Co to jest astma wywołana przeziębieniem?
Jeśli masz astmę, możesz zauważyć, że na twoje symptomy mają wpływ pory roku. Kiedy temperatura spadnie, wyjście na zewnątrz może sprawić, że oddech będzie bardziej uciążliwy. A ćwiczenia na mrozie mogą przyspieszać nawet takie objawy jak kaszel i świszczący oddech.
Oto spojrzenie na przyczyny astmy wywołanej przeziębieniem i zapobieganie atakom w miesiącach zimowych.
Jaki jest związek między zimną a astmą?
Kiedy masz astmę, twoje drogi oddechowe (rurki oskrzeli) puchną i stają się zaognione w odpowiedzi na pewne wyzwalacze. Obrzęk dróg oddechowych jest węższy i nie może przyjmować tak dużej ilości powietrza. Dlatego ludzie cierpiący na astmę często mają problem z zatrzymaniem oddechu.
Zima to szczególnie trudny czas dla osób chorych na astmę. Chińskie badanie z 2014 r. Wykazało, że liczba hospitalizacji z powodu astmy wzrosła w miesiącach zimowych. A w zimnym klimacie północnej Finlandii, aż 82 procent osób cierpiących na astmę odczuwało duszność podczas ćwiczeń w chłodne dni.
Kiedy ćwiczysz, twoje ciało potrzebuje więcej tlenu, więc twoje oddychanie przyspiesza. Często wdychasz przez usta, aby wziąć więcej powietrza. Podczas gdy nos ma naczynia krwionośne, które ogrzewają i nawilżają powietrze zanim dotrą do płuc, powietrze, które przemieszcza się bezpośrednio przez usta pozostaje zimne i suche.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu w chłodne dni dostarczają zimne powietrze do dróg oddechowych. Wydaje się również, że zwiększasz prawdopodobieństwo wystąpienia ataku astmy. Co jest takiego w zimnym powietrzu, które wywołuje objawy astmy?
Dlaczego zimne powietrze wpływa na objawy astmy?
Zimne powietrze jest ciężko na objawy astmy z kilku powodów.
Zimne powietrze jest suche
Twoje drogi oddechowe są pokryte cienką warstwą płynu. Kiedy wdychasz suche powietrze, ten płyn wyparowuje szybciej, niż można go wymienić. Suche drogi oddechowe stają się podrażnione i obrzęknięte, co pogarsza objawy astmy.
Zimne powietrze powoduje również, że drogi oddechowe wytwarzają substancję o nazwie histamina, która jest tą samą substancją chemiczną, którą wytwarza organizm podczas ataku alergicznego. Histamina wywołuje świszczący oddech i inne objawy astmy.
Zimno zwiększa śluz
Twoje drogi oddechowe są również pokryte warstwą ochronnego śluzu, który pomaga usunąć niezdrowe cząstki. W chłodne dni Twój organizm wytwarza więcej śluzu, ale jest grubszy i lepki niż zwykle. Dodatkowy śluz zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na przeziębienie lub inne infekcje.
Bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz lub będziesz w domu, gdy będzie zimno
Przeziębienia, grypa i inne infekcje dróg oddechowych mają tendencję do krążenia w miesiącach zimowych. Infekcje te są również znane z wywoływania objawów astmy.
Zimne powietrze może również prowadzić Cię w pomieszczeniach, w których kwitnie kurz, pleśń i sierść zwierząt domowych. Alergeny te wywołują objawy astmy u niektórych osób.
Jakie środki ostrożności powinni podjąć osoby z astmą?
Upewnij się, że astma jest pod kontrolą przed nadejściem zimy. Należy skonsultować się z lekarzem, aby opracować plan działania na astmę, a następnie zażyć lekarstwa przepisane przez lekarza. Możesz zażywać lek codziennie (do długotrwałej kontroli) lub tylko wtedy, kiedy go potrzebujesz (dla szybkiej ulgi).
Długoterminowe leki kontrolne to leki, które codziennie zażywasz w celu opanowania objawów astmy. Zawierają:
- wziewne kortykosteroidy, takie jak flutikazon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- długo działające beta-agonisty, takie jak salmeterol (Serevent Diskus)
- modyfikatory leukotrienów, takie jak montelukast (Singulair)
Uwaga: Długo działający beta-agoniści są zawsze stosowany wraz z wziewnymi kortykosteroidami.
Leki o szybkiej uldze to leki, które można zażywać tylko wtedy, gdy ich potrzebujesz, na przykład przed ćwiczeniami w chłodzie. Przykładami tych leków są krótko działające leki rozszerzające oskrzela i antycholinergiki.
Jak możesz uniknąć ataków astmy na zimno?
Aby uniknąć ataków astmy, staraj się pozostać w pomieszczeniu, gdy temperatura spada bardzo nisko, szczególnie jeśli jest poniżej 10 ° F (-12,2 ° C).
Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, zakryj nos i usta szalikiem, aby ogrzać powietrze, zanim zaczniesz oddychać.
Oto kilka innych wskazówek:
- Pij dodatkowe płyny w zimie. Dzięki temu śluz w płucach może być cieńszy i łatwiejszy do usunięcia.
- Staraj się unikać każdego, kto wydaje się chory.
- Zdobądź szczepionkę przeciw grypie na początku jesieni.
- Odkurzaj i odkurzaj często swój dom, aby usunąć alergeny w pomieszczeniu.
- Co tydzień myj swoje prześcieradła i koce w gorącej wodzie, aby pozbyć się roztoczy.
Oto kilka sposobów zapobiegania atakom astmy podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu w chłodne dni:
- Użyj inhalatora na 15 do 30 minut przed ćwiczeniem. To otwiera drogi oddechowe, dzięki czemu można łatwiej oddychać.
- Weź ze sobą inhalator na wypadek ataku astmy.
- Rozgrzej się przez co najmniej 10 do 15 minut przed treningiem.
- Załóż maskę lub szalik na twarz, aby ogrzać powietrze, którym oddychasz.
Co jeszcze może spowodować atak?
Zimno jest tylko jednym z wielu czynników wywołujących astmę. Inne rzeczy, które mogą wyzwolić twoje symptomy to:
- dym tytoniowy
- silne zapachy
- alergeny, takie jak pyłki, pleśnie, roztocza i łupież zwierząt
- ćwiczenie
- naprężenie
- infekcje bakteryjne lub wirusowe
Jakie są objawy ataku astmy?
Wiesz, że masz atak astmy z powodu następujących objawów:
- duszność
- kaszel
- świszczący oddech
- ból lub ucisk w klatce piersiowej
- kłopot z mówieniem
Co możesz zrobić, jeśli masz atak astmy?
Jeśli zaczniesz płakać lub odczuwasz brak tchu, zapoznaj się z planem działań na astmę, który napisałeś ze swoim lekarzem.
Jeśli twoje objawy są tak poważne, że nie możesz mówić, weź szybko działające lekarstwo i szukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej. Być może będziesz musiał pozostać pod obserwacją, dopóki twój oddech się nie ustabilizuje.
Oto kilka innych ogólnych wskazówek dotyczących postępowania w przypadku ataku astmy:
- Wziąć od dwóch do sześciu wdechów z szybko działającego inhalatora ratunkowego.Lek powinien otwierać drogi oddechowe i ułatwić oddychanie.
- Możesz także użyć nebulizatora zamiast inhalatora. Nebulizator to maszyna, która zamienia lek w drobną mgłę, którą wdychasz.
- Jeśli objawy nie są ciężkie, ale nie ustępują po kilku pierwszych wdechach z inhalatora, należy odczekać 20 minut, a następnie przyjąć kolejną dawkę.
- Gdy poczujesz się lepiej, skontaktuj się z lekarzem. Być może będziesz musiał przyjmować lek szybko działający co kilka godzin przez dzień lub dwa.
Jakie są dania na wynos dla osób chorych na astmę?
Twój atak astmy powinien ustąpić po wyjściu z przeziębienia i zażyciu leku.
Jeśli objawy nie ulegają poprawie lub pogarszają się, gdy jesteś w chłodzie, być może trzeba skonsultować się z lekarzem, aby przejrzeć plan działania na astmę. Mogą zalecać zmianę leków lub wymyślanie innych strategii radzenia sobie z chorobą.
