Depresja jest często subtelna. Zanim ktoś poszuka pomocy medycznej i otrzyma ostateczną diagnozę, jej objawy mogą maskować się jako inne problemy, od złego nastawienia lub nadużywania alkoholu do zaburzeń snu lub zaburzeń odżywiania. Zachowanie, które może wydawać się dziwne, może być oznaką poważniejszego problemu.
Częścią trudności w rozpoznawaniu depresji jest to, że może ona manifestować się na wiele różnych sposobów. Niektóre osoby z depresją mogą stać się agresywne, drażliwe, a nawet agresywne. Inni mogą po prostu stać się ospali, niespokojni lub niespokojni. Depresja może również spowodować, że ludzie będą bardziej wycofani lub mniej zainteresowani działaniami, które kiedyś mieli. Mogą nawet wyrażać poczucie winy, beznadziei lub bezwartościowości. Każde z tych zachowań może być widoczne u mężczyzn lub kobiet doświadczających depresji.
Inne objawy depresji mogą obejmować:
- znaczące zmiany w apetycie, któremu towarzyszy nagły wzrost masy ciała lub utrata masy ciała
- problemy z koncentracją
- trudności z zapamiętywaniem rzeczy
- spanie za dużo lub za mało
- mówić o śmierci lub samobójstwie
- próby popełnienia samobójstwa
- bóle, bóle lub skurcze, które nie ustępują, nawet po leczeniu
Jeśli ktoś, kogo znasz, wykazuje objawy depresji, być może nadszedł czas, aby interweniować. Jednak może być trudno dowiedzieć się, kiedy i jak należy to zrobić. Eksperci zalecają skonsultowanie się z lekarzem lub psychiatrą, gdy objawy depresji utrzymują się dłużej niż kilka tygodni. To normalne, że czuje się smutny lub przygnębiony po stresującym lub tragicznym wydarzeniu z życia, takim jak rozwód lub utrata bliskiej osoby. Jednak te uczucia są zwykle krótkotrwałe. Jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny doświadcza uporczywych i intensywnych uczuć smutku przez dłuższy czas, może mieć depresję.
Niektóre osoby z depresją stają się tak przytłoczone uczuciami smutku i beznadziejności, że zaczynają mieć myśli samobójcze. Jeśli twoja ukochana osoba kiedykolwiek mówi o samobójstwie lub grozi popełnieniem samobójstwa, bardzo ważne jest poważne potraktowanie zagrożenia.
Nawet jeśli twój przyjaciel lub ukochana osoba nie znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, nadal musisz porozmawiać z nimi na temat wyzwań, którym mogą sprostać. Wyraź swoją obawę i zachęć ich do skorzystania z pomocy medycznej. Zaoferuj im pomoc w znalezieniu lekarza lub specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, aby zadzwonić lub udać się z nimi na pierwszą wizytę. Gdy twój ukochany otrzyma leczenie, pomóż mu postępować zgodnie z poradą swojego lekarza. Większość osób z depresją poczuje się lepiej po rozpoczęciu przyjmowania leków przeciwdepresyjnych i regularnej terapii.
Bardzo ważne jest podjęcie działań, jeśli jesteś w stanie Ci pomóc. Rozpoczęcie rozmowy i wyrażanie swoich uczuć może zmotywować ukochaną osobę do szukania leczenia i ostatecznie pomóc im w odzyskaniu sił.
Co robić i czego nie robić podczas interwencji
Jako zaniepokojony przyjaciel lub członek rodziny, twoje działania mogą być krytyczne, pomagając ukochanej osobie uzyskać pomoc. Jednak ważne jest, aby podejść do nich we właściwy sposób. Oto kilka rzeczy, których powinieneś i czego nie powinieneś robić, gdy z nimi rozmawiasz:
- Nie krytykuj, nie szkaluj i nie ignoruj swojego ukochanego. Nigdy nie każ im "po prostu się z tego wyrwać".
- Nie gniewaj się i nie reaguj negatywnie, jeśli twoja ukochana nie jest otwarta na twoje sugestie i obawy. Najlepiej zachować spokój i kontynuować mówienie uspokajającym tonem, bez względu na to, jak działa twoja ukochana osoba.
- Traktuj poważnie wszelkie pogróżki i groźby samobójstwa. Jeśli zagrożenie jest natychmiastowe, zadzwoń pod numer 911 lub National Suicide Prevention Lifeline na numer 1-800-273-8255. Czekając na pomoc, zostań z ukochaną osobą. Spokojnie uspokój ich, że wszystko będzie dobrze. Usuń wszelkie oczywiste środki powodujące samookaleczenia, takie jak broń palna, ostre przedmioty lub niebezpieczne leki.
- Zapewnij wsparcie i zachętę. Pomóż swojej ukochanej pamiętać o jedzeniu, spaniu lub ubiorze na cały dzień. Zaoferuj im pomoc w podstawowych zadaniach higienicznych lub załatwiaj dla nich zadania.
- Bądź łagodny, ale wytrwały, zachęcając ich do szukania pomocy medycznej. Przypomnij im, że depresja to uzasadniona choroba, poważna, ale uleczalna. Powiedz im, że ich wyzwania można przezwyciężyć i że rzeczy mogą się poprawić.
Jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny zgodzi się na leczenie, pomóż mu postępować zgodnie z zaleceniami lekarza. Powinieneś także mieć oko na ukochaną osobę, szczególnie podczas dwóch miesięcy terapii lekowej. Myśli o samobójstwie mogą przejściowo wzrosnąć w tym okresie. Ważne jest również dalsze oferowanie wsparcia i zachęty.
Zapobieganie samobójstwom
Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:
- Zadzwoń pod 911 lub lokalny numer alarmowy.
- Pozostań z tą osobą, aż przybędzie pomoc.
- Usuń wszystkie pistolety, noże, leki lub inne rzeczy, które mogą być szkodliwe.
- Posłuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, grozić ani nie krzyczeć.
Jeśli myślisz, że ktoś myśli o samobójstwie, skorzystaj z pomocy specjalnej na wypadek kryzysu lub prewencji samobójczej. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Źródła: Krajowa linia zapobiegania samobójstwom i Administracja Substancji NaduŜyć i Zdrowia Psychicznego
