Przegląd
Twój 21 tydzień ciąży to kolejny kamień milowy. Przekroczyłeś już półmetek!
Oto, czego możesz oczekiwać w tym tygodniu dla Ciebie i Twojego dziecka.
Zmiany w twoim ciele
Prawdopodobnie zauważysz, że jesteś w tym momencie w ciąży. Być może zaczęłaś nosić ubrania macierzyńskie lub większe, aby pomieścić rosnący brzuch.
Twoje dziecko często się porusza i powinieneś czuć jego ruchy, chociaż mogą być lekkie i trudne do rozpoznania.
Twoje dziecko
Twoje dziecko ma ponad 8 1/2 cala długości od korony do pięty i waży około 12 uncji. To mniej więcej wielkość marchewki.
W tym tygodniu oczy twojego dziecka mogą się otworzyć. Twoje dziecko może również połknąć płyn owodniowy, a jego maleńki odcisk palca i palca może być zauważalny.
Twin development w tygodniu 21
W połowie ciąży jest świetny czas na rozpoczęcie planowania przedszkola. Możesz się zastanawiać, czy potrzebujesz dwóch łóżeczek. Amerykańska Akademia Pediatrii ostrzega przed używaniem tego samego miejsca do spania dla wielu dzieci. Każde dziecko powinno mieć własną przestrzeń do spania ze względów bezpieczeństwa.
Objawy 21 tygodni ciąży
Wiele kobiet nadal czuje się fizycznie w drugim trymestrze ciąży, ale niektóre niewygodne objawy mogą pojawić się dopiero w 21 tygodniu. Twoje piersi mogą być większe i mogą wystąpić rozstępy. Mogą również wystąpić dodatkowe objawy, w tym:
Żylaki
Gdy twoja macica rozszerza się, możesz rozwinąć żylaki w nogach, sromie lub odbytnicy. Mogą one pozostać po dostawie, chociaż w wielu przypadkach poprawiają się lub znikają po krótkim czasie.
Aby zapobiec pojawieniu się żylaków lub je zmniejszyć, możesz wypróbować jedną lub wszystkie poniższe opcje:
- Podnieś nogi wyżej niż serce.
- Nie siedź ani nie stój w jednym miejscu przez dłuższy czas. Rób częste przerwy i chodź.
- Utrzymaj prawidłową masę ciąż.
- Zapobiegaj zaparciom, jedząc wystarczającą ilość błonnika, wypijając wystarczającą ilość płynów i stosując w razie potrzeby zatwierdzony przez lekarza środek zmiękczający stolec.
Infekcje dróg moczowych
Infekcje dróg moczowych (ZUM) są częste wraz z postępem ciąży. Jest to często spowodowane dodatkowym ciężarem macicy na pęcherzu, który może blokować przepływ moczu. Pij dużo płynów, aby temu zapobiec. Nie zwlekaj, gdy poczujesz potrzebę oddania moczu. Dowiedz się więcej o leczeniu UTI podczas ciąży.
Bądź czujny na objawy UTI, takie jak:
- ból lub pieczenie podczas oddawania moczu
- częste oddawanie moczu (więcej niż to, co jest normalne dla ciebie)
- pilność do oddania moczu
- ból lub skurcze okolicy łonowej
- dreszcze
- gorączka
- mętny i / lub cuchnący mocz
Większość ZUM jest skutecznie leczona antybiotykami zalecanymi przez lekarza, które są również bezpieczne dla dziecka.
Jeśli zakażenie dróg moczowych nie jest leczone, infekcja może rozprzestrzenić się na nerki. Objawy infekcji nerkowej obejmują:
- ból pleców
- dreszcze
- gorączka
- nudności
- wymioty
Infekcja nerek podczas ciąży jest nagłym wypadkiem. Może to spowodować przedwczesny poród lub niską masę urodzeniową.
Skóra trądzikowa i tłusta
Może wystąpić zwiększone wybrzuszanie skóry. Może to być spowodowane hormonami powodującymi nadprodukcję oleju.
Aby zwalczyć zwiększony trądzik, spróbuj wykonać następujące czynności:
- Myj twarz łagodnym środkiem do mycia i letnią wodą rano i wieczorem oraz po wysiłku fizycznym.
- Używaj bezolejowych kosmetyków.
- Codziennie myj przetłuszczone włosy.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Rzeczy do zrobienia w tym tygodniu na zdrową ciążę
National Institutes of Health (NIH) wskazuje, że kobiety powinny uzyskać od 2 do 4 funtów miesięcznie w drugim trymestrze. Nie musisz podwoić spożycia, aby osiągnąć cele związane z przyrostem masy ciała.
Kobiety o normalnej wadze przed zajściem w ciążę potrzebują tylko około 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby utrzymać zdrową ciążę. Jeśli zmagasz się z dietą, rozważ skonsultowanie się z dietetykiem.
Jeśli jeszcze nie zapisałeś się na zajęcia z porodu, teraz jest dobry czas. Możesz również rozpocząć planowanie przedszkola i wyprawki dla Twojego dziecka. Prawdopodobnie łatwiej będzie zająć się tymi zadaniami teraz, zanim twój brzuch osiągnie punkt, w którym są bardziej wymagające.
Niektóre kobiety są zaniepokojone uprawianiem seksu w czasie ciąży, zwłaszcza w czasie ciąży i wzrostu dziecka. Seks jest bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka podczas nieskomplikowanej ciąży z normalnym ryzykiem. W rzeczywistości, dzięki zwiększonemu przepływowi krwi, możesz bardziej cieszyć się seksem.
Ale jeśli masz ciążę wysokiego ryzyka, skonsultuj się z lekarzem na temat bezpieczeństwa seksualnego.
Kiedy zadzwonić do lekarza
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów należy skontaktować się z lekarzem:
- krwawienie z pochwy
- zwiększone upławy
- rozładowanie z zapachem
- gorączka
- dreszcze
- ból przy oddawaniu moczu
- niskie bóle brzucha lub skurcze
Ważne jest także dbanie o zdrowie emocjonalne i fizyczne. Hormony, fizyczny dyskomfort i zarządzanie pracą lub innymi dziećmi w domu mogą powodować stres. Niektóre stresy są normalne, ale jeśli doświadczasz przewlekłego stresu, może to mieć wpływ na Twoje dziecko.
Jeśli uważasz, że Twój stres jest niezwykły, skontaktuj się z lekarzem. Pomocne może być doradztwo. Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja, mogą również pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Czas szybkich zmian
Teraz, gdy jesteś już w drugim trymestrze i prawdopodobnie czujesz, że twoje dziecko się porusza, stajesz twarzą w twarz z rzeczywistością, że wkrótce będziesz mamą. Większość kobiet odczuwa przypływ energii i jest mniej niewygodna w tym tygodniu. Ciesz się planowaniem przyjazdu dziecka. I sprawdź najlepsze aplikacje ćwiczeń ciąży z 2016 roku.
