylko w sprawie bawełny i bandaży, ale także w sprawie uszczelek. Inne dziewczyny mogą dzielić produkty higieniczne. Z pewnością ktoś w szkole już zaczął miesiączkę.
Jeśli pojawi się uciążliwość, a na ubraniach widoczne są ślady, musisz je przykryć tak, jak chcesz: z bluzą przywiązaną do bioder, szalikiem, torbą, pożegnać się z nauczycielką, zadzwonić do mamy i poczekać na nią lub iść do domu sam.
Co zrobić, jeśli miesiączka zaczyna się w obozie
Wiejskie obozy często przerażają nastoletnie dziewczęta, zwłaszcza jeśli muszą wyjechać daleko od matki lub udać się nad morze. Co zrobić, jeśli miesiączka zaczyna się w obozie po raz pierwszy? Natychmiast powiedz lekarzowi o wszystkim. Faktem jest, że pierwsza miesiączka może być nie tylko obfita, ale także bolesna. Lekarz nie tylko zaoferuje dziewczynie produkty higieniczne, ale także uspokoi ją, poda, jeśli to konieczne, pigułkę na silny ból. Ponadto przy ciężkiej miesiączce konieczne jest bycie pod nadzorem specjalisty, ponieważ poważna utrata krwi może prowadzić do tragicznego wyniku. Miesiączka to to samo krwawienie, nie żartują z nim.
Czy mogę używać tamponów? Jeśli po raz pierwszy nadejdą krytyczne dni, najlepiej tego nie robić. Oczywiście nie ma wzmianki o stosowaniu tamponów dla dziewcząt, które nie są aktywne seksualnie. Ale faktem jest, że lepiej monitorować ilość uwolnionej krwi. Pomoże to nauczyć się funkcji swojego cyklu. Zdarza się, że tampony powodują zatrucie, a jeśli ukryjesz ich stosowanie przed dorosłymi, możesz dostać się nie tylko w nieprzyjemną, ale także zagrażającą życiu sytuację. Z dala od miasta jest to wysoce niepożądane.
Jeśli twój okres był już wcześniej, a mama dała mi elektrody, musisz ich użyć. Opiekun i doradca muszą zdecydowanie powiedzieć, że w ciągu najbliższych trzech do pięciu dni nie pójdziesz nad morze i nie zaangażujesz się w wychowanie fizyczne. Wszystkie zabiegi wodne i aktywność fizyczna w tych dniach powinny zostać anulowane.
Zdarza się, że dziewczyna nieśmiało informuje instruktora sportu o swoich problemach. Nadal musisz to zrobić. Jest to możliwe przez inną wychowawczynię lub dziewczyny z twojego oddziału. Jeśli złe samopoczucie jest bardzo silne, zdecydowanie powinieneś skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia w obozie.
Co jeszcze można zrobić, aby poczuć się bardziej komfortowo? Noś ciemną spódnicę, możesz pareo. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego. Jeśli jest bardzo gorąco, lepiej pozostać w zaciemnionym pokoju. Często myj, używaj wilgotnych chusteczek do higieny intymnej, zmieniaj wkładki. Majtki powinny być ciasne, ale nie zmiażdżone.
Co zrobić, gdy zaczyna się miesiączka: ważne niuanse
Aby dni krytyczne nie były zaskoczeniem, ważne jest, aby zachować specjalny kalendarz. Ktoś może to zrobić na papierze (na przykład zrobić mały notatnik), ktoś woli użyć specjalnego programu na telefonie lub tablecie. Należy zanotować czas trwania cyklu, datę rozpoczęcia i zakończenia oraz porównać z poprzednimi okresami. Dzięki kalendarzowi będziesz dokładnie wiedział, kiedy czekać na następną miesiączkę.
Czekając na początek cyklu czyszczenia, musisz używać codziennych uszczelek. Torba na wszelki wypadek musi mieć cienką „normalną” podkładkę lub tampon. Taki użyteczny nawyk jest optymalnym rozwiązaniem pytania, co zrobić, jeśli nagle zacznie się okres.
