Czy sok z ananasa może pomóc w kaszlu?
Składniki odżywcze w soku ananasowym mogą łagodzić objawy kaszlu lub przeziębienia. Jedno z badań z 2010 roku wykazało, że sok z ananasa był częścią skutecznego leczenia gruźlicy, dzięki jego zdolności do łagodzenia gardła i rozpuszczania śluzu. Według tego badania mieszanina soku ananasowego, miodu, soli i pieprzu zmniejszyła objawy kaszlu do pięciu razy szybciej niż syrop na kaszel bez recepty (OTC).
Korzyści z soków ananasowych
Sok z ananasa zawiera mieszaninę enzymów zwanych bromelainami, które mają silne właściwości przeciwzapalne. Uważa się, że bromelain może pomóc w problemach układu oddechowego związanych z alergiami i astmą. Uważa się również, że ma właściwości mukolityczne, które pomagają rozerwać i wydalić śluz.
O ile sok z ananasa może być skuteczny w leczeniu kaszlu, inne leki i tradycyjne metody leczenia mogą być skuteczniejsze w zależności od przyczyny kaszlu. Jeśli masz na przykład astmę, sok ananasowy może być stosowany jako leczenie uzupełniające, ale nie powinieneś wyrzucać przez okno inhalatora zalecanego przez lekarza.
Jeśli kaszel trwa dłużej niż tydzień lub zakłóca sen, skontaktuj się z lekarzem i zapytaj, jakie zabiegi należy rozważyć. Osoby z alergią ananasową lub uczulone na inne tropikalne owoce nie powinny pić soku z ananasa.
Kaszel z soku z ananasa, który można wypróbować w domu
Sok ananasowy, miód, imbir, cayenne i sól
Jednym z tradycyjnych środków na kaszel jest mieszanie soku z ananasa z miodem, imbirem, solą i odrobiną pieprzu cayenne. Kajenna pomaga wydalać śluz, a miód i imbir łagodzą gardło i zapewniają właściwości przeciwzapalne.
W przypadku tego środka, zmiksuj razem:
- 1 szklanka soku z ananasa
- 1 łyżeczka. mielony lub posiekany imbir
- 1 łyżka. kochanie
- 1/4 łyżeczki. pieprz cayenne
- 1/4 łyżeczki. Sól
Wypij 1/4 szklanki do trzech razy dziennie. Ważne jest, aby nie podawać surowego miodu dzieciom poniżej 1 roku życia.
Sok ananasowy, miód, sól, pieprz
Inny popularny środek na kaszel z ananasem również używa miodu, ale pomija imbir i pieprz cayenne.
W przypadku tego rozwiązania wymieszaj:
- 1 szklanka soku z ananasa
- szczypta soli
- szczypta pieprzu
- 1 1/2 łyżki stołowej. kochanie
Wypij 1/4 szklanki do trzech razy dziennie.
Popsicles z truskawek ananasowych
Popsicles mogą pomóc złagodzić gardło, są łatwe do wykonania, a truskawki są pakowane w witaminę C.
Aby utworzyć te popsicles, wymieszaj razem:
- 3/4 szklanki soku z ananasa
- 2 szklanki posiekanej truskawki
- 1 filiżanka ananasowych kawałków
Wlać mieszaninę do foremek popsicle i pozostawić w zamrażarce na co najmniej trzy godziny lub do zestalenia.
Inne środki na kaszel
Podczas gdy sok ananasowy jest korzystny jako środek na kaszel, istnieją inne pokarmy i napoje, które mogą łagodzić objawy i przyspieszyć proces gojenia. Oto niektóre z najlepszych pokarmów, które możesz jeść, aby pomóc w leczeniu kaszlu:
- Pikantne jedzenie zawierają substancję chemiczną o nazwie kapsaicyna, która może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i ułatwić kaszel. Może również znieczulić odruch kaszlowy, aby ułatwić kaszel.
- Pokarmy bogate w witaminę C może wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Te produkty spożywcze obejmują kiwi, paprykę i brokuły.
- Ciepła zupa może pomóc ukoić gardło. Może również mieć działanie przeciwzapalne, które może pomóc w gojeniu.
- Ciepła herbata imbirowa może ukoić gardło i ma właściwości przeciwzapalne.
Pokarmy, których należy unikać, gdy masz kaszel
Istnieją pewne pokarmy, których powinieneś unikać, gdy masz kaszel. Do pokarmów, które są znane z zaostrzenia kaszlu, należą:
- Mleczarnia, zwłaszcza mleko, może stymulować dodatkową produkcję śluzu.
- Kofeina, który jest naturalnym lekiem moczopędnym i może odwodnić i pogorszyć kaszel.
- Przetworzona żywność mają ograniczone odżywianie i są bogate w sól.
- Smażone jedzenie może pogorszyć kaszel, ponieważ proces smażenia żywności może uwalniać drażniące w powietrzu substancje, które mogą wywoływać lub nasilać kaszel.
Na wynos
Oprócz pomocy w leczeniu kaszlu, sok ananasowy ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Właściwości przeciwzapalne, które zawiera, mogą pomóc w leczeniu bólu i obrzęku w chorobie zwyrodnieniowej stawów i urazach sportowych. Bromelin odpowiedzialny za niektóre z tych korzyści może działać jako potencjalny środek przeciwnowotworowy. Witamina C może również pomóc w zapobieganiu powstawaniu zaćmy i chorobom serca.
Kup sok ananasowy.
Możesz pić sam sok ananasowy lub używać go w innych przepisach. Kilka świetnych przepisów na włączenie do twojego życia soku z ananasa to:
- jabłko, marchew, ananas i sok imbirowy
- sok z ananasa z mango
- sok z ananasa
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
