Przegląd
Życie z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) nie oznacza, że musisz przestać żyć swoim życiem. Istnieje wiele zmian w stylu życia, które można wprowadzić, aby pomóc w radzeniu sobie z chorobą.
Twój najwyższy priorytet: rzuć palenie
Palenie jest główną przyczyną przewlekłego zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc. Razem choroby te obejmują POChP. Jeśli nie zrezygnowałeś już wcześniej, bardzo ważne jest podjęcie kroków w celu rzucenia palenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat strategii rzucania palenia.
Jeśli odstąpienie od nikotyny jest problemem, twój lekarz może być w stanie przepisać nikotynowe terapie zastępcze, aby pomóc ci stopniowo odzwyczaić się od tego uzależniającego leku. Produkty obejmują gumę, inhalatory i plastry. Dostępne są także leki na receptę ułatwiające rzucenie palenia.
Osoby z POChP powinny unikać wszelkich drażniących substancji wziewnych, gdy tylko jest to możliwe. Może to oznaczać unikanie chemikaliów, zanieczyszczenie powietrza, kurz lub dym z kominków opalanych drewnem.
Dowiedz się więcej: Rzucenie palenia jako leczenie POChP "
Broń przed infekcjami
Osoby z POChP są narażone na zwiększone ryzyko infekcji dróg oddechowych, które mogą wywołać zaostrzenia. Infekcje wpływające na drogi oddechowe można często uniknąć dzięki dobrej higienie rąk. Zimne wirusy, na przykład, są często przekazywane przez dotyk. Dotknięcie klamki drzwi, a następnie przetarcie oczu może przenosić zimne wirusy.
Ważne jest, aby często myć ręce, gdy jesteś w miejscu publicznym. Produkty przeciwbakteryjne nie są konieczne, chyba że jesteś w otoczeniu opieki zdrowotnej. Mydło i bieżąca woda dobrze usuwają potencjalnie zakaźne zarazki.
Pomocne może być również unikanie kontaktu z ludźmi, którzy wykazują oznaki przeziębienia lub grypy. Twój lekarz może również zalecić roczną szczepionkę przeciw grypie. Zabierz ze sobą dezynfekcję rąk.
Skup się na dobrym odżywianiu
Właściwe odżywianie to ważny sposób na utrzymanie silnego ciała i układu odpornościowego. Czasami osoby z zaawansowaną POChP nie otrzymują właściwego odżywienia, którego potrzebują, aby zachować zdrowie. Pomocne może być częstsze spożywanie mniejszych posiłków.
Lekarz może również zalecić suplementy żywieniowe, aby zapewnić sobie niezbędne składniki odżywcze. Staraj się jeść dietę bogatą w:
- owoce
- warzywa
- ryba
- orzechy
- Oliwa z oliwek
- pełnoziarniste
Powinieneś także spróbować ograniczyć czerwone mięso, cukier i przetworzoną żywność. Wymień tłuszcze zwierzęce, takie jak masło, na zdrowe oleje z roślin. Ta dieta znana jest jako dieta śródziemnomorska. Wykazano, że dieta ta pomaga zmniejszyć przewlekłe stany zapalne, jednocześnie dostarczając dużo błonnika, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które pomagają zachować zdrowie.
Przygotuj się na sytuacje awaryjne
Zapoznaj się z objawami zaostrzenia. Zapoznaj się z najbliższym miejscem, w którym możesz udać się na leczenie, jeśli oddychanie staje się trudne. Zachowaj numer telefonu swojego lekarza pod ręką i nie wahaj się zadzwonić, jeśli objawy się nasilą. Powiadomić lekarza lub pracownika służby zdrowia, jeśli wystąpią jakiekolwiek nowe lub nietypowe objawy, takie jak gorączka.
Utrzymuj listę znajomych lub członków rodziny, do których możesz zadzwonić w przypadku, gdy musisz być zabrany do placówki medycznej. Należy postępować zgodnie z instrukcjami do gabinetu lekarza lub najbliższego szpitala. Powinieneś także przechowywać listę wszystkich przyjmowanych leków i przekazywać je każdemu dostawcy opieki zdrowotnej, który może potrzebować pomocy w nagłych wypadkach.
Zaspokajanie swoich emocjonalnych potrzeb
Ludzie żyjący z powodu chorób upośledzających, takich jak POChP, czasami cierpią z powodu lęku, stresu lub depresji. Pamiętaj, aby omówić wszelkie problemy emocjonalne z lekarzem. Twój lekarz może być w stanie przepisać leki, które pomogą Ci poradzić sobie z lękiem lub depresją. Może on również zalecić inne podejścia, które pomogą Ci poradzić sobie z problemami. Może to obejmować medytację, wskazówki z przewodnikiem, specjalne techniki oddechowe lub dołączenie do grupy wsparcia. Bądź otwarty z przyjaciółmi i rodziną na temat swojego stanu umysłu i obaw. Niech pomagają w każdy możliwy sposób. Zarządzanie stresem to wyuczona umiejętność.
Bądź aktywny i sprawny fizycznie
Według artykułu z 2013 roku Międzynarodowy Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease"Rehabilitacja płucna" to interwencja dostosowana do osób. Między innymi obejmuje trening fizyczny poprawiający stan emocjonalny i fizyczny. Promuje również "zachowania poprawiające zdrowie". Badania pokazują, że trening fizyczny może poprawić tolerancję wysiłku i poprawić jakość życia wśród osób z łagodną i umiarkowaną POChP. Może również pomóc w łagodzeniu duszności.
Perspektywy
Chociaż nie ma lekarstwa na POChP, nowsze leki i terapie umożliwiły normalne życie. Aby zatrzymać progresję POChP, należy wykonać samoopiekę. Ważne jest, aby współpracować z lekarzem i przyjmować leki przepisane przez lekarza.
Nawilżacze powietrza
P:
Czego ludzie w POChP powinni szukać w nawilżaczu?
ZA:
Kiedy płuca są w stanie zapalnym, tkanki wyściełające płuca są surowe i opuchnięte. Jest więcej obszarów, w których mogą się osadzać bakterie. Substancje chemiczne lub pyły są bardziej drażniące. Suche powietrze pogarsza objawy, szczególnie w zimie, gdy suche ciepło jest pompowane przez dom. Dodanie wilgoci do powietrza, którym oddychasz, działa kojąco na tkankę płucną i pomaga komórkom lepiej dostosować się do drażniących czynników środowiskowych.
Wiele nawilżaczy musi być regularnie czyszczonych, a filtr należy wymieniać zgodnie ze wskazówkami producenta. Możliwe, że zbiorniki wodne zostaną zanieczyszczone, a przy POChP jesteś bardziej wrażliwy niż większość ludzi. Wybierz nawilżacz, który można łatwo oczyścić i ma właściwości antybakteryjne lub przeciw pleśni. Zbyt duża wilgotność zwiększy ilość pleśni i zarazków w środowisku.
Filtrowany nawilżacz usuwa z wody minerały i chlor i poprawia oddychanie.Nawilżacze ultradźwiękowe dodają mgły do powietrza. Nawilżacze gorącej pary pomagają zabijać bakterie i mgły w pomieszczeniu. Wybierz nawilżacz pasujący do wielkości pomieszczenia. Połączenie oczyszczaczy powietrza i nawilżaczy zapewni najlepsze warunki do oddychania POChP.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
