Czy to powód do niepokoju?
Chociaż kobiety częściej doświadczają bólu piersi, może to dotknąć każdego, kto ma tkankę piersi.
Oprócz wrażliwości możesz również doświadczyć:
- czułość
- zbolały
- pełnia
- pulsowanie
Ból w piersiach może być alarmujący, ale zwykle nie stanowi powodu do niepokoju. Ból w piersiach rzadko jest objawem raka i istnieje kilka powodów, dla których idealnie zdrowe piersi mogą zacząć boleć.
Oto, co kryje się za twoimi symptomami i co możesz zrobić, by znaleźć ulgę.
1. To twój stanik
Jedną z najczęstszych przyczyn bólu piersi jest źle dopasowany stanik. Biustonosze zapewniają wsparcie dla ciężkich, tłuszczowych tkanek w kobiecych piersiach.
Biustonosz, który jest zbyt duży, zbyt stary lub zbyt rozciągnięty, może nie zapewniać odpowiedniego wsparcia. Gdy piersi biją przez cały dzień, łatwo mogą się nabawić bólu. Możesz również czuć ból w plecach, szyi i ramionach.
Z drugiej strony, noszenie biustonosza, który jest zbyt mały - lub zbyt ciasny - może wywierać zbyt duży nacisk na piersi i prowadzić do wrażliwości.
Myślisz, że nosisz odpowiedni rozmiar? Możesz się mylić. Jedno z badań z 2008 roku wykazało, że 80 procent kobiet nosi niewłaściwy rozmiar stanika. Badacze stwierdzili, że jest to szczególnie częste u kobiet z większym biustem.
Co możesz zrobić
Jeśli uważasz, że twój stanik może być winien, zadaj sobie następujące pytania:
- Czy Twoje piersi rozlewają się na górę biustonosza?
- Czy pasek z tyłu wbija się w skórę?
- Czy nosisz swój codzienny biustonosz na najbardziej ciasnej lub luźniejszej klamrze?
- Czy twój stanik podjeżdża z tyłu?
- Czy jest przerwa między twoją klatką piersiową a kielichem?
Jeśli odpowiedź brzmi "tak" dla któregokolwiek z powyższych, rozważ profesjonalne dopasowanie w sklepie lub sklepie z bielizną. Wiele kobiet ma trudności z mierzeniem się w domu, a profesjonalne dopasowanie często jest o wiele dokładniejsze.
Możesz także wypróbować usługę online, taką jak Thirdlove, która pozwala przetestować biustonosz w domu przed zakupem.
2. To jest napięcie mięśni
Twoje mięśnie piersiowe (zwane potocznie pecs) leżą bezpośrednio pod twoimi piersiami i wokół nich. Kiedy obciążacie ten mięsień, ból może wydawać się, jakby dochodził z jego piersi. Ten rodzaj bólu piersi jest zwykle ograniczony do jednej piersi.
Możesz również doświadczyć:
- obrzęk
- siniak
- trudności z poruszaniem ręką lub ramieniem
Mięśni piersiowe są powszechne u sportowców i osób ćwiczących, ale łatwo mogą się z kimkolwiek spotkać. Typowe czynności domowe, takie jak grabienie, szuflowanie, a nawet podnoszenie dziecka mogą prowadzić do napierśnika.
Co możesz zrobić
Większość szczepów piersiowych można leczyć w domu:
- Leczenie bólu i stanu zapalnego za pomocą leków dostępnych bez recepty (takich jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve).
- Odpoczynek jest ważny dla uzdrowienia. Ochłodzić go na ćwiczenia podnoszenia ciężarów i górnej części ciała przez kilka dni.
- Rozciąganie może pomóc, więc spróbuj wykonać wideo z jogi lub Pilates w domu
- Ciepło może pomóc złagodzić ból i sprawić, że rozciąganie będzie bardziej skuteczne. Wypróbuj elektryczny pad grzewczy lub termofor.
3. To guz lub siniaki
Czy kiedykolwiek obudziłeś się z powodu guza lub siniaka na swojej nodze, których nie pamiętasz? To może się również zdarzyć w klatce piersiowej.
Na przykład może to być spowodowane noszeniem ciężkiego worka na zwłoki lub uderzeniem samego siebie w śpiące dziecko. Seks jest również częstą przyczyną urazu piersi, niezależnie od tego, czy ktoś pochylił się nad czymś, został porwany zbyt mocno, czy też został w inny sposób spłaszczony i popchnięty.
Co możesz zrobić
Niewielkie bóle z powodu guza lub siniaka zazwyczaj zanikają w ciągu kilku dni.
Możesz spróbować poniższych sposobów, aby złagodzić objawy:
- Weź lek przeciwbólowy OTC. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID) takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve) leczą ból i zmniejszają obrzęk.
- Zastosuj lód lub ciepło. Użyj tego, co działa, aby złagodzić ból.
- Zmień staniki. Coś miękkiego i wspierającego - zwykle bez fiszek - może być wygodniejsze.
4. To twój okres
Większość kobiecych bólów piersi wynika ze zmian hormonalnych. Lekarze nazywają ten cykliczny ból piersi, ponieważ jest on bezpośrednio związany z cyklem miesiączkowym.
Hormony, takie jak estrogeny i progesteron, ulegają wahaniom przez cały miesiąc, wywołując spustoszenie w twoim ciele i mózgu. Estrogen i progesteron mogą rzeczywiście zwiększyć rozmiar i liczbę kanałów i gruczołów mlecznych w piersiach. To powoduje, że piersi pęcznieją i zatrzymują wodę.
Kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki obie piersi mogą puchnąć i stać się wrażliwe, bolesne lub nawet nierówne. Możesz również odczuwać ból wokół swoich piersi, w tym górnej klatki piersiowej, zewnętrznych boków piersi, pod pachą i ramienia.
Uczucie piersi i delikatność powinny ustąpić, gdy tylko skończy się okres.
Co możesz zrobić
Zmiany w stylu życia i domowe środki zaradcze często wystarczają, aby złagodzić objawy:
- Weź lek przeciwbólowy OTC. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID) takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve) leczą ból i zmniejszają obrzęk.
- Zastosuj lód lub ciepło. Użyj tego, co działa, aby złagodzić ból.
- Unikaj kofeiny. Może to zwiększyć dyskomfort.
- Noś "stanowy biustonosz". Prawdopodobnie masz bieliznę z okresu, więc uzupełnij zestaw o większy biustonosz, który nie zgniecie twoich spuchniętych piersi.
- Zmniejsz spożycie soli. Sól przyczynia się do zatrzymywania wody i obrzęków w piersiach. Obrzęk jest częścią tego, co sprawia, że twoje piersi są tak wrażliwe.
- Ćwiczcie uważność. Stres sprawia, że ból czuje się gorzej. Upewnij się, że masz dużo snu i spróbuj techniki relaksacyjnej, takiej jak joga lub medytacja.
Jeśli domowe środki zaradcze nie działają, porozmawiaj ze swoim lekarzem o hormonalnej kontroli urodzeń. Kontrola urodzeń zatrzymuje owulację, co może zmniejszyć objawy napięcia przedmiesiączkowego.
5. To jest znak ciąży
Kiedy po raz pierwszy zajdziesz w ciążę, twoje ciało przechodzi wiele zmian hormonalnych. Hormony wywołują transformacje, które przygotowują organizm do podtrzymania ciąży.
W pierwszych tygodniach ciąży możesz zauważyć, że twoje piersi są spuchnięte i tkliwe. Twoje sutki też mogą się wystawać.
Inne wczesne objawy ciąży obejmują:
- brakujące okresy
- nudności z wymiotami lub bez nich
- sika częściej niż zwykle
- zmęczenie
- zaparcia i zgaga
- zmiany w preferencjach żywieniowych
Jeśli twój ból piersi jest ciężki, porozmawiaj z OB-GYN. Powinieneś również powiedzieć lekarzowi, jeśli poczujesz grudkę, zauważysz zmiany skórne lub doświadczysz wypisu.
Co możesz zrobić
Twoje piersi i twoje ciało ulegną wielu zmianom, podczas gdy odkryjesz możliwości planowania rodziny lub aborcji.
Oto, co możesz zrobić, aby znaleźć ulgę:
- Zastosuj ciepło. Elektryczna poduszka rozgrzewająca lub wilgotny, ciepły ręcznik mogą zmniejszyć ból i obrzęk we wczesnej ciąży.
- Trzymaj ręce z daleka. W pierwszych tygodniach gry piersi i typowe kochanie mogą być niewygodne. Eksperymentuj z nowymi pozycjami, które nie wymagają kontaktu z piersią.
- Zdobądź nowy stanik. Dopasuj biustonosz przynajmniej raz w czasie ciąży, aby zrekompensować rosnący biust.
- Użyj klocków piersiowych. W pierwszym trymestrze możesz używać wkładek laktacyjnych - podszewek na wewnętrzną część biustonosza, aby zapobiec rozdzieraniu sutków.
- Załóż biustonosz do łóżka. Wiele kobiet uważa, że noszenie biustonosza lub biustonosza sportowego zapewnia wygodniejszy sen.
6. To z karmienia piersią
Wiele matek doświadcza obolałych sutków, kiedy po raz pierwszy zaczyna karmić piersią. Nieprawidłowy zatrzask może powodować wiele bólu i nie jest niczym niezwykłym, że sutki stają się suche i popękane. Poszukaj pomocy konsultanta laktacyjnego, jeśli twoje sutki są obolałe lub surowe.
Karmienie piersią może również prowadzić do:
- Laktacyjne zapalenie sutka. Może to powodować zaczerwienienie, ból i objawy grypopodobne.
- Obrzęk. Nadwyżka mleka może doprowadzić do obrzmienia, co sprawia, że piersi są bolesne i trudne. Może również prowadzić do zatkanych przewodów.
- Zatkane przewody. Zatkany kanał wydaje się być delikatną i obolałą grudką, zwykle tylko w jednej piersi.
- Infekcje grzybowe. Infekcje drożdżakowe mogą powodować ból, bóle mięśniowe i swędzące sutki.
Jeśli karmienie piersią jest bolesne, możesz również porozmawiać z konsultantem laktacyjnym. Dostępne są różne pozycje karmienia i techniki, z których możesz korzystać zarówno Ty, jak i Twoje dziecko.
Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy zapalenia sutka.
Co możesz zrobić
Badanie technik zatrzaskowych i rozmowy ze specjalistą laktacyjnym są często najlepszym sposobem na złagodzenie bólu związanego z karmieniem piersią.
Pomocne może być również:
- Spróbuj odciągnąć lub przepompować małe mleko pomiędzy karmieniami, jeśli twoja pierś jest twarda i nabita. To zmiękczy piersi i sutek i sprawi, że karmienie będzie mniej bolesne.
- Spróbuj zmieniać pozycje za każdym razem, gdy karmisz piersią.
- Po karmieniu piersią wypij kilka kropli mleka i potrzyj nim sutki. Ma właściwości lecznicze, które mogą pomóc w łupieżaniu skóry.
- Masuj obszar wokół zatkanych kanałów mlecznych i nałóż ciepły kompres.
- Unikaj łapania wilgoci pod piersią. Pozwól, aby Twoje sutki wyschły po karmieniu piersią i spróbuj użyć oddychających wacików zamiast jednorazowych. Często je zmieniaj.
- Jeśli wrócisz do pracy, pompuj zgodnie z tym samym harmonogramem, który karmiło dziecko, gdy byłeś w domu.
7. To od hormonalnych leków
Ból i tkliwość uszu są efektami ubocznymi niektórych leków hormonalnych, takich jak doustne środki antykoncepcyjne. Tabletki antykoncepcyjne zawierają hormony rozrodcze estrogen i progesteron.
Inne działania niepożądane tabletek antykoncepcyjnych to:
- przybranie na wadze
- bóle głowy
- nieregularne krwawienie
- zmiany nastroju
Suplementy hormonalne i zamienniki mogą również prowadzić do bólu piersi. Obejmuje to leczenie niepłodności i hormonalne terapie zastępcze (HTZ), które są stosowane po menopauzie.
Co możesz zrobić
Porozmawiaj z lekarzem o próbowaniu innego leku. Różne marki mają różne kombinacje hormonów, a ty możesz tolerować jeden lepszy od drugiego.
Jeśli bierzesz hormonalną kontrolę urodzeń, możesz chcieć:
- Spróbuj hormonów IUD. Możesz lepiej tolerować stałe uwalnianie hormonów.
- Spróbuj miedzi, bez hormonów IUD. Możesz być lepiej bez leczenia hormonalnego.
- Przejdź na prezerwatywy. Zastąp hormonalną kontrolę urodzeń metodą bariery.
Jeśli przechodzisz HRT, możesz rozważyć zamianę leku doustnego lub wstrzykniętego na miejscowy krem. Pomoże Ci to kontrolować dawkę hormonu, a także miejsce, w którym może się rozprzestrzenić. Porozmawiaj z lekarzem.
8. To dlatego, że twoje piersi są włókniste
Fibrocystyczne zmiany w piersi są częstą przyczyną bólu piersi. Ponad połowa kobiet doświadcza zmian fibrocystycznych w pewnym momencie ich życia.
Wiele kobiet z tym typem tkanki piersi nie doświadcza żadnych objawów. Jeśli występują objawy, mogą one obejmować:
- ból
- czułość
- nierówna lub sznurowa tekstura
Objawy te często pojawiają się w górnej, zewnętrznej części piersi. Twoje objawy mogą się pogorszyć tuż przed rozpoczęciem miesiączki.
Co możesz zrobić
Możesz znaleźć ulgę dzięki:
- Lekarstwa przeciwbólowe OTC. Pomocne powinny być acetaminofen (tylenol) i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil).
- Ciepło. Możesz także spróbować użyć poduszki grzejnej lub butelki z gorącą wodą, aby zmniejszyć ból.
- Stanik wspomagający. Może się okazać, że noszenie biustonosza sportowego może złagodzić presję na piersi.
- Hormonalna kontrola urodzeń. Doustne środki antykoncepcyjne mogą pomóc zapobiec pogorszeniu się objawów w trakcie okresu.
Chociaż objawy te można zwykle leczyć w domu, należy skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz:
- nowa bryła
- bryła, która wydaje się większa
- ciągły lub pogarszający się ból
- zmiany, które będą kontynuowane po zakończeniu okresu
9. To infekcja
Infekcja tkanki piersi nazywa się mastitis. Mastitis występuje najczęściej u kobiet karmiących piersią, ale może się zdarzyć każdemu. Zazwyczaj dotyczy tylko jednej piersi.
Objawy najprawdopodobniej rozpoczną się nagle. Oprócz bólu możesz doświadczyć:
- obrzęk
- palenie
- ciepło
- czerwień
- gorączka
- dreszcze
Co możesz zrobić
Jeśli masz objawy infekcji, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Będą przepisywali kurs doustnych antybiotyków, które zazwyczaj usuwają infekcję w ciągu tygodnia. Bez leczenia możesz rozwinąć ropień.
Oprócz przyjmowania antybiotyków, oto kilka innych rzeczy, które powinieneś zrobić:
- Wypij dużo napojów i pij dużo płynów, jak gdybyś miał grypę.
- Unikaj noszenia staników lub innych ciasnych ubrań, dopóki infekcja nie zniknie.
- Jeśli karmisz piersią, kontynuuj to. Zwiększenie ilości karmienia lub odciągania mleka pomiędzy karmieniami może zmniejszyć ból.
10. To jest torbiel
Torbiele piersi są małymi woreczkami w piersiach, które wypełniają płynem. Cysty to miękkie, okrągłe lub owalne grudki z łatwymi do wyczuwania krawędziami. Wiele kobiet twierdzi, że czują się podobne do balonu z winogron lub wody, chociaż czasami mogą czuć się twardo.
Możesz mieć jedną torbiel lub kilka. Mogą pojawić się w jednej piersi lub w obu. Wiele kobiet z torbami nie ma żadnych objawów, ale możesz odczuwać ból i tkliwość wokół guzka.
Często guzki stają się większe i bardziej bolesne tuż przed początkiem okresu, a następnie zmniejszają się po zakończeniu okresu. Może również wystąpić rozładowanie brodawek sutkowych.
Co możesz zrobić
Jeśli podejrzewasz, że masz torbiel, skontaktuj się z lekarzem. Mogą potwierdzić, że to, czego doświadczasz, to torbiel, a nie coś poważniejszego.
Cysty bez objawów nie wymagają leczenia. Jeśli występują objawy, pomocne może być:
- Weź lek przeciwbólowy OTC. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), mogą leczyć ból i zmniejszać obrzęk.
- Zastosuj kompres. Gorący lub zimny kompres może złagodzić niektóre z bólów.
Jedz mniej soli. Sól przyczynia się do zatrzymywania wody, co może prowadzić do obrzęków i bólu.
Jeśli domowe środki zaradcze nie wystarczą, lekarz może odprowadzić płyn, aby złagodzić objawy.
Kiedy iść do lekarza
Chociaż wiele przyczyn bólu i wrażliwości piersi można leczyć w domu, powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli poczujesz ciężkie objawy.
To zawiera:
- uporczywy ból lub obrzęk
- gorączka
- dreszcze
- niecodzienny zrzut
Twój lekarz może pomóc zdiagnozować twoje objawy i opracować plan leczenia, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Leki często pomagają usunąć objawy w ciągu tygodnia lub dwóch.
