Kiedy ktoś mówi o intymności słowa, jest to często hasło do seksu. Ale myślenie w ten sposób pomija sposoby, w jakie możesz być intymny ze swoim partnerem bez "przechodzenia przez całą drogę". Niestety, zmniejszająca się intymność w związkach jest szczególnie powszechna w przypadku osób cierpiących na choroby przewlekłe. Zaufajcie mi, jako opisywanej "fizycznej osobie", która żyje z kilkoma przewlekłymi chorobami, wiem, jak frustrujące może być to.
W mojej pracy dotyczącej odkrywania seksu i związków dla osób żyjących z przewlekłą chorobą odkryłem, że istnieje potencjał wewnętrznej frustracji w związku z intymnością i seksem. Ale tak naprawdę, mógłbym popatrzeć na mój własny związek w celu udowodnienia.
Kiedy po raz pierwszy spotkałem się z moim współmałżonkiem, często byliśmy intymni w AKA. Byliśmy całkowicie zakochani w sobie nawzajem w taki sposób, aby mogli nimi być tylko studenci. W miarę, jak się starzeliśmy, moje choroby przewlekłe postępowały i rosły. Dorastałem z astmą i ogólnoustrojowym młodzieńczym idiopatycznym zapaleniem stawów, ale ostatecznie zdiagnozowano u mnie fibromialgię, depresję, lęk i zespół stresu pourazowego. Poziom aktywności fizycznej, którą kiedyś mieliśmy, nie był czymś, co moglibyśmy osiągnąć w ten sam regularny sposób, nawet gdy chcieliśmy. Czasami dosłownie nie mogłem trzymać ręki męża z powodu bólu, ponieważ coś, co nie powinno boleć, niestety miało miejsce.
Musieliśmy nauczyć się od nowa komunikować. Nadal jest to coś, nad czym pracujemy razem, dzień w dzień. To nie jest łatwe, ale warto. Oto kilka z naszych ulubionych sztuczek, aby zachować intymność, gdy seks nie jest dostępny:
1. Grzeczny gest przechodzi długą drogę
Jako osoba żyjąca z przewlekłą chorobą pracuję w domu i dla siebie. Nie zawsze też robię rzeczy, które chciałbym. Czasami po prostu nie mogę opuścić naszego domu. Jedną z najmilszych rzeczy, które mój mąż robi od czasu do czasu, jest zatrzymanie się i odebranie mi jednego z moich ulubionych batonów lub napojów gazowanych dla mnie w drodze do domu. Przypomina, że myśli o mnie i wie, że małe coś może sprawić, że poczuję się trochę lepiej.
2. Rozśmieszcie ich
Znajdowanie sposobów na śmiech i odnajdywanie humoru w życiu jest nieodłącznym elementem radzenia sobie z chorobą i bólem i pomaga zbliżyć cię do partnera.
Jednym z moich ulubionych momentów jest, kiedy jesteśmy w łóżku i nie możemy spać, ale oboje jesteśmy trochę pijani, ponieważ tak się śmiejemy. Taka intymność jest bardzo pomocna dla osoby żyjącej z przewlekłą chorobą. Mój mąż jest królem gier słownych, więc to pomaga.
3. Mów to
Komunikacja nie zawsze jest łatwa, a dotyczy to szczególnie chorób, bólu lub niepełnosprawności. Jednak szczerej komunikacji jest niezwykle ważne, aby utrzymać intymność i upewnić się, że można znaleźć sposób na zrozumienie siebie nawzajem bólu, poziomów energii, pragnień i innych.
Mój mąż i ja musieliśmy pracować nad naszymi umiejętnościami komunikacyjnymi, aby być razem tak długo, jak to możliwe. Jest to ważne dla wszystkich, ale szczególnie dla tych z nas, którzy cierpią na chorobę lub ból.
4. Uśmiechnij się do siebie
Niepoważnie. Uśmiechnij się do swojego partnera. Badania wykazały, że gdy się uśmiechasz, twoje tętno spada, twój oddech spowalnia, a twoje ciało się relaksuje. Te rzeczy razem mogą pomóc obniżyć ogólny poziom stresu. Jeśli twój partner ma wybuch od przewlekłej choroby, po prostu wyobraź sobie, co może dla nich zrobić sesja szybkiego uśmiechu.
5. Emocjonalna intymność
Emocjonalna intymność jest w moim mniemaniu wzrostem intymności. Możemy być fizycznie intymni z ludźmi, ale nie przywiązani emocjonalnie. Kiedy emocjonalne związki są zaangażowane, to jednak przenosi związki na wyższy poziom. Może tworzyć bliższe więzi i poprawiać umiejętności komunikacyjne. Gry takie jak 21 pytań, czy raczej? I Nigdy nie byłem świetnym sposobem, aby dowiedzieć się jeszcze więcej o sobie nawzajem i połączyć się na głębszym, emocjonalnym poziomie.
6. Netflix i snuggle
"Netflix i chłód" nie jest tym, czego zawsze potrzebujemy. Mimo to, przytulanie się kocami, poduszkami, ulubioną przekąską i oglądanie filmu razem może być niewiarygodnie pocieszające, nawet gdy twój partner walczy z zaostrzeniem.
7. Idź na przygodę
Przygody i wyprawy mają ten wspaniały sposób na intymność, bez względu na to, z kim jesteś. Uwielbiam podróżować i często robię to sam w pracy. Jednak jedną z moich ulubionych rzeczy jest podróżowanie z moim mężem. Pozwala nam odkrywać nowe miejsca, poznawać siebie i wspierać się nawzajem w tej eksploracji.
8. Poznaj się nawzajem
Fizyczna intymność nie zawsze jest związana z seksem. Czasami niektóre z najbardziej intymnych chwil obejmują takie rzeczy jak tulenie się, masaż, zabawa z włosami, pocałunki i wiele innych.
Nasze społeczeństwo uważa, że jakiekolwiek kontakty seksualne musi zakończyć w orgazmie. Jednak to po prostu nie jest prawdą. Kontakt seksualny może być i jest o wiele więcej. Poznawanie stref erogennych lub miejsc, które mogą cię podniecić, może być naprawdę zabawne i satysfakcjonujące!
Kirsten Schultz jest pisarką z Wisconsin, która rzuca wyzwanie normom seksualnym i płciowym. Poprzez swoją pracę jako chroniczna choroba i aktywistka zajmująca się niepełnosprawnością, ma reputację niszczenia barier, podczas gdy świadomie powoduje konstruktywne kłopoty. Niedawno Kirsten założyła Chronic Sex, która otwarcie omawia, w jaki sposób choroby i niepełnosprawność wpływają na nasze relacje z samym sobą i innymi osobami, w tym - zgadliście - seksem! Możesz dowiedzieć się więcej o Kirsten and Chronic Sex na chronicsex.org.
