Przegląd
Niektórzy uważają, że przygryzanie policzków jest niegroźnym, złym nawykiem podobnym do gryzienia paznokci. Chociaż wydaje się, że jest to powtarzające się zachowanie, może być oznaką stanu zdrowia psychicznego podobnego do zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD) powodowanego przez stres i lęk.
Przewlekłe gryzienie i przeżuwanie policzków - naukowo znane jako morsicatio buccarum - jest uważane za powtarzające się zachowanie skupione na ciele (BFRB) podobne do pociągania za włosy (trichotillomanię) i zrywania skóry (przebarwienia). Odpowiada problemom związanym z lękiem.
BFRB to zachowania, które powtarzają się pomimo ciągłych prób ich powstrzymania. Stają się zaburzeniami, gdy stają się przeszkodą dla jakości życia danej osoby i powodują obrażenia lub cierpienie. BFRB zazwyczaj rozpoczynają się w późnym dzieciństwie i trwają do dorosłości.
Rodzaje gryzienia w policzek
Istnieje pięć podstawowych rodzajów gryzienia w policzek:
- Okresowe przypadkowe obgryzanie policzków. Chociaż może to spowodować opryszczkę, sporadyczne przypadkowe ugryzienie policzka nie jest powodem do niepokoju.
- Regularne przypadkowe obgryzanie policzków. Jeśli przypadkowo ugryziesz policzki regularnie - i częściej niż chcesz - zęby mogą nie być prawidłowo wyrównane lub coś może być nie tak z twoją szczęką. Twój dentysta może doradzić ci w tym problemie i może mieć rozwiązanie ortodontyczne, takie jak aparaty ortodontyczne.
- Policzek gryzący podczas snu. To niezamierzone zachowanie można rozwiązać za pomocą miękkiej osłony zabezpieczonej przez dentystę, która zapobiega bezpośredniemu kontaktowi zębów z policzkiem.
- Normalne obgryzanie policzków. Zwykle tę półświadomą aktywność można zastąpić innym, mniej szkodliwym zachowaniem.
- BFRD. Jest to obsesyjne obgryzanie policzków, które trwa pomimo prób zatrzymania się.
Co powoduje gryzienie w policzki?
Wydaje się, że nie ma tylko jednej przyczyny gryzienia przewlekłego policzka BFRD. Niektóre z sugerowanych przyczyn tego zachowania to:
- podświadoma reakcja na stres
- podświadoma reakcja na nudę lub brak aktywności
- półprzytomna metoda radzenia sobie z emocjonalnym przeciążeniem
Chociaż samookaleczanie, obgryzanie przewlekłego policzka i żucie w policzek są kompulsywne i mogą czuć się prawie normalne dla osoby gryzącej i żującej wnętrze własnego policzka.
Jakie są niebezpieczeństwa gryzienia w policzek?
Podstawową konsekwencją gryzienia wnętrza policzka w kółko jest uszkodzenie tkanki jamy ustnej. To uszkodzenie może prowadzić do większych obrażeń, takich jak owrzodzenie jamy ustnej i wrzody.
Niektóre bąki policzkowe mają "ulubioną" część wewnętrznego policzka, powodując koncentrację gryzienia i żucia na jednym obszarze. Może to skutkować skórą, która jest surowa i wydaje się być poszarpana. Zerwana skóra może wywołać dodatkowy przymus, aby wygładzić uszkodzony obszar, tworząc cykl ciągłego lub pogarszającego się urazu.
Gryzienie policzków i rak jamy ustnej
Badanie chronicznego podrażnienia mechanicznego (CMI) przeprowadzonego w 2017 roku sugerowało, że CMI nie jest w stanie wywołać raka jamy ustnej. Ale jeśli rak jest obecny z innej przyczyny, CMI może promować i postępować w ustnej karcinogenezie.
Psychiczne uszkodzenia gryzienia w policzek
Często kompulsywne bąki policzkowe doświadczają poczucia winy i wstydu w związku z samookaleczającym się BFRB. Może to prowadzić do poczucia beznadziejności. Czasami podejmują wielkie kroki, aby powstrzymać innych ludzi, którzy widzą zachowanie, które może ograniczyć ich aktywność społeczną i interakcję.
Gryzienie policzków i zęby mądrości
Gdy zęby mądrości rosną, mogą podrażnić, a nawet przeciąć wewnętrzne błony policzka. To zdarzenie jest zwykle związane ze zwykłymi, przypadkowymi ukąszeniami policzka, a nie z przeżuwaniem policzków BFRB.
Jak zatrzymać gryzienie w policzek
Jeśli cierpisz na regularne przypadkowe ugryzienia policzków, skonsultuj się ze swoim dentystą. Prawdopodobnie istnieje prosta przyczyna, którą można rozwiązać za pomocą urządzeń stomatologicznych, a w niektórych przypadkach również chirurgii.
Jeśli cierpisz na biter o przewlekłym policzku, leczenie może być bardziej skomplikowane. Pierwszym krokiem jest ustalenie, czy zachowanie jest nawykowe czy kompulsywne.
Powszechne obgryzanie policzków można często rozwiązać za pomocą lekkich wskazówek, samodyscypliny i cierpliwości. Niektóre techniki, które okazały się skuteczne dla niektórych osób, obejmują:
- guma do żucia zastępuje policzek do żucia - Twój dentysta zaleci bez cukru
- biorąc głęboki oddech, gdy czujesz potrzebę żucia na policzku
- identyfikujące wyzwalacze, które sprawiają, że nałóg zaczyna kopać, a następnie zastępuje obgryzanie w policzek innym działaniem
Kompulsywne obgryzanie policzków BFRB i żucie na policzkach jest bardziej skomplikowanym warunkiem do rozwiązania. Według TLC Foundation for Body-Koncentualne Zachowania Powtarzalne, leczenie przewlekłego kąsania policzków powinno skupiać się na komponentach emocjonalnych i behawioralnych. Niektóre zalecane kroki to:
- obniżenie poziomu stresu
- dostarczanie zdrowych rozwiązań lękowych
- usuwanie wyzwalaczy, które wywołują to zachowanie
- hipnoza
- medytacja na rzecz redukcji lęku
- trening uważności dla świadomości
- terapia rozmów obejmująca kognitywną terapię behawioralną, dialektyczną terapię behawioralną, terapię odwrócenia nawyków oraz terapię akceptacji i zaangażowania
Perspektywy
Jeśli jesteś konsekwentnie gryzący policzek, pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie rodzaju gryzącego policzka:
- regularne, przypadkowe obgryzanie policzków
- ugryzienie policzka podczas snu
- nawykowe obgryzanie policzka
- Obgryzanie policzków BFRD
Po zrozumieniu rodzaju gryzienia w policzek można ustalić, jak najlepiej radzić sobie z zachowaniem, czy to odwiedzić dentystę, zobaczyć psychologa, czy rozpocząć samodzielny plan.
